Pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, gwenwch. Ar yr un pryd, dywedwch heddiw y bydd rhywbeth rhyfeddol heddiw yn digwydd. Yna ewch i'r drych a gwên eto, hyd yn oed os yw'r adlewyrchiad yn y drych yn gwrthddweud safon harddwch, dywedwch mai chi yw'r mwyaf prydferth. Mae'n haws bod yn isel ac yn ofidus nag i ddod o hyd i lawenydd. Ond bydd y dewis o blaid llawenydd yn caniatáu ichi ddweud bod pob munud yn y gorffennol yn byw yn ofer. Gwên yn eich myfyrdod. Llongyfarch eich hun gyda'r diwrnod newydd a dweud wrthych eich hun y byddwch yn ei wario gydag elw.
Osgowch y bobl anhygoel sydd bob amser yn galaru am gyfran drwm. Ymhell o ddylanwad gwael y pynciau hyn.
Dysgwch weld cytgord a harddwch o'ch cwmpas. Peidiwch â edmygu a synnu.
Rhannwch eich hwyliau da gydag eraill, chwarae gyda'ch plant, trefnu cyfarfodydd gyda'ch ffrindiau, rhoi sylw i bobl hŷn, gwneud synnwyr dymunol i'ch perthnasau a'ch ffrindiau. Ym mhobman a phob amser yn creu awyrgylch o gyfeillgarwch a charedigrwydd.
Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n troseddu unrhyw un. Ei allu i gefnogi'r gefnogaeth o ddarllen hwylwyr modern a clasuron eraill. Gwelwch ffilmiau da a chofïonau.
Ceisiwch fyw heddiw, mwynhau pob munud, a phroblemau byd-eang o'r fath, pan fydd diwedd y byd, a fydd yna ddiffyg arall, a fydd digon o ddŵr ffres ar y Ddaear am amser hir, a'i adael i eraill.
Agorwch y drefn a threfn bob dydd trwy ymweld â digwyddiadau diddorol, hobïau diddorol, hikes, teithiau.
Yoga ymarfer. Yna o'r dosbarthiadau cyntaf byddwch chi'n teimlo pa mor heddychlon y byddwch chi'n teimlo'ch hun, faint yn well yw'r byd o'n cwmpas.
Mewn eiliadau anodd, ceisiwch atgoffa'ch hun fod iselder ysbryd yn bechod mawr, a beth bynnag sy'n digwydd, mae hyn i gyd er gwell.
Edrychwch am hapusrwydd bob dydd, peidiwch ag oedi am y dyfodol. Mae bywyd person yn y presennol, oherwydd bod y gorffennol eisoes wedi pasio, ac nid yw'r dyfodol wedi dod. Ym mhob eiliad o fywyd, teimlwch eich hun ynddo. Pan fyddwch chi'n yfed cwpan o goffi, rhoi'r gorau i feddwl a theimlo'n heddwch a thawelwch y tu mewn, mwynhewch arogl cynnes, hyd yn oed os oes sŵn o gwmpas. Ac yna o'r tawelwch mewnol, bydd deimlad o lawenydd a hapusrwydd yn cael ei dywallt. Hyd yn oed os yw pobl yn eich gweld yn wallgof, gwên ymhlith y dorf glo. Drwy hyn, byddwch yn amlygu eich hunaniaeth.
Os ydych chi am ddeffro mewn hwyliau da, atgoffa'ch hun eto eto gyda'r nos. Cael yr hwyliau am y ffordd iawn, fel cloc larwm. Rhowch gynnig arni sawl gwaith, felly mae'r arfer yn cael ei ddatblygu. Beth all fod yn well na'r arfer o hwyliau da?