Felly, cyn penderfynu sut i fynd ymlaen, os oes gan rywun gyffro nerfus i liniaru ei gyflwr, penderfynom yn gryno i siarad am y prif ffactorau sy'n achosi'r math hwn o anhwylder nerfus.
Y prif ffactorau sy'n achosi cyffro nerfus .
Mae gormesgiad nerfus bob amser yn cael ei achosi gan gatalydd arbennig, sy'n awgrymu rhagweld rhyw ddigwyddiad pwysig neu gyffrous. Mae'r digwyddiad hwn yn gallu gwneud ei addasiadau ei hun ym mywyd rhywun ac yn newid ei ffordd o fyw gyffredin yn sylweddol.
Gall cyffro nerfus hefyd gyfrannu at sefyllfaoedd sy'n achosi straen, cyflwr iselder, cymeriad dychmygol person, ei anallu i gyfiawnhau'r tasgau a ymddiriedwyd iddo neu yn gobeithio.
Yn yr un modd, mae system nerfol gyffrous yn effeithio ar yr arwyddion bywyd canlynol: corfforol, emosiynol ac ymddygiadol. Mae corfforol yn cynnwys: trafferth gydag anadlu, palpitation difrifol, cur pen a meigryn, blinder cyflym a gormod, ymosodiadau panig o bryder a panig. Mae'r ffactorau emosiynol yn cynnwys: yr un pryder, y rhagamcanion ar gyfer iselder ysbryd, pryder, anghysondeb mewn gweithredoedd, meddyliau obsesiynol ac weithiau paranoid, a hyd yn oed dagrau. Ond mae'r nodweddion ymddygiadol yn perthyn i: newidiadau sydyn mewn hwyliau, dieithrwydd mewn ymddygiad cyffredinol, taflu anymwybodol "o'r gornel i'r gornel."
Sut i oresgyn cyffro nerfus mewn person (tawelwyr ).
Y ffordd orau, i atal pryder a chyffro nerfus yw defnyddio perlysiau meddyginiaethol arbennig. Wrth gwrs, nid oes neb yn dadlau y gallwch brynu cyffuriau. Ond, ffaith chwilfrydig yw nad yw'r term "nerfusrwydd" yn un meddygol, ond yn un gwerin. Felly, cyffro nerfus: triniaeth gyda pherlysiau.
Bydd draenenen yn helpu i nofio nerfau .
Rydyn ni'n cymryd 3 darn o flodau gwenynen, llysiau'r fam llysieuol, cassoweg ac 1 rhan o lledaeniad camerâu. Yna, mae 1 llwy fwrdd o gymysgedd o berlysiau'n cael eu torri mewn gwydraid o ddŵr berw ac yn cael ei roi i mewn i wyth awr, ac ar ôl hynny rydym yn hidlo ac yn cymryd 3 gwaith y dydd am hanner gwydr 1 awr ar ôl bwyta.
Gall infusion o oregano oresgyn excitability .
Cymerwch 3 llwy fwrdd o oregano sych a bach a'i arllwys gyda dŵr berw (0, 5 litr). Yna rhowch y trwyth am 2 awr, yna straenwch a bwyta 3 gwaith y dydd am hanner gwydr 30 munud cyn bwyta. Dyma'r oregano cyffredin sydd ag eiddo rhagorol i dawelu'r system nerfol. Ond yma mae'n werth nodi bod menywod beichiog yn defnyddio'r gwaedlyd hwn yn wahardd yn gategoryddol. Felly, sut mae'n helpu i leihau'r gwter.
Broth o ddail môr duon .
Cymerwch 2 lwy fwrdd o ddail sych o byir duon, arllwyswch 0, 5 litr o ddŵr a rhowch dân fechan am tua 7 munud. Yna, ei adael am 30 munud, yna straenwch a diodwch 2 gwaith y dydd am hanner gwydr yr awr cyn ei fwyta.
Mae'r ceg hwn yn effeithiol yn helpu i achosi llid yn gryf i rywun, felly mae'n ei ddioddef. Mae hefyd yn cryfhau'r corff cyfan.
Beth allai fod yn well na glawnogwr ?
Cymerwch 2 lwy fwrdd o wreiddyn Brownog wedi'i dorri ac arllwyswch 0, 5 litr o ddŵr berw a'i gwmpasu'n dynn. Yna rhowch y bathiau berwi ar gyfer y 15 munud. Ar ôl hynny, rydym yn oeri ac yn gadael iddo fynd trwy gylchdryn cain ac ychwanegu'r dŵr wedi'i ferwi, fel y byddwn yn cael hanner litr eto. Yfed y cawl hwn a argymhellir gan ½ bob hanner awr ar ôl pryd o fwyd. Ond nid yw gwerth y norm yn fwy na 3 gwaith y dydd yn werth chweil.
Gall y broth hwn fod yn ddefnyddiol nid yn unig â chyffro nerfus, ond hefyd â neurasthenia, cur pen, diffodd corfforol, ymlediad nerfus, nerfau a hyd yn oed camau cynnar o driniaeth ac atal clefyd fel angina.
Gallwch hefyd baratoi addurniad o fawnrian a ffenel. Rydym yn cymryd 50 gram o wreiddyn gladdwr a'r un nifer o ffrwythau ffenigl. Ar ôl hynny, caiff 2 lwy fwrdd o'r cymysgedd hwn ei dywallt i'r llawr gyda litr o ddŵr wedi'i ferwi a rhoi tân bach i'w ferwi (tua, am 10 munud). Yna tynnwch o'r gwres a'i osod i gael ei chwythu am 2 awr. Ar ôl yr amser hwn, hidlwch yr ateb sy'n deillio ohono a defnyddiwch un gwydr yn y bore ac gyda'r nos. Mae'r ateb hwn yn effeithiol ar gynnydd yn fwy nerfus.
Gwyliwch, valerian a mintys. Rydym yn cymryd 50 gram o bob cynhwysyn. Ar ôl hynny, caiff 2 lwy fwrdd o'r cymysgedd hwn ei dywallt i'r llawr gyda litr o ddŵr berw a'u gosod fel bod y cymysgedd wedi'i chwythu am 30 munud. Yna hidlo a defnyddio hanner gwydr 3 gwaith y dydd.
Felly, rydym wedi ystyried ffyrdd poblogaidd ac effeithiol sy'n helpu i leddfu cyffro nerfus mewn person. Ac yn olaf, rwyf am roi mwy o gyngor:
- ni ddylech byth ganolbwyntio ar y problemau a'r trafferthion yr ydych chi'n poeni amdanynt;
- mewn cyfnodau anodd, bob amser yn ceisio meddwl dim ond rhywbeth da a dymunol;
- ar adeg anodd, cofiwch yr hyn sydd gennych eisoes a beth sy'n annwyl ichi;
- bob amser yn credu y byddwch yn llwyddo, a byddwch chi i gyd yn gallu ei wneud;
- y peth pwysicaf yw byth yn banig ac peidiwch ag anobaith ac yna bydd eich nerfau mewn trefn bob tro.