Pob clefyd rhag nerfau
Mae'r system nerfol ymreolaethol (VNS) yn ddargludydd anweledig, sy'n helpu'r corff i fonitro gwaith ei holl systemau a'i organau. Hi sy'n cydlynu'r gwenith y galon, sy'n cynnal tymheredd y corff arferol, yn monitro gweithgarwch y chwarren thyroid, yr afu a'r arennau. Os yw ei gwaith yn methu, mae dystonia fasgwlar llysieuol yn datblygu. Gall llawer o achosion arwain at fethiant, er enghraifft gorlwytho corfforol neu feddyliol hir. Fodd bynnag, yn aml gall symptomau dystonia gael ei achosi gan heintiau cronig cudd, trawma craniocerebral, diabetes, diffygion ïodin yn y corff. A dyma'r hyn y mae angen i chi roi sylw iddo. Mae pediatregwyr yn rhybuddio: gall syndrom VSD amlwg ei amlygu ei hun yn y glasoed, pan mae ailstrwythuro hormonol endocrin corff y merched a'r bechgyn. Er mwyn sicrhau nad oedd y broses naturiol yn arwain at unrhyw gymhlethdodau yn ystod y sefyllfa hon, yn ystod y glasoed yn aml fe ddaw'r plant yn eu harddegau i arolwg yn y clinig. Serch hynny, mae gan y syndrom VSD hefyd arwyddion gwrthrychol (nodweddiadol). Maent yn gyffredin i bob claf. Yn wir: gostyngiad mewn gallu gweithredol, blinder, llidus, cur pen, anhunedd, chwysu gormodol, pwls cyflym, neidiau pwysedd gwaed, poen cefn, coesau, dwylo, chwith y fron, teimlad o drwch yn y stumog, cyfog, chwerwder yn y geg, yn aml cyflwr straen. Er mwyn cyrraedd gwaelod y broblem, bydd yn rhaid ichi gael archwiliad cynhwysfawr o'r corff a chael dyfarniad o sawl arbenigwr: therapydd, cardiolegydd, niwrolegydd, gastroenterolegydd, endocrinoleg. Ac i fynd i mewn i siâp, yn fwyaf tebygol, bydd yn rhaid ailystyried y ffordd arferol o fyw.
Cynllun Gweithredu
■ Rhoi'r gorau i ysmygu! Mae nicotin yn paralyso canolfannau'r system nerfol ymreolaethol, yn amharu ar reoleiddio'r tôn fasgwlaidd a gwaith y galon.
■ Cysgu o leiaf 8 awr y dydd. Wrth gwrs, ymhlith meddygon mae barn bod corff oedolyn iach weithiau'n cael dim ond 4 awr o gysgu i adfer erbyn y bore. Ond y gair allweddol yma yw "weithiau"! Os yw gwyliau nos wedi dod yn normal i chi, ni fyddwch yn gallu osgoi problemau iechyd (anhunedd, cur pen, gorfywiogrwydd, ac ati). Yn gyntaf oll, oherwydd gwanhau'r system imiwnedd. Mae hi hefyd yn mynd yn flinedig hefyd.
■ Bydd cynhesu bach yn helpu i gael gwared ar y gadawraeth boreol, sy'n nodweddiadol ar gyfer y syndrom VSD. Gallwch wneud hynny heb fynd allan o'r gwely: pan fyddwch chi'n deffro, yn syth yn dechrau rwbio eich palmwydd nes iddynt ddod yn boeth. Felly, byddwch yn deffro'r corff cyfan yn ysgafn. Yn bennaf oherwydd gweithrediad cylchrediad gwaed.
■ Symudwch fwy. Ridewch eich beic, gwnewch dawnsfeydd dwyreiniol, cerddwch fwy, dringo i'ch llawr ar y grisiau. Heb weithgarwch corfforol rheolaidd, mae cyhyrau'r galon yn contractio islaw ei alluoedd, ac mae waliau'r llongau'n culhau. Felly, mae'r broses gylchredeg yn arafu yn artiffisial, ac mae'r holl organau mewnol a'r ymennydd yn derbyn ocsigen a maetholion yn llai norm ffisiolegol. Y canlyniad yw gwendid, blinder, cwynion o wahanol anhwylderau.
■ Arwyddwch i'r pwll. Yn y broses o nofio, mae'r holl grwpiau cyhyrau yn cael eu cynnwys yn syth, mae llif y gwaed yn cynyddu, pwysedd gwaed yn sefydlogi, mae plastigrwydd fasgwlaidd yn cael ei adfer, ac, yn bwysicaf oll, cryfheir y system nerfol.
■ Yn yr hwyr awr cyn yr ystafell wely, cymerwch bath cynnes gyda halen y môr neu ymlediadau llysieuol: sage, cammaen neu fintys (100 g o ddeunyddiau crai fesul 2 litr o ddŵr).
■ A pheidiwch ag anghofio: y prif beth yw tawelwch. Mae'n werth ychydig i fod yn poeni am sut mae'r storm go iawn yn dechrau yn y corff: gyda'r holl ganlyniadau annymunol. Felly er gwaethaf y ffaith bod gwyddonwyr wedi profi bod y celloedd nerfau yn cael eu hadfer, peidiwch â phrofi'r system nerfol am nerth!