Rhoddir y plentyn i'r kindergarten, mae'r plentyn yn mynd i'r ysgol, mae'r dyn ifanc yn mynd i'r brifysgol, mae'r person yn mynd i'r gwaith yn gyntaf, ac mae blynyddoedd yn ddiweddarach yn ymddeol. Rydych chi'n symud i ddinas arall, neu ar ôl blynyddoedd lawer o fyw gyda'i gilydd, mae'ch gŵr yn gadael i chi ... Mae'r holl "bwyntiau troi" neu'r argyfyngau hyn yn gofyn i rywun wneud penderfyniadau, datblygu ffurfiau newydd o ymddygiad. Rhaid inni newid, p'un a ydym yn ei hoffi ai peidio.
A oes rhaid i chi fod yn arferol â'r amodau bywyd newydd? Felly, mae hwn yn argyfwng o addasu. Er mwyn ei goresgyn yn llwyddiannus, mae'n bwysig peidio â rhuthro, i gasglu uchafswm o "wybodaeth i fyfyrio." Gwell cefnogaeth i'ch corff gyda fitaminau, oriau cysgu ychwanegol, hoff fwyd. Fe welwch: yn raddol bydd yr argyfwng yn dod i ben ei hun. Mae hyn yn berthnasol yn gyfartal i blentyn bach a ddechreuodd fynychu ysgol feithrin, ac i weithiwr a gymerodd gadeirydd y pennaeth gyntaf. Gallant helpu a chefnogi eu perthnasau os ydynt yn gwrando'n astud ac yn garedig i rywun sy'n astudio lle byw newydd.
Mae llawer o deuluoedd yn mynd trwy'r "cyfnod o nyth anialwch" fel hyn. Tyfodd y plant i fyny a gadael eu cartref. Mae rhieni sy'n gyfarwydd â phroblemau byw plant, yn sydyn yn dod o hyd i lawer o amser rhydd. Mae angen iddyn nhw ddod o hyd i ystyr bywyd newydd a phwyntiau cyswllt newydd â'i gilydd. Weithiau gall anawsterau cyfnod o'r fath ysgogi ysgariad yn y priod, a oedd yn unedig yn unig gan ofalu am blant.
Gelwir argyfyngau o'r fath fel y "cyfnod o nyth anialwch" hefyd yn argyfyngau sy'n bodoli neu'n ystyrlon. Oherwydd yr amgylchiadau, mae rhywun yn colli beth oedd yn greiddiol o'i fodolaeth. Gall fod yn ddinistrio perthnasau blaenorol, gwahanu neu farwolaeth rhywun sy'n caru, colli gwaith. Sut i fyw ymhellach? Dewch o hyd i ystyr newydd. Os na all person ddatrys y broblem hon, bydd yn profi teimlad o wactod existential, gwactod mewnol. Mae ymyrraeth hir yn yr amod hwn yn tanseilio imiwnedd, yn dechrau erlid y clefyd - mae meddygon yn eu galw'n seicosomatig, hynny yw, gan achosion seicolegol, ac yn rhagnodi tawelwch i'r claf.
Mae'r argyfwng o ystyr yn aml yn cael ei brofi gan bobl a ymddeolodd, yn enwedig os ydynt yn caru eu gwaith. Yn ôl yr ystadegau, mae tua 70% o bobl hŷn mewn un ffordd neu'r llall yn dioddef o iselder isel. Bydd ymadael o'r argyfwng existential yn helpu cysylltiadau â phobl a lleoliad bywyd gweithredol. Peidiwch â gadael i chi fynd â'ch dwylo! Rhaid ichi roi cynnig arnoch chi mewn gweithgareddau newydd. I deithio, cwrdd â chyd-ddisgyblion a chyd-ddisgyblion, ewch i berthnasau sy'n byw mewn dinasoedd eraill a hyd yn oed mewn gwledydd eraill. Gallwch chi newid y proffesiwn, mynd yn ôl i'r ysgol, dysgu hobi newydd. Er enghraifft, helpodd un fenyw oedrannus ei merch i godi ei merch. Fe wnaeth y ferch fagu. Ar ryw adeg teimlai'r fenyw nad oedd angen help ar ei theulu bellach, bod ei phryderon yn aflonyddu ar ei merch a'i wyr. Ac yna cafodd swydd fel nai a dechreuodd addysgu merch rhywun arall 5 oed. Daeth Nanny mor gyfeillgar â'i ward fechan nad ydynt bellach yn amhosibl. Mae gan fywyd ystyr newydd!
