Gall amrywiaeth o deimladau eich croesawu nawr - llawenydd, dryswch, rhagweld newidiadau mawr ac, wrth gwrs, bryder am y babi yn y dyfodol. Sut i lenwi'r amser hwn gyda synnwyr o hapusrwydd a llonyddwch? Y peth cyntaf i'w wneud yw rhoi gwybodaeth ddibynadwy arnoch chi am yr hyn sy'n digwydd i chi a'r babi, dydd i ddydd, wythnos ar ôl wythnos. Byddwn yn dweud wrthych beth sydd angen ei wneud ar gyfer datblygiad cywir y briwsion, beth yw'r anhwylderau posibl i chi a sut i ymdopi â nhw.
Mae popeth yn dechrau!
Rydych chi eisiau rhannu eich llawenydd gyda'ch teulu a'ch ffrindiau! A dyma'r arwyddion cynharaf o feichiogrwydd: tynerwch y fron, gormodrwydd, newidiadau mewn archwaeth. Gallwch chi brofi swing hwyliog sydyn. Ond, gan wybod hyn, ceisiwch beidio â rhoi hwb i bryder ac anhwylderau. Meddyliwch yn aml am eich babi (dychmygwch, er enghraifft, pwy fydd yn fwy tebyg iddo!), Meddyliwch yn feddyliol iddo, paratoi ar gyfer y cyfarfod hir ddisgwyliedig.
Cyfnod critigol
Mae yna nifer o gyfnodau beirniadol o feichiogrwydd, pan ellir bygwth ei gwrs. Y 12 wythnos gyntaf yw'r pwysicaf. Felly, gwrandewch ar eich hun yn ofalus ac yna ewch i ymgynghoriad menywod os oes un o'r symptomau bygythiol: gweld neu gormod o boen yn yr abdomen. Yn fwyaf tebygol bydd y meddyg yn cynghori i roi'r gorau i ymdrechion corfforol a chyfyngu ar fywyd rhyw. Bydd ymosodiadau o gyfog yn dileu te mint, sinsir sych. Aer ffres - dyna beth sydd ei angen arnoch chi nawr yw eich babi! Felly, pryd bynnag y bo modd, cerddwch, a bwyta ychydig, a dim ond yr hyn yr ydych ei eisiau. Bydd ffrwythau ffres, llysiau, bara gyda bran, prwnau a bricyll sych yn helpu i atal rhwymedd. Ymwelwch â'r meddyg yn rheolaidd a chymerwch yr holl brofion angenrheidiol. Yn enwedig yn ofalus, rhaid i'r meddyg ddilyn y dadansoddiad cyffredinol o wrin a gwaed.
Llawenwch am ddau
"Emosiynau mwy cadarnhaol!" - hwn yw eich arwyddair ar y 4ydd mis o feichiogrwydd. Creu rhaglen hamdden diddorol: ffilmiau da, arddangosfeydd, parciau hardd. O hyn ymlaen, bydd eich holl deimladau yn cael eu rhannu gan ddyn bach sy'n tyfu y tu mewn i chi. Eisoes, dechreuwch baratoi ar gyfer y geni sydd ar ddod. Mae hi'n teimlo'n dda! Yn ystod y 4ydd mis rhaid i chi basio tocsicosis, yn llai tebygol o wrinio. Mae'r fron yn cynyddu, ond nid yw mor boenus. Felly, mae'n amser mynd i nofio, cofrestrwch yn yr ysgol i famau sy'n disgwyl. Yn pwyso'ch hun yn rheolaidd a gwyliwch am "ennill". Didoli allan? Bydd y meddyg yn dweud wrthych pa gynhyrchion i'w hosgoi. Peidiwch â phoeni am y ffigwr. Karapuzu mae "stock" yn angenrheidiol ar gyfer datblygu! Rhowch gwpwrdd dillad newydd eich hun a'ch anwyliaid ac, mewn unrhyw achos, gario'ch hen bethau tyn neu rhy dynn.
Y cymedr aur
Bydd geni menywod yn barod yn cadarnhau mai'r 5ed mis yw un o'r cyfnodau mwyaf dymunol o feichiogrwydd. Yn fuan, byddwch chi'n teimlo symudiadau'r babi - a bydd hwn yn ddarganfyddiad gwych! Gwnewch yn siŵr eich bod yn gadael i'ch gŵr deimlo sut mae'r plentyn yn symud. Gadewch mai hwn yw dechrau ei gyfathrebu ystyrlon gyda'r mochyn. Fel arfer mae'r primiparas yn teimlo'r trawiadau yn yr 20fed wythnos, ac mae mamau profiadol - ychydig yn gynharach. Cyfoethogwch eich diet gyda chynhyrchion sy'n cynnwys haearn (gwyrdd, afalau, llysiau coch, yr afu a'r wenith yr hydd) sy'n angenrheidiol ar gyfer eich corff. Nid yw ffrwythau sitrws yn cael eu cario i ffwrdd - gallant achosi adwaith alergaidd yn y plentyn. Am yr un rheswm, peidiwch â gorwneud hi a gyda siocled. Dylai popeth fod yn gymedrol! Ewch â'ch meddyg yn rheolaidd. Dilynwch y profion gwaed (mae ei baramedrau'n newid). Mae hemoglobin islaw'r lefel feirniadol yn dangos anemia. Yn yr achos hwn, bydd y meddyg yn rhagnodi triniaeth gefnogol. Beth sydd fwyaf defnyddiol i chi nawr? Da hwyl! A hefyd teithiau cerdded hir, bwyd da, gweithgaredd corfforol cymedrol, tylino ysgafn, a wneir gan yr annwyl.
