Wrth gwrs, mae llawenydd y digwyddiad sydd i ddod - ymddangosiad briwsion - yn tynnu llawer o brofiadau a syniadau poenus. Serch hynny, gall anhwylderau bach gymhlethu bywyd mam yn y dyfodol. Ond peidiwch â ffynnu eich hun mewn ffordd negyddol. Hyd yn oed os na allwch chi gael gwared ar yr anhwylderau, bydd teimladau annymunol yn llawer llai os ydych chi'n gwybod sut i ymdopi â nhw. Byddwch yn ofalus, weithiau gall ymddangosiad symptom fod yn arwydd o gymhlethdodau mwy difrifol. Os na fydd y camddefnydd yn diflannu ar ôl defnyddio dulliau confensiynol, cysylltwch â meddyg. Ac nawr ystyriwch "gwynion" nodweddiadol menywod beichiog:
Symptom: cyfog
Mae'r rhan fwyaf yn aml yn ymddangos yn y bore. Yn aml mae'n digwydd yn ystod y dydd (gellir ei ysgogi gan rai arogleuon). Fel rheol mae'n mynd heibio ar ôl 12fed wythnos beichiogrwydd, ond yna gall ddechrau eto.
- Gwnewch botel o ddŵr gyda chi, weithiau'n ddigon sipiau i wneud i'r cyfog basio.
- Bwyta ychydig, ond yn aml.
- Osgoi arogleuon a bwydydd llym, o'ch arogl rydych chi'n drafferthus.
Symptom: dyspnea
Mae'r ffetws sy'n tyfu yn pwyso yn erbyn diaffrag y fam, felly mae'n anodd iddi anadlu. Pan fydd pen y babi yn disgyn (tua mis cyn beichiogrwydd), ceir rhyddhad. Weithiau, gall achos diffyg anadl fod yn anemia. Teimlo'n fyr anadl, dylech eistedd ar gadair (neu sgwatio). Yn y nos, rhowch gobennydd arall o dan eich pen. Y rhan fwyaf o orffwys.
Simtom: llosg y galon (pyrosis)
Oherwydd y newid hormonol, mae falf y fynedfa i'r stumog yn ymlacio ac, o ganlyniad, mae'r sudd gastrig yn mynd i'r esoffagws. Dylech gnoi bwyd yn drylwyr. Mae cnoi a lleithder yn hyrwyddo'r bwyd ar hyd yr esoffagws ac yn hwyluso gwaith y stumog yn fawr.
Symptom: newyn annisgwyl
Mae menyw feichiog yn bwydo nid yn unig ei hun, ond hefyd yn blentyn. Ond nid yw hyn yn golygu y dylai'r fam yn y dyfodol gael ei fwyta am ddau. Er bod menyw yn aml yn teimlo'r newyn "brwnt", fel y mae pobl yn ei ddweud. Dosbarthwch faint o galorïau a argymhellir bob dydd (1800) ar gyfer sawl pryd, bwyta darnau bach. Cadwch banana bob amser, blin neu gogi wrth law. Nid yw amhosibl dioddef newyn mewn unrhyw achos.
Symptom: wriniad yn aml
Oherwydd pwysedd y groth ar y bledren wrinol, anogwch i wrinio. Wrth redeg, peswch neu chwerthin, gall wriniad anuniongyrchol ddigwydd. Yn y nos, peidiwch ag yfed llawer o hylifau. Ewch i'r toiled yn amlach. Gwnewch ymarferion sy'n cryfhau'r llawr pelvig. Mewn achos o wriniad poenus, ymgynghorwch â meddyg (mae haint yn debygol).
Symptom: poen cefn
Mae plentyn cynyddol yn disodli'r ganolfan nawr i orwedd ar y asgwrn cefn. O dan ddylanwad y gwterws a'r hormonau sy'n tyfu, mae poenau yn yr asennau ac yn is yn ôl.
Symptom: trawiadau
Mewn lloi a thraed mae poen sydyn o ganlyniad i gywasgu cyhyrau. Achos tebygol - diffyg calsiwm. Yfed paratoadau sy'n cynnwys fitamin D (yn llym yn ôl presgripsiwn y meddyg), bwyta caws bwthyn. Tylino'r goes gyfyng i wella cylchrediad gwaed.
Symptom: blinder, gwendid
Yn ystod beichiogrwydd, mae pwysedd gwaed yn lleihau, sy'n arwain at wendid. Mae cynhyrchu gormodol o progesterone yn achosi trwchusrwydd, cortisol yn lleihau gweithgaredd rhywiol. Mae'r pancreas yn cryfhau'r secretion inswlin, y cynnwys siwgr a syndod. Yn flaenorol, ewch i'r gwely a pheidiwch â overexert eich hun. Cysgu yn ystod y dydd. Bydd cwsg diwrnod byr yn helpu'r fam sy'n disgwyl i gadw'n hwyl am weddill y dydd. Ceisiwch beidio â bod yn ystafelloedd stwff am gyfnod hir. Peidiwch â gwneud symudiadau sydyn. I gynnwys olew llysiau heb ei ddiffinio yn eich diet, mae'n gyfoethog o fitamin E, a fydd yn helpu i oresgyn blinder.
Symptom: swing swim
Mae'r holl un hormonau yn effeithio ar y system nerfol. Yn ystod beichiogrwydd, nid yw swing hwyliau yn anghyffredin, mae'r fam sy'n disgwyl yn dod yn ddigalon, yn anniddig. Ond yn agosach at enedigaeth, mae'r hwyliau'n dod yn fwy sefydlog (mae secretion endorffins - hormonau llawenydd) yn cynyddu. Pamper eich hun: ewch ar daith fer, prynwch hoff beth. Gwrandewch ar gerddoriaeth ymlacio, gwnewch eich hoff hobi. Cymerwch bath cynnes gydag olewau aromatig. Ychwanegwch chwistrelliadau lliniaru llysieuol (gyda chamomile, mintys). Nawr, rydym yn gwybod beth yw cyflwr iechyd menywod beichiog yn gynnar yn ystod beichiogrwydd.