Gofynnwch i unrhyw fam ifanc: "Sut ydych chi?" - a bydd hi'n dechrau dweud wrth yr erthygl sut "rydym yn tyfu", sut "rydym yn ei fwyta" ac, wrth gwrs, sut "rydym yn cysgu ...".
Er, yn fwyaf tebygol, byddwch yn clywed stori am sut "nid ydym yn cysgu'n dda." Yn ôl yr ystadegau, mae mwy na hanner y moms yn credu nad yw eu plant yn cysgu'n ddigonol nac mae ansawdd eu cysgu yn bell o ddelfrydol. Er ei bod yn drueni gwario bron i draean o'u bywyd yn cysgu, ond does dim byd i'w wneud.
"Heb gysgu nid oes bywyd" - ac mae'r datganiad hwn yn wir ar gyfer mawr a bach. Dim ond ychydig iawn o gysgu sy'n dod yn ffurf o fod. Wedi'r cyfan, pan nad yw babi yn bwyta, mae'n ... yn cysgu.
Pam mae angen breuddwyd arnom?
Sonnolegwyr - gwyddonwyr sy'n delio â phroblemau cysgu, yn archwilio trochi ym myd Morpheus gyda chymorth electroencephalograph. Mae'r ddyfais hon, sy'n cofnodi ysgogiadau trydanol yr ymennydd, yn dangos bod yr ymennydd yn gweithio'n gyson. Mae'n anfon amrywiaeth o arwyddion, sy'n newid yn dibynnu a ydym ni'n ddychryn neu'n cysgu. Ond hyd yn oed mewn breuddwyd, mae'r mathau o arwyddion yn newid ac yn dibynnu ar gyfnodau cysgu. Mae eu dau yn araf (cywiro) ac yn gyflym (paradoxical), yn ystod cysgu maent yn beicio'i gilydd.
Mae gwyddonwyr wedi profi nad yw datblygiad yr ymennydd mewn cysgu dwfn yn digwydd, mae'n datblygu dim ond mewn cysgu arwynebol, yr un paradoxiaidd a elwir. Fel rheol, bydd cysgu paradocsig yn cymryd tua 80% o gyfanswm amser cysgu babi newydd-anedig, tua 50% - hanner blwyddyn, 30% - hyd at 3 blynedd. Mewn oedolyn, mae cysgu paradoxig yn cyfrif am tua 20% o gyfanswm amser cysgu. Felly, nid yw ymyrraeth yn y rhythmau hyn, a sefydlwyd gan natur, yn pasio heb olrhain. Mewn breuddwyd, mae'r babi yn ailgylchu ac yn cymathu'r wybodaeth a dderbynnir yn ystod y dydd. A phan fyddwn yn dweud "gwybodaeth", yna rydym yn golygu argraffiadau gweledol a sain a moduron.
Rwy'n tyfu!
Ac nid yw mathemateg naturiol o'r fath yn ddamweiniol. Mae Kid am y flwyddyn gyntaf o fywyd yn dysgu llawer iawn o sgiliau! Meddyliwch am faint o bŵer y mae angen i chi ei ddysgu i fod yn berchen ar eich dwylo a'ch traed, gwên am y tro cyntaf, yna dywedwch eich geiriau cyntaf, cymerwch eich camau cyntaf ...
Er mwyn meistroli'r gêm ar y piano, mae angen blynyddoedd o fywyd ar oedolion, ac mae melyn am 12 mis yn datblygu offeryn llawer mwy soffistigedig - ei gorff. Ac fel y gall ymennydd y babi brosesu llawer iawn o wybodaeth newydd, dylai'r babi gael gweddill priodol. Darparu cysgu da ar gyfer iechyd y plentyn - eich prif dasg.
Yn ogystal, yn ystod cysgu, cynhyrchir llawer o hormonau, gan gynnwys hormon twf. Felly, nid yw'r teimlad bod eich un bach wedi tyfu i fyny yn llythrennol dros nos nid yn unig yn dwyll!