Cadwch bopeth dan reolaeth
Mae eich babi eisoes yn symud! O ran ei weithgaredd, gall y gwter ymateb gyda thoriadau crampio. Ac mae'n dda. Felly, mae'ch corff yn paratoi ar gyfer y geni sydd i ddod. Fodd bynnag, os yw'r groth yn dod yn dynn iawn ac yn mynd yn boenus, mae angen ymgynghori â meddyg. Daw crynhoad gweithgaredd ym mhob plentyn ar wahanol adegau. Felly ceisiwch addasu i'w gyfundrefn. Wedi'r cyfan, nid yw'r mochyn yn dal i wahaniaethu rhwng dydd a nos, ym mhwys ei fam mae bob amser yn dywyll. Llygaid heb fawr ddim sylwi ar newidiadau goleuadau allanol. Cryfhau eich diet gyda chynhyrchion sy'n cynnwys calsiwm (caws bwthyn, brocoli, caws). Fel arall, bydd y plentyn yn gyfrifol am ddiffyg y mwynau hwn, gan ei gymryd o'ch esgyrn a'ch dannedd. I rai penodol mae'r meddyg wedi penodi neu enwebu i chi baratoadau fitamin cymhleth ar gyfer menywod beichiog. Peidiwch â cholli'r dderbynfa! Gwyliwch eich pwysau! Dylid rhoi sylw difrifol i gynnydd sylweddol yn y pwysedd gwaed - gallai hyn fod yn symptom o ddecsicosis hwyr. Cyfyngu'r defnydd o halen, peidiwch â chael gludo i ffwrdd â gormod o hylif. Cysgu yn llai na 8-9 awr, yn teimlo'r swyn a chysgu yn ystod y dydd. Peidiwch ag anghofio cerdded sawl gwaith y dydd.
Oes yr Ysbrydoliaeth
Diolch i gyflwr iechyd arferol a balchder cynyddol ar gyfer eich bol, byddwch chi'n teimlo'n awydd annisgwyl i wella'r byd. Gall ynni arwain at adnewyddu fflat ar raddfa fawr neu bryniad enfawr o bethau ar gyfer briwsion. Peidiwch â'i ordeinio naill ai un neu'r llall. Oherwydd bod y gwartheg yn ymestyn a'i waelod eisoes bron yn uwch na'r bocs, mae'n anadlu anadlu. Yn enwedig yn aml mae prinder anadl yn ystod ymarfer corfforol. Mae'n ddefnyddiol iawn i chi gofrestru mewn cyrsiau ioga ar gyfer merched beichiog. Yna byddwch yn dysgu anadlu - ac yn ymlacio, ac yn aml yn aml, bydd y dechneg yn anhepgor yn ystod geni plentyn. Cymerwch ofal o harddwch! Er mwyn dychwelyd yn gyflym i'r hen ffurfiau trawiadol ar ôl yr amser "C", caffael colur arbennig.
Parodrwydd Rhif 1
Mae'r babi yn tyfu'n gyflym, mae gwaelod y groth yn cyrraedd ei lefel uchaf yn raddol (bydd yn anodd i chi blygu drosodd ac eistedd ar gadair). Gall hwyl a dymuniadau newid ar gyflymder anhygoel. Mae'n rhaid i'ch anwyliaid ddeall hyn. Ar yr wyth mis, mae angen i chi ymweld â'ch meddyg yn rheolaidd, monitro cynnydd pwysau, pwysedd gwaed ac urinalysis. Ni ddylai'r gordal fod yn fwy na 250-300 g yr wythnos. Erbyn diwedd beichiogrwydd, gall chwyddo'r dwylo a'r traed ymddangos. Ond fel arfer maent yn ddi-nod ac mae'r diet iawn yn mynd heibio'n gyflym. Os na fydd hyn yn digwydd a bod newidiadau mewn profion wrin, peidiwch â gwrthod gorwedd i aros yn yr ysbyty. Mae'r bol yn gryf ymlaen, felly gwyliwch eich cydbwysedd (bydd bandage arbennig yn helpu). Prynwch fat rwber ar gyfer yr ystafell ymolchi. Mae diogelwch yn fwy na dim! Un mis cyn yr enedigaeth, bob amser a phob man, gario pasbort a cherdyn cyfnewid gyda'r holl brofion. Yn ystod y cyfnod hwn, efallai y bydd bygythiad o geni cynamserol, felly os oes gennych yr arwyddion rhybuddiaf bychan, ffoniwch eich meddyg ar unwaith neu ffoniwch ambiwlans.
Diwedd da!
Erbyn y 40ain wythnos, rydych chi a'r babi eisoes yn barod iawn ar gyfer geni. Mae gwaelod y groth yn disgyn, mae'r pwysau wedi'i sefydlogi a bydd y newidiadau hormonaidd yn dechrau yn y corff sy'n hyrwyddo elastigedd y system gyhyrysgerbydol. Mae organeb y babi yn cynhyrchu cortisone (hormon sy'n helpu'r ysgyfaint i adfer). Yn fuan iawn bydd y mochyn yn rhoi gwybod i fyd ei geni gyfan gyda chriw uchel. Croeso, plentyn!