Cyfrinachau Harddwch
Eisoes nawr mae angen i chi ddechrau defnyddio:
1. Mae amddiffyniad haul yn golygu. Hyd yn oed os ydych chi yn y stryd ychydig amser, mae angen i chi ddefnyddio eli haul sy'n amddiffyn yn erbyn pelydrau uwchfioled. Peidiwch ag anghofio am sbectol haul, gallant amddiffyn rhag wrinkles cynnar o gwmpas y llygaid, dyma'r croen yw'r mwyaf sensitif. Mae golau haul uniongyrchol yn niweidiol i'r llygaid, gan eu bod yn cyfrannu at heneiddio cyflym y croen.
Yn gynnar yn y gwanwyn a'r gaeaf, mae'r llygaid yn ddi-amddiffyn yn erbyn pelydrau uwchfioled. Felly, mae angen i chi wisgo sbectol haul, nad oes angen i chi gael arian sbâr. Ystyriwch rai rheolau wrth ddewis sbectol: lensys o hidlo llwyd tywyll a llwyd tywyll allan y rhan fwyaf o pelydrau uwchfioled, lensys melyn yn cynyddu'r gwrthgyferbyniad o wrthrychau, nid yw lensys porffor yn oedi uwchfioled niweidiol a bod ganddynt swyddogaeth addurniadol. Y gorau ar gyfer y tymor oer yw sbectol gyda "chameleon" sbectol, sy'n tywyllu â golau naturiol cynyddol.
2. Mewn swm digonol, gwlychu'r croen. Os ydych chi am gyflawni effeithlonrwydd o unrhyw fodd, mae angen i chi eu cymhwyso i groen llaith. Mae angen moisturize y croen nid yn unig o'r tu mewn, ond hefyd o'r tu allan. Mae angen yfed y swm angenrheidiol o hylif bob dydd. Hefyd, gall y lefel ddymunol o hydradiad gael ei gynnal gyda lleithder. Ond os yw eich croen yn ddigon llaith ac nad ydych chi'n teimlo'n sych, yna ni allwch ddefnyddio hufenau lleithder. Nid oes unrhyw dystiolaeth uniongyrchol, os na wnewch chi ddefnyddio hufenau lleithder, bydd wrinkles yn ymddangos a bydd y croen yn cyrraedd yn gyflym. Ac mae sgriniau haul eu hunain yn cynnwys lleithyddion. Ac os oes gennych groen olewog neu arferol, gallwch ddefnyddio un eli haul.
3. Mae angen trin y croen yn ofalus o gwmpas y llygaid - peidiwch â'i ymestyn a pheidiwch â'i rwbio. Yma, mae'r croen yn sensitif iawn ac yn dendr, ac mae'n gofyn am ofal arbennig. Mae'n rhyfedd, er ein bod ni'n gofalu am y croen bob dydd, yr ydym yn anghofio am yr ardaloedd sensitif o gwmpas ein llygaid. Nid oes unrhyw chwarennau sebaceous, a gorchymyn maint mwy o ddull imi na gweddill yr wyneb. Beth ddylwn i ei wneud?
4. Mae angen cadw at reolau penodol: pan fyddwn yn glanhau clustogau a chroen rhag colur, dylid cael gwared â cholur yn hawdd. I gael gwared â chyfansoddiad, defnyddiwch offer arbennig, nid sebon. Ar ôl diwrnod, cymhwyso'r hufen llygaid â bys anhysbys, mae ganddo'r iselder lleiaf, gyrru'r hufen gyda symudiadau patio, ac peidiwch â'i rwbio. Roedd y cronfeydd hynny a gynlluniwyd i ofalu am y croen o gwmpas y llygaid, yn gyntaf yn cael eu cymhwyso dros y eyelid uchaf o gornel fewnol y eyelid ac i'r temlau, ac yna o'r temlau ar hyd y eyelid isaf i gornel fewnol y ganrif.
Cyfrinachau Iechyd
1. Bwyta'n llai melys. Pan fo llawer o siwgr yn ein diet, mae'n cyfrannu at y llid yn y croen. Mae yna lid, pimplau a cochion. Mae siwgr yn atal cynhyrchu collagen, sydd ei hun yn gostwng gydag amser, ac felly mae wrinkles cynnar. Ac os ydym yn lleihau pwdinau yn ein diet, bydd yn helpu ein hwyneb a'n ffigur.
