Am ffordd iach o fyw, rhaid i fenyw fwyta popeth naturiol a ffres, er mwyn edrych yn iau ac yn fwy deniadol.
Felly, am y tro cyntaf ers sawl blwyddyn, rydych chi wedi caniatáu i chi fwyta unrhyw beth, heb sighs a chondemniad mewnol. Yn baradocsa, mae menywod yn aml yn canfod yn syndod bod y rheolau maeth y maent yn gyfarwydd â naill ai'n perfformio neu'n torri, na allant deimlo mwyach yr hyn y maent mewn gwirionedd wrth eu bodd, nac ym mha gynnyrch y mae ei chorff ei angen.
I ddarganfod beth rydych chi ei eisiau, gwnewch restr o fwydydd iach ac iach yr ydych chi'n meddwl yr hoffech chi, neu am dro yn cerdded rhwng silffoedd yr archfarchnad a nodi y bydd yn denu sylw. Y tric yw prynu llawer o gynhyrchion gwahanol a chaniatáu i chi arbrofi.
Cofiwch eich bod yn ceisio darganfod beth sydd ei angen ar eich organeb iach yn ystod yr anhwylder arbennig hwn, ac nid yr hyn sy'n dda iddo o gwbl! Mae rhai yn dechrau trwy adnabod y blas y maent am ei deimlo yn eu ceg, tra bod eraill yn ceisio teimlo'r teimlad y maen nhw am ei brofi yn y stumog yn gyntaf. Ac, er ei bod hi'n haws datrys y blas, mae'n llawer mwy pwysig dysgu sut i benderfynu sut y teimlir y bydd y bwyta yn y stumog.
Arbrofwch yn feddyliol gyda nifer o brydau, a gadewch i'ch stumog feddwl am bob un ohonynt hyd nes y byddwch yn codi'r un addas. I ddechrau, bydd angen ymdrech ymwybodol i wrando'n well ar eich corff eich hun, ond dros amser bydd yn dod yn fwy cyfarwydd a naturiol.
Os na allwch ddeall yr hyn rydych chi'n poeni amdano, ceisiwch ofyn cwestiynau eich hun:
Beth mae fy stumog eisiau nawr?
Beth fyddwn i'n ei hoffi - yn oer neu'n boeth?
Golau neu drwm?
Cwn neu gwnio?
Poeth neu ffres?
Salad neu melys?
Yn olewog neu'n sych?
Yr achos o bwysau dros ben - neu yn hytrach, archwaeth anfodlonadwy a bwyta heb ei reoli o bob blasus ac nid blasus - yn aml mae diffyg heddwch a chytgord yn enaid menyw. I chwilio am y rheswm o "faethu maeth" seicolegol yn angenrheidiol, yn gyntaf oll, ynddo'i hun. Er mwyn arwain ffordd o fyw arferol a bwyta popeth y mae'r enaid yn ei ddymuno, dylai un o'r blaen fynd i mewn i chwaraeon. Nid yw ffordd o fyw iach o fenyw nid yn unig mewn diet a chwaraeon, dylai un ddilyn hylendid eich hun, mae'r cynhyrchion hynny nad ydynt yn cael eu gwerthu ar silffoedd McDonald's nac eraill.
Dylech chi fwyta bwyd dynol a naturiol arferol. Cofiwch, pan nad yw dynoliaeth wedi dyfeisio selsig a chaws eto, er enghraifft, roedd pawb yn bwyta tatws a reis, bresych, moron, ciwcymbr a llawer o lysiau a ffrwythau eraill. Yn awr, i'r gwrthwyneb, yr ydym yn aros am gyfrifo cyflogau er mwyn dod i'r siop a phrynu pob math o selsig, caws, cyscws a mayonnaise. Allwch chi ddim byw heb y cynhyrchion hyn? Yna, mae gennym ddewis arall gwych i chi. Yn lle'r holl gynhyrchion "drwg", er enghraifft: selsig a chaws - ar gyfer pysgod a chaws; cysgl a mayonnaise - ar gyfer olew olewydd ac ŷd. Mae yna ddewis arall bob amser, oherwydd mai'r prif beth yw ei eisiau! Bwyta'r bwyd cywir, ac ni fyddwch byth yn gorfod yfed Mezim rhag ofn gormod. Wedi'r cyfan, faint o lysiau a ffrwythau nad ydych yn eu bwyta - mae'r manteision ohonynt yn mynd yn unig er gwell i'ch corff.