Dim ond budd-dal
Yr atgofion mwyaf disglair o berson yw'r rhai sy'n gysylltiedig ag emosiynau. Ac mae hyn yn golygu y dylai eich babi fod mewn ysbryd da ar gyfer datblygiad priodol. Hynny yw, dylai fod yn ... gorffwys. Mae breuddwyd dda yn addewid nid yn unig o hwyliau cain y plentyn, ond hefyd o'i iechyd cryf, imiwnedd cryf. Wedi'r cyfan, yn ystod cysgu, gweithredir lymffocytau T, sy'n ymladd yn y corff gydag unrhyw ymosodwyr, o firysau i ficrobau.
Gellir priodoli pob un o'r uchod i fy mam. Wedi'r cyfan, pan fydd sweetie yn cysgu'r rhan fwyaf o'r nos, mae ei mam hefyd yn cael digon o gysgu ac yn codi yn y bore gyda hwyl hyfryd. Mae hwyl i chwarae gyda mochyn, delio ag ef, ei ddatblygu.
Beth yw breuddwyd dda?
Mae'r cysyniad cynhwysfawr hwn yn nodweddiadol o'r hyn y mae pob mam yn ei freuddwydio - cysgu nos ac yn ddi-dor yn cysgu plentyn.
Yn ogystal, mae'r tymheredd yn yr ystafell lle mae'r babi yn cysgu hefyd yn bwysig. Ni ddylai fod yn rhy boeth nac yn rhy oer (20 C). Hefyd rhowch sylw i'r lleithder. Mae'r dangosydd hwn yn arbennig o bwysig mewn fflatiau trefol gyda gwres canolog, lle mae'r aer yn aml yn or-sych.
Ar gyfer briwsion, mae'n niweidiol iawn, oherwydd bod ei gorff yn addasu i'r byd cyfagos yn unig. Felly, os yw'r batris yn eich fflat yn gweithio "i'r eithaf", gofalu am y gwlybydd aer neu'r ffynnon dan do. O gwrs, mae rhai babanod yn gwella'n cysgu dan sŵn dŵr rhedeg o'r ffynnon. Credir ei bod yn atgoffa'r baban o'r seiniau a glywodd wrth aros ym mhwys fy mam.
A ddylai fod yn dywyll yn yr ystafell lle mae'r babi'n cysgu? Wrth gwrs, os yw'n noson y tu allan. Os yw'n well gennych, gallwch adael golau nos bach arno.
Pethau bach pwysig
Nid oes angen plant pillow am flwyddyn. Os bydd criben yn cael ei chwythu, gallwch roi pibellau pedair gwaith yn y diaper tenau dan y pen. Dylai'r blanced fod yn ysgafn, peidiwch â'i dynnu'n rhy uchel, oherwydd gall fod yn broblem i fabi.
Amlen cysgu arbennig neu gyfleus iawn iawn i fabanod. Maent yn ysgafn, ond yn gynnes, a'r fantais bwysicaf yw na fydd y mochyn yn gallu agor yn y nos ac ni fydd yn rhewi.
Sut all babi gysgu'n well?
Beth yw'r sefyllfa fwyaf gorau ar gyfer cysgu plentyn? Er nad yw'r plentyn eto wedi dysgu sut i droi drosodd, dylech fod yn bryderus ynglŷn â hyn.
Mae'r sefyllfa fwyaf diogel ar y cefn. Mae gwyddonwyr wedi penderfynu nad yw'r risg o farwolaethau babanod sydyn yn fach iawn mewn sefyllfa o'r fath. Gyda chysgu da, mae'r cynhesrwydd yn yr ystafell hefyd yn bwysig i iechyd y plentyn. Dilynwch ein hargymhellion. Ond ystyrir bod y sefyllfa ar yr abdomen yn eithaf peryglus yn hyn o beth. Felly, os yw eich babi yn troi drosodd ar ei bol, mae'n werth ei droi'n ysgafn ar y cefn. Yn ystod y dydd, gellir clymu mochyn ar un ochr, fodd bynnag, gwnewch yn siŵr nad oes teganau meddal yn y crib.