Wedi cywasgu, cywilydd neu, hyd yn oed yn waeth, wedi gostwng gyda ORZ neu ffliw - bydd arbenigwyr yn dweud: mae'r imiwnedd yn cael ei wanhau. Wedi'i gwmpasu â brech coch, bwyta siocled ychwanegol, - ac yn hyn o bryd, bydd yr esboniad yn gamymddwyn yn y system imiwnedd. Mae imiwnedd â nam ar y cyfan bron i unrhyw afiechyd - daeth yn axiom meddygol. Gadewch i ni weld beth yw gwir imiwnedd a system imiwnedd rhywun? A sut i wneud eich imiwnedd yn gweithio'n llawn?
Y targed mwyaf cyffredin o'r system imiwnedd yw firysau a microbau. Mae bod yn gludwyr gwybodaeth genetig estron, yn ymosod ar amgylchedd mewnol y corff. Ac o ran imiwnedd, fel arfer mae'n golygu gallu'r corff i frwydro yn erbyn clefydau heintus.
Cysylltiad gwan
Wrth sôn am ostyngiad mewn imiwnedd, maent yn golygu gostyngiad yn yr ymateb imiwnedd a elwir yn lewocytau i ymosodiad o ficro-organebau tramor. Gall amheuaeth fod imiwnedd yn cael ei amharu os ydych chi'n sâl gydag annwyd 4-5 gwaith y flwyddyn, mae gennych ffocys o haint trawiadol cronig (sinwsitis, otitis, broncitis, ac ati) neu lesion ffwngaidd o'r croen, mwcilennau a ewinedd (ee capsidosis).
Os oes arwyddion allanol o ostyngiad mewn imiwnedd eisoes ar gael, dylid gwneud prawf gwaed. Yn yr achos hwn, ni fydd dadansoddiad ar wahân, er enghraifft, ar y nifer o gelloedd gwaed gwyn yn y gwaed, yn rhoi unrhyw wybodaeth ddefnyddiol i chi na'r meddyg. Mae'n gwneud synnwyr yn unig gyfansoddiad cymhleth yr imiwnogram. Yn yr achos hwn, perygl go iawn yw'r newidiadau cryf yn yr imiwnogram - sifftiau o 20-40% o'r norm.
Yn y parth risg
Hyd yn oed mewn pobl gwbl iach, ni ellir ystyried imiwnedd fel gwerth cyson. Fe'i dylanwadir gan filoedd o ffactorau allanol a mewnol. Ac dyma rai ohonynt yn unig.
■ PŴER. Mae nifer annigonol o broteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau ac elfennau olrhain yn achosi bod ffactorau amddiffynnol yn cael eu ffurfio yn y corff.
■ STRESS. Os yw'r system nerfol yn anfon signal "straen", mae'r chwarennau adrenal yn secrete nifer fawr o hormonau sy'n iselder imiwnedd.
■ CYSYLLTIADAU. Mae bron unrhyw glefyd yn achosi gostyngiad dros dro mewn imiwnedd. Y rhai mwyaf peryglus ymhlith y rhain yw heintiau llym a chronig. Mae'r rhain yn cynnwys clefydau'r llwybr gastroberfeddol, y system nerfol, clefyd yr ysgyfaint.
■ DULLIAU O DREFN. Wrth drin afiechydon difrifol, weithiau mae'n rhaid i chi ddefnyddio gweithredoedd anniogel - anesthesia, therapi ymbelydredd, gwrthfiotigau a chyffuriau hormonaidd. Gallant achosi cyflwr imiwnedd.
Grŵp cymorth
Mae arbenigwyr modern yn credu na ddylid ysgogi imiwnedd, ond ei gadw mewn cyflwr o barodrwydd ymladd. Pryd, beth ac ym mha faint mae'n werth wrth wneud hyn - yn gwbl unigol. Ond mae yna argymhellion cyffredinol a fydd yn dod yn ddefnyddiol.
✓ Dewiswch immunomodulators addas ar eich cyfer chi. Er mwyn cynnal imiwnedd person iach, argymhellir imiwnomodulatwyr o darddiad naturiol, sy'n cynnwys detholiad aloe, sudd calanchoe, paratoadau ginseng, eleutherococcus, ac ati. Maent yn gweithredu'n ysgafn, er nad yw effaith eu defnydd yn llai amlwg. Er mwyn profi eu pŵer gwyrthiol, bydd yn cymryd o leiaf 10-15 diwrnod. Nid yw paratoadau llysieuol mor ddiogel ag y credir yn gyffredin. Gallant achosi alergeddau. Felly, yn ystod wythnos gyntaf y driniaeth, mae'r hanner yn cael ei leihau o gymharu â'r hyn a nodir, ac os yw'r organeb yn goddef y cyffur yn dda, maent yn newid i'r dos llawn.
✓ Peidiwch â esgeuluso'r calendr brechu. Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw brechiadau yn achosi unrhyw broblemau os dilynir un rheol syml: cyn eich brechu o fewn 14 diwrnod dylai eich iechyd fod yn berffaith. Nid yw imiwnedd brechu post wedi bod mor barhaus ag ar ôl y clefyd, felly dylid ailadrodd brechiad. Felly, cedwir imiwnedd ar ôl brechu yn erbyn y frech goch neu tetanws am tua 10 mlynedd, ar ôl rwbela - 12 mlynedd, difftheria - 7 mlynedd.
✓ Gofalu am ddeiet cytbwys. Mae dietau anhygoel yn ystod hydref y gaeaf yn annerbyniol! Ar yr adeg hon o'r flwyddyn mae angen dogn sioc o fitaminau ac elfennau olrhain ar y corff. Yn effeithiol am gynnal imiwnedd a chynhyrchion llaeth gyda lacto- a bifidobacteria.
✓ Cynnwys coctel ocsigen yn eich diet. Mae cyfran o coctel ocsigen (150-200 ml) y dydd yn debyg i redeg 30 munud. Mae'n gallu cynyddu effeithlonrwydd celloedd y system imiwnedd sawl gwaith.
✓ Dysgu i wrthsefyll straen seicolegol. Dewiswch i flasu: mae ioga'n helpu rhywun - ymarferion anadlu, rhywun - bath gyda halen aromatig ... Mewn sefyllfa ffafriol mae cariadon cathod. Mae cat purring, a berfformir ar amlder 14-16 Hz, yn lleihau lefel y straen, a thrwy hynny yn fuddiol dylanwadu ar imiwnedd a system imiwnedd person.