2. Dylech ofalu amdanoch eich hun gyda'r nos. Mae'r croen yn gweithio orau yn y nos. Yn y nos, mae gwahanol brosesau biolegol yn digwydd yn y croen sy'n adfer y niwed a achosir gan ecoleg drwg, gor-waith, straen, gwynt ac haul. Felly, gellir dod i'r casgliad bod yr hufen nos yn gweithredu'n fwy effeithiol na'r hufen dydd. Os nad yw person yn cael digon o gysgu, bydd hyn yn effeithio'n bennaf ar y croen. Y rhai sy'n cysgu ychydig, mae eu croen yn flinedig ac yn ddiflas, yn dueddol o acne a wrinkles.
3 . Mae angen cymryd atchwanegiadau gweithredol, mwynau a fitaminau. Ni allwn ddweud pa mor effeithiol ydyn nhw, mae barn wahanol ar y sgôr hon, ond daeth gwyddonwyr i un farn bod angen defnyddio cymhlethdodau mwynau fitamin ac atchwanegiadau gweithredol o dro i dro. Yn enwedig rhaid i chi ddefnyddio'r rhai sy'n cynnwys asidau brasterog Omega-3, -6 a 9. Mae eu corff o fwyd byth yn cael y swm cywir.
4. Dylid cofio mai'r oer yw ein gwlad. Roedd ein gwych-nain yn gwybod am hyn: roeddent yn cadw bowlenni hufen iâ wrth ymyl y gwelyau, yn cysgu gyda ffenestr agored. Golchwch â dŵr oer, cymerwch wrthgyferbyniad neu gawod oeri, gwiachwch y croen gyda chiwbiau iâ, cadwch eich hufen yn yr oergell ac yna bydd eich croen yn dwfn ac yn elastig am amser hir.
Ieuenctid Prolim
Mae'n hysbys bod pelydrau haul, arferion gwael ac ecoleg ddrwg yn cyflymu'r broses heneiddio, yn effeithio'n wael ar y corff benywaidd ac yn cyflymu'r broses o harddwch gwlyb. Ond gall y broses annymunol hon gael ei ryddhau gyda chymorth rheolau bach. A gallwn wneud hynny yn ein pŵer i aros yn ddeniadol ac ifanc mor hir â phosibl. Gellir defnyddio'r rheolau hyn ym mywyd bob dydd. Maent yn rhy syml iddynt ymddiried ynddynt, ond mae'n werth eu defnyddio i gael gwared ar henaint ac ymestyn yr ieuenctid o'u hymddangosiad.
Cyfrinachau Harddwch Nadine Rothschild
Mae'r wraig hon yn adnabyddus am ei harddwch anffodus, ysgrifennodd lyfr cyfan lle rhoddir llawer o awgrymiadau a rheolau defnyddiol. Yn Hollywood, cafodd brwdfrydedd y bobl am fitaminau ei argraff arni. Ac yna fe wnaeth hi amserlen ar gyfer cymryd diodydd ffres yn seiliedig ar sudd llysiau a ffrwythau, y mae angen i chi eu yfed cyn brecwast.
Dydd Llun. Ar ôl pryd o fwyd llawn y penwythnos, mae'n argymell ateb cyffredinol glanhau ar gyfer gofal harddwch, ar gyfer hyn mae angen ichi ychwanegu 1 sudd lemon i wydraid o ddŵr cynnes mwynol. Bydd gan Lemon effaith arlliw a bydd yn cael ei gyfeirio yn erbyn heintiau.
Dydd Mawrth. I sudd moron ychwanegir sudd criw o bersli.
Dydd Mercher. Yn cymryd sudd grawnwin wedi'i wasgu'n ffres.
Dydd Iau. Yn yr haf, mae'n defnyddio cymysgedd o aeron: cyrens, mefus, mafon. Ar adegau eraill o'r flwyddyn, dim ond grawnffrwyth.
Dydd Gwener. I baratoi'r stumog dros y penwythnos, mae'n cymryd gwydraid o addurno cennin.
Sadwrn. Mae'n cymryd sudd apricot.
Sul. Gwydraid o Bordeaux.
Yn cyrchfannau rheolaidd i dderbyn magnesiwm, sy'n offeryn dibynadwy yn erbyn straen, ac yn dod â chydbwysedd i'r system nerfol. Ond os ydym yn teimlo'n isel ac yn flinedig am unrhyw reswm amlwg, yna daw'r cyfan o ddiffyg magnesiwm. Rydym yn anghofio am hyn.
