Mae pob rhiant yn gwybod am fanteision pwdinau llaeth sur, ffrwythau a llysiau tymhorol. Yn y cyfamser, ni ellir amrywio bwydlen y plant yn gynhyrchion mor boblogaidd, ond nid llai gwerthfawr.
Mae pres bresych a brocoli, wrth gwrs, yn dda, ond nid yw Brwsel yn israddol iddynt mewn gwerth maeth. Yng ngoleuni bach y llysiau, mae llawer o asid ffolig, calsiwm, fitaminau A, C a K. "Gwyrdd", casserlau stêm, rhollau bresych a ffrwythau ffres yn y diet yn helpu i wella golwg a chryfhau imiwnedd y plentyn.
Mae blawd cnau coco yn llawer mwy defnyddiol na blawd gwenith: mae'n llai calorig, ond yn fwy maethlon oherwydd y crynodiad uchel o brotein llysiau a ffibr deietegol. Nid yw'n cynnwys colesterol a glwten. Nid yw blawd o gnau cnau crib aeddfed yn achosi alergeddau, gan fod yn gynnyrch ardderchog ar gyfer gwneud crempogau, crempogau, cwpanau cacennau ac unrhyw bobi dietegol.
Mae reis du yn gynhwysyn anhepgor yn y fwydlen o blentyn sy'n dueddol o gael clefyd. Mae reis o liw anhygoel anhygoel yn storfa o elfennau olrhain hanfodol, asidau amino ac anthocyaninau. Mae prydau o reis du yn cael eu dangos mewn anemia, neuroses, blinder uchel a VSD.