7 pâr o sneakers
Cofiwch straeon tylwyth teg: er mwyn sicrhau hapusrwydd, roedd yn rhaid i'r arwr fynd ar daith hir ac ar y ffordd i wisgo 7 pâr o esgidiau. Mae teithiau hir a heddiw yn rhoi llawer o hwyl, bach ac oedolion, ond mae esgidiau cerdded wedi dod yn llawer mwy cyfleus.
Dim ond i ddewis y llwybr cywir ydyw. Ar gyfer y daith gyntaf ar natur gyda'r plant, y gorau yw'r parc yng nghyffiniau'r ddinas. Eisiau mynd ar daith hir? Yna dylech ddechrau gyda'r hyfforddiant damcaniaethol: dysgu awgrymiadau i deithwyr ar safleoedd arbenigol, siarad â thwristiaid profiadol. Peidiwch â chael eich drysu gan bresenoldeb aelodau teulu heb ei hyfforddi - y prif beth yw canolbwyntio ar eu hanghenion a'u cyfleoedd. I blant, bydd taith o'r fath yn antur go iawn. Bydd yn rhaid i ni, oedolion, ddarparu popeth: beth i'w bwydo, beth i'w chwarae, beth i'w drin os oes angen, pwy i alw gyda chi. Bydd twristiaid dechreuol yn teimlo'n fwy hyderus ar wyliau, os byddant yn mynd ar y ffordd fel rhan o'r grŵp taith - maent yn cael eu trefnu gan glybiau a dim ond twristiaid mentrus. Y nifer gorau posibl o gyfranogwyr yw tua 10 o bobl, ohonynt 2-3 o blant, yn well na chyfoedion.
Busnes Velo
Pa mor dda yw'r beic? Pawb! Yn gyflym ac yn ddibresadwy, yn ffasiynol ac yn gyfeillgar i'r amgylchedd, gan achosi môr o hwyl i blant. Ac ar y natur, ac yn y ddinas gallwch ddod o hyd i dwsinau o lwybrau hardd. Ar gyfer marchogaeth yn ystod gorffwys y dydd i ffwrdd, mae'n well dewis lleoedd yn lân: mae gorffwys fel ymarfer go iawn, yn cynyddu nifer yr anadlu yn anadlu, ac mae'r ysgyfaint yn gweithio 100%. Hefyd, mae'r metaboledd a'r swyddogaeth ymennydd yn cael eu gweithredu, mae'r hwyliau'n codi, ac mae'r perygl o wythiennau amrywiol a dystonia llysofasgwlaidd, i'r gwrthwyneb, yn gostwng. Mae'r plant yn datblygu ymdeimlad o gydbwysedd a chydlyniad. Gwybodaeth ar gyfer colli merched ifanc: dim ond ychydig o fisoedd o deithiau cerdded beicio ar benwythnosau, a gallwch chi brynu pethau newydd yn ddiogel 1-2 meintiau llai. Mae beic yn adloniant ar gyfer unrhyw oedran a rhyw sydd wedi cael eu deall yn hir yn Ewrop. Cymerwch enghraifft gyda'r hen ferched Eidalaidd egnïol sy'n treiddio o gwmpas Milan mewn mantell. Ac mae cynrychiolwyr y rhyw gryfach yn gadael ysbrydoli'r Iseldirwyr tynhau: mae gan bob un ohonynt un beic neu, os yw'r Duw yn ddwy flwydd oed, ar gadair fraich fechan wedi'i osod ar y gefnffordd neu yn union o flaen y codwr.
Gyda cheffylau!
Gweddill yn y saddle! Ddydd Llun fe fyddwch chi na dangoswch chi yn y gwaith. Wel, bydd y plant yn dechrau cofio cerdded ar geffylau am o leiaf wythnos. Rhowch sylw, gosodir y terfyn oedran yn rhywle: o 14 mlynedd (neu o 7 - ar gyfer teithiau cerdded ar ferlod), ac yn rhywle, i'r gwrthwyneb, cynnal gwersi unigol hyd yn oed gyda phlant 3 oed. Felly, rydyn ni'n cymryd moron, afalau neu croutons ar gyfer lluniaeth, gwisgo'n briodol (esgidiau gyda soles heb corrugation cryf: weithiau mae'n rhaid i'r gyrrwr dynnu ei goes yn gyflym allan o'r troed). Ac yn y ffordd!
Picnic? Mae'n hawdd!
Mai yw'r amser traddodiadol ar gyfer picnic a hamdden, er bod yr haf yn addas ar gyfer hamdden hwyl yn ei natur ac am weddill gweithgar y dydd o ddim llai. Fodd bynnag, gyda chwmni ffrind da a chyda'r sefydliad cywir, gellir ystyried unrhyw amser yn addas. Ac os yw'r cyngor dewis ffrindiau'n amhriodol, yna mae'n werth rhannu ychydig o argymhellion syml a phrofion ar gyfer picnic ysgafn!
Ers sail unrhyw bicnic a gorffwys yw shish kebab, mae'n werth mynd ati'n ddifrifol i'r dewis o gig. Y prif faen prawf yw ffresni. Cofiwch, bydd porc yn feddalach, yn fagl - nid mor fraster, ac mae'n bosib mai cyw iâr neu dwrci yw dirprwy dda. Mae cig marinate yn well y diwrnod cyn y picnic. Yr hyn sy'n bicnic dda yn yr haf yw presenoldeb nifer fawr o lysiau ffres a llysiau gwerdd - ni fydd y prydlais ochr orau i gig yn ei ddarganfod. Diodydd alcohol, fel rheol, mae pawb yn dewis, i flasu. Y prif beth yw peidio â chymysgu ac arsylwi safonau rhesymol.
Pa fath bynnag o weithgarwch haf yn ystod y gwyliau a ddewiswch, arsylwch yr egwyddorion "euraidd" er mwyn cael yr effaith iechyd fwyaf posibl o'ch astudiaethau
1. Y swm gorau posibl o hyfforddiant yw 3-4 gwaith yr wythnos. Mae "Gwaredu" yn fwy tebygol o brifo'ch lles na'i wella. Ar ddau amser, mae'n bosibl cynnal lefel o iechyd, ond mae'n amhosibl ei gynyddu bron. Ni fydd cynyddu nifer yr hyfforddiadau i 5 yn rhoi buddion iechyd ychwanegol, a dim ond manteision y gall eu gwneud bob dydd.
2. Mae hyd gofynnol y sesiwn yn 30 munud. Am gyfnod byrrach, ni fydd y corff yn gallu cymryd rhan mewn systemau rheoleiddio, y mae cynyddu galluoedd swyddogaethol yr organeb yn dibynnu arnynt. Fodd bynnag, mae gweithgaredd am fwy na 2 awr, er enghraifft, cerdded hir, heb fod yn stopio, yn arwain at fatigue gormodol. Diwedd y wers mewn cyflwr o'r fath y byddaf yn hoffi astudio eto y diwrnod wedyn.
3. Gwersi yn ystod yr wythnos, dosbarthu'n gyfartal - ar ôl hyfforddi neu chwarae (pêl foli traeth, badminton), caiff y corff ei adfer 1,5-2 diwrnod.
4. Nid oes gweithgaredd chwaraeon o'r fath, sy'n cryfhau'r galon, y cyhyrau a'r imiwnedd, hynny yw, mae'n gwella'r holl amodau ffisegol ar unwaith. Felly, neu ddewis rhywbeth a fydd yn eich arwain at eich nod (er enghraifft, colli pwysau neu galedi), neu roi cynnig ar adloniant haf gwahanol.