Peidiwch â yfed trwy wellt
Os ydych chi'n edrych ar ferched ysmygu, mae'r rhan fwyaf ohonynt yn ardal y gwefusau dros amser yn ymddangos yn wrinkles fertigol. Nid yw'r wyneb yn edrych yn rhy dda. Os hoffech chi yfed diodydd trwy welltyn, mwg, yna gallwch gael wrinkles tebyg.
Peidiwch â gwastraffu amser, os oes gennych y tro cyntaf ar y gwefus uchaf. Gwnewch ymarferion arbennig sy'n darganfod y croen yn yr ardal hon a chryfhau cyhyrau'r gwefus uchaf. Eisteddwch ar y bwrdd a rhowch ar y penelinoedd hyn, tra bod yn rhaid i'r edrychiad fod yn llym o'i flaen, dylai'r gefn fod hyd yn oed. Rhowch eich pennau o dan y wefus uchaf fel bod pwysau'r bysedd hyn yn cael eu pwyso yn erbyn y gigiau a'r dannedd uchaf. Cyfrifwch i 8 a gostwng eich gwefus uwch, fel pe bai'n tynnu i lawr. Ar yr un pryd, dylech deimlo bod cyhyrau'r gwefusen uchaf yn gaeth. Daliwch mewn sefyllfa o'r fath, pan fydd y gwefus yn cael ei wasgu i'r pibellau am 5 eiliad. Ac heb newid sefyllfa eich bysedd, gan gyfrif i 8, ymlacio'r cyhyrau'n araf. Ailadroddwch yr ymarfer hwn dair gwaith.
Arbedwch eich gweledigaeth
Mae menywod, pan fyddant yn gweld yn wael, yn aml yn sgwintio, oherwydd hyn, mae wrinkles yn ymddangos. Mae angen i chi amddiffyn eich golwg. Yn y diet dylai fod llus a moron. Os ydych chi'n gweithio yn y cyfrifiadur yn llawer, yna mae angen i chi brynu sbectol arbennig. Ewch i'r llygad a dilyn pob un o'i argymhellion.
Pan fydd arwyddion cyntaf heneiddio yn ymddangos yng nghornel y llygaid, bydd y mwgwd cosmetig yn helpu gyda hyn. Mae angen i chi lanhau'ch wyneb a'ch tylino. Eithrwch y croen a chymhwyso mwgwd am 5 munud, ar gyfer hyn mae angen i chi falu'r yolyn wy gyda llwy de o olew llysiau, ychwanegu ychydig o de newydd wedi'i falu a'i ychydig o ddifer o sudd lemwn. Dilëwch y mwgwd hwn gyda chwythiad llysieuol neu ddŵr plaen.
Roedd y croen o gwmpas y llygaid yn ifanc. Mae angen gwneud ymarferion unwaith y dydd, a fydd yn dileu puffiness y eyelids a wrinkles llyfn. Agorwch eich llygaid yn eang ac edrychwch o'ch blaen, cyfrifwch i 8, yna cau eich llygaid ac ymlacio. Yna tynnwch eich llygaid yn dynn a chyfrifwch i 5. Edrychwch ar eich myfyrdod, eistedd o flaen y drych a gostwng eich cig. A dechreuwch gau eich llygaid yn araf, nes bod slit bach, a dim ond wedyn cau eich llygaid.
Bwyta llai o gig
Fel y mae'r arsylwadau'n dangos, mae llysieuwyr yn byw llawer mwy na bwyta cig, am 10-15 mlynedd yn fwy. Y lleiaf rydych chi'n bwyta cig, y mwyaf tebygol ydych chi yw osgoi diabetes, canser, clefyd y galon. Wedi'r cyfan, mae unrhyw glefyd, dim ond y corff sy'n heneiddio. Yn bwyta'n gywir, gallwch gael gwared â phroblemau iechyd.
