Ar ôl i'r gwres ddechrau, mae gweithgarwch y chwarennau sebaceous yn cynyddu'n sylweddol, ac o ganlyniad - ymddangosiad disgleiriog ar yr wyneb. Yn yr achos hwn, mae diet da wedi'i seilio ar lysiau deiliog ffres, bresych a gwyrdd. Mae llysiau o'r fath yn gallu atal gweithgarwch gormodol y chwarennau sebaceous. Bydd hefyd yn ddefnyddiol bwyta llawer iawn o afalau, gellyg ac eirin.
Er bod eich croen yn lân ac yn ffres, mae angen i chi fwyta digon o fwydydd sy'n cynnwys fitaminau B, sydd wedi'u cynllunio i atal tocsinau rhag mynd i mewn i'r corff. Gwnewch yn siwr eich bod yn cynnwys mwy o wyau yn eich deiet, cig bras, gwasgedd, moron, tomatos, bricyll sych, ffrwythau sych.
Os yw eich croen yn rhy fraster, yna peidiwch â cham-drin bwydydd brasterog a ffrio, mae'n well stiwio a choginio ar gyfer cwpl. Gyda chroen sych, argymhellir bwyta digon o fwydydd lle mae asidau brasterog hanfodol poly-annirlawn (linoleic, oleic, ac ati). Mae asidau o'r fath yn ddigon helaeth mewn olew llysiau, er enghraifft, mewn sesame, blodyn yr haul, olewydd, gwenith, corn a soi. Wrth ychwanegu olewau o'r fath, gellir paratoi llawer o salad o berlysiau a llysiau ffres. Mae'n well na ddim yn well nag olew mireinio. Os yw'r croen yn sych, peidiwch â chamddefnyddio'r defnydd o sbeisys, sawsiau poeth, marinadau sbeislyd, sy'n achosi llid ar yr wyneb. Ond gellir bwyta mwy o bysgod, gan wellhau sychu, wedi'i ferwi, ychydig wedi'i halltu a'i stemio.
Bydd pobl â chroen sensitif yn ddefnyddiol i gefnogi ei imiwnedd gyda chynhyrchion sy'n cynnwys fitamin C. Os gwelwch yn dda, peidiwch â chynnwys yn eich diet fwy o bupur Bwlgareg, sitrws a chi. Ond nid oes angen ysgogi llid â defnyddio garlleg, winwns a chynhyrchion mwg. Ond bydd cariad llaeth braster isel, bwyd môr a bara bran yn ddefnyddiol iawn i bobl â chroen sensitif.
Os ydych chi eisiau dod o hyd i fflws iach, yna mae angen diet arbennig arnoch ar eich wyneb. Talu sylw at gynhyrchion sy'n cynnwys haearn. Mae'r rhan fwyaf ohono mewn gwenith yr hydd, yr afu, wystrys, afalau, pomegranadau a chritiau. Yn enwedig i gynyddu ar y cynhyrchion hyn mae angen menywod yn ystod y dyddiau beirniadol. Er mwyn sicrhau cyflenwad gwaed da, bob dydd mae angen i chi ddefnyddio 50-100 g o sudd gwin coch, rhwyn neu sudd pomegranad. Ond mae'n well roi'r gorau iddi ysmygu, oherwydd gall nicotin mewn cyfnod byr wneud y croen yn llwyd yn llwyd, oherwydd sganiau o bibellau gwaed.
Er mwyn osgoi ymddangosiad kuperozis y croen, pan ehangir rhwydwaith y llong gwaed yn fawr, mae angen osgoi gostyngiad sydyn neu gynyddu pwysau. I wneud hyn, mae angen deiet arbennig arnoch ar gyfer y croen - peidiwch â chael eich cario i ffwrdd (neu yn hytrach gwrthod o gwbl) o goffi, sbeisys a sbeisys, te poeth cryf. Hefyd, peidiwch ag anghofio y prif reol - cymryd bwyd yn amlach, ond yn gymedrol. Gwahardd yw gelyn gwaethaf iechyd.
Gyda chroen croen sensitif, mae angen i chi fod yn hynod ofalus gyda sunbathing, gan eich bod mewn perygl mawr o losgiadau. A gall llosgi gyrraedd organau mewnol hyd yn oed! Y rheswm am hyn yw, oherwydd prinder yn y croen, nid oes pigment amddiffynnol - melanin, a all amddiffyn rhag effaith ddwfn ymbelydredd uwchfioled. Felly, bwyta bwydydd â fitaminau A a B - y rhan fwyaf ohonynt mewn grawnfwydydd, wyau, cnau, cynhyrchion llaeth, tomatos, pwmpen, brocoli, moron, afu. Mae'r deiet hon yn gwella synthesis melanin a bydd eich tan yn troi'n feddal.
Bydd gwrthocsidyddion ar ffurf fitaminau E a C, er enghraifft, yn helpu i amddiffyn yr wyneb rhag heneiddio'n gynnar. Bwriad gwrthocsidyddion yw niwtraleiddio effaith radicalau rhydd sy'n amharu ar adweithiau biocemegol y corff sy'n dinistrio colagen. Y canlyniad yw ymddangosiad cynamserol wrinkles. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys yn eich diet olew llysiau, grawnfwydydd, ffa, pys, mwy o bupurau, bresych, sitrws, cyrens. A dylai'r cynhyrchion gael eu bwyta'n ffres, heb fod yn destun triniaeth wres.
Os oes gennych broblem gyda phigodrwydd yr wyneb, mae bagiau o dan y llygaid yn aml yn ymddangos, yna bydd angen i chi roi sylw i waith eich system gardiofasgwlaidd a'r arennau. Ac o ganlyniad - i leihau faint o ddeiet sy'n dioddef o halen, alcohol, diodydd carbonedig. Yn y bôn maent yn arwain at ymddangosiad edema. Mae'n arbennig o niweidiol i groen rhywun yfed yn y nos. Fodd bynnag, mae hyn yn niweidiol i bawb, waeth beth fo'r math o groen, rhyw ac oed.