Cyfrinachau o Madonna
Fel y dywed ei hyfforddwr personol, er ei bod hi'n 52 oed, ond mae ei ffigwr fel 25 mlwydd oed. Ac ni ellir esbonio'r ffurf hardd hon yn unig gan ymarfer corff a llysieuedd. Mae Madonna yn enwog am oruchwyliaeth gaeth ei chanonau o harddwch ac iechyd. Gwrthod cyfanswm melys ac alcohol, dim llaeth, wyau a chig, dyma yw ei chyfrinach. Mae hi'n troi'r bwyd i mewn i ddefod, mae pob pryd yn cael ei gywiro'n drylwyr, mae'r ymennydd, felly, yn derbyn signal cyflymach o dirlawnder. Ac, ar wahân, jogs dyddiol am 45 munud, ymarferion yn y gampfa. Ac o anghenraid yn gorffwys, a chysgu cadarn.
Ceisiwch gysgu. Nid oes angen cysgu yn llai na 8 awr ac nid mwy na 10 awr y dydd. Pan fydd menyw yn cael digon o gysgu, mae ei chroen yn gwella'n sylweddol ac mae ei chymhleth yn dod yn iachach. Mynnwch fagiau o dan y llygaid, sy'n ychwanegu ychydig o flynyddoedd yn ôl. Mae angen cael digon o gwsg fel nad oes unrhyw glefydau cardiofasgwlaidd. Mae diffyg cwsg cronig yn bygwth eich harddwch.
Ond mae'n digwydd a gyda freuddwyd iach na allwch osgoi bagiau o dan y llygaid, chwyddo'r eyelids. Mae'n amhosibl cael golwg hyfryd heb y croen wedi'i goginio'n dda o gwmpas y llygaid. A gellir diddymu diffygion os yw bob dydd yn sychu'r croen gyda sleisys iâ o laeth neu ddŵr. Gwnewch lotion cyferbyniol. Ond yn gyntaf, mae angen i chi wneud cywasgiad o olew olewydd, cyn gwresogi. Ar ôl y tylino mae angen i chi wneud hufen maeth. Mae loteri cynnes yn gwneud o laeth, wedi'i wanhau â dŵr, mae lotion oer yn cael eu gwneud o lwyth sage. Er mwyn gwneud hyn, dylid tywallt llwy de o sawd ½ cwpan o ddŵr berw, mynnu a'i storio. Mae angen dechrau gyda loteri cynnes a gorffen oer, bum gwaith i lotions arall.
Mae angen gofal gofalus ar glustyll bach . Yn y boreau am 10 munud cyn ei olchi, mae angen rhoi masonnaise neu hufen sur, yna golchwch. Os yw'r eyelids yn llidiog, mae angen i chi feddalu hufen iddynt, oherwydd mae angen ichi gymryd 25 gram o fenyn neu unrhyw hufen braster, 5 ml o olew castor, 10 ml o lechiad calch a chamomile dwr. Mae pob un yn dawelu'n dda ac yn cymhwyso ar groen llaith y clustoglau.
Ceisiwch gysgu ar eich cefn
Yn y nos, dylai eich wyneb orffwys, felly mae angen ichi gysgu ar eich cefn. Felly, mae'r croen yn anadlu ac felly gallwch chi osgoi bagiau o dan y llygaid. Yn ystod gorffwys, dylai'r pen gael ei gyfeiriad i'r dwyrain neu'r gogledd. Mae'n ddefnyddiol gwneud gweithdrefnau dwr cyn mynd i'r gwely, gan ddefnyddio offer arbennig a fydd yn lleddfu straen a blinder. Peidiwch â chymryd bath poeth, dim ond cyffroi. A gwnewch yn siŵr eich bod yn cael gwared ar eich cyfansoddiad o'ch wyneb.
Gwnewch yn siŵr nad yw'ch ystafell wely yn rhy oer neu'n rhy boeth. Ni ddylai sain y gwyliad fod yn blino drwy'r nos. Dylai'r ystafell wely gael ei ddiogelu rhag golau a sŵn gan llenni tywyll. Dysgwch i ymlacio yn ystod eich cysgu ac yna bydd gennych orffwys llawn a dwfn.
Nawr rydym ni'n gwybod cyfrinachau merched harddwch ac iechyd. Bydd ymestyn eich ieuenctid yn helpu nid yn unig cyfrinachau ac ymarferion harddwch menywod. Bydd hwyliau da yn un o gydrannau llwyddiant. Os oes gennych blant, ceisiwch o leiaf unwaith yr wythnos i chwarae gyda nhw mewn rhai gemau awyr agored, i redeg. A bydd y canlyniad yn disgleirio yn eich llygaid, emosiynau cadarnhaol a chalorïau gwario.