A yw unrhyw un o'ch anwyliaid yn dioddef o iselder existential? Gwybod, nawr, y person hwn sy'n profi argyfwng o ystyr, yn enwedig sydd angen sylw anwyliaid. Peidiwch â'i adael yn unig gyda meddyliau trwm! Peidiwch ag oedi cyn trafferthu'ch ymweliadau â chi, gofynnwch am help, hyd yn oed os nad oes ei angen arnoch yn arbennig. Teimlo bod angen rhywun arnoch chi, yn rhoi cryfder.
... Ac yn fewnol
Yn awr, mae argyfyngau a achosir gan achosion mewnol yn argyfyngau sy'n gysylltiedig ag oedran. Mae pawb yn gwybod symptomau'r argyfwng o 3 blynedd: negativiaeth, ystyfnigrwydd, obstinacy. Mae'r plentyn yn sylweddoli ei "Rwy'n", yn ymdrechu am annibyniaeth, sy'n gwrth-ddweud yr hen ffordd o fyw, lle gwnaed pob penderfyniad gan oedolion. Achosir yr argyfwng nesaf o 7 mlynedd gan y ffaith bod y plentyn yn dod yn gyfyng â'i deulu, ei fod am gael cymdeithas - yn yr iard, yn yr ysgol, yn yr adran chwaraeon. Mae'r argyfwng o glasoed yn ymroddedig i gyfrolau llenyddiaeth seicolegol, ac eto yr argymhelliad gorau yw'r geiriau: "Byddwch yn amyneddgar, nid yw byth."
Os yw argyfyngau plant, fel rheol, yn rhy anhyblyg ynghlwm wrth oedran penodol, yna yn oedolion mae cyfyngiadau oedran argyfwng yn eithaf pendant.
Er enghraifft, fe astudiasoch yn gydwybodol mewn prifysgol, yna parhaodd addysg yn yr ysgol raddedig, priododd, rhannodd eich amser rhwng teulu a gwaith, llwyddodd i wneud gyrfa yn llwyddiannus a cheisiodd fod yn geidwad yr aelwyd. Ydw, rydych chi'n datblygu fel proffesiynol, ac eto nid yw'r holl amcanion a amlinellir yn eich ieuenctid yn cael eu cyflawni gennych chi, ac mae'r rhan fwyaf o'r llwybr bywyd eisoes wedi cael ei basio. Mae argyfwng yn dod - adolygiad o'r hen agweddau, delfrydau, nodau.
Enghraifft arall: mae menyw yn troi at seicolegydd ac mae dagrau yn dweud nad yw ei gŵr yn cydnabod - bu'n sydyn wedi newid yn llwyr. Prin yw hi'n cyfathrebu â hi. Roedd yn ymladd â hen ffrindiau, mae'n gwrthdaro yn y gwaith. Yn dod gartref yn sullen, yn cau yn ei ystafell. Mynd i fynd i fynachlog Bwdhaidd. "Dydych chi ddim yn gwybod dim am Bwdhaeth!" - gwragedd ei wraig. "Dim byd, fe'i datrys," mae ei gŵr yn protestio.
Beth i roi gwybod i'r wraig hon? Yr un peth â rhieni gwrthrychol yn eu harddegau, - byddwch yn amyneddgar. Mae argyfwng yn ffenomen dros dro. Peidiwch â dadlau gyda'i gŵr, cymryd trosedd arno. Nid ydym ar ôl popeth yn cymryd trosedd yn y claf gyda gwres ac nid ydym yn ei berswadio i fynd allan o'r gwely! tasg yr un agosaf yn y cyfnod hwn yw bod yn agos at y "sâl", trafodwch ef â'i brofiadau, cadw rhag camau brech ac eto: paratowch am y ffaith y bydd eich person brodorol mewn rhywbeth arall.
Fel lindys, troi i mewn i glöyn byw, rhewi, cuddio mewn crysalis, felly mae angen i unigolyn gael amser yn ystod yr argyfwng i ddeall ei hun, i wireddu'r newidiadau byd-eang sydd wedi digwydd yn ei enaid.
Sut i oroesi'r argyfwng?
Mae'n bwysig deall bod argyfwng yn gyflwr angenrheidiol ond nid yn boenus. Rhaid imi gyfaddef ei bod hi'n bryd newid a newid rhywbeth yn fy mywyd. Dyma amser gwaith caled yr enaid, felly creu amgylchedd addas ar ei gyfer! Cymerwch esiampl gan ein brodyr llai: wrth baratoi i gwisgo, mae'r llygod lindys mewn lle anghyfannedd, y neidr sy'n newid y croen, yn troi i'r trwch. Peidiwch â chamddefnyddio sedantiaid, cerddwch yn unig mewn natur. "Mewnwelediadau yw plant tawelwch," meddai Yevtushenko. Mae'n dawelwch mewnol a fydd yn eich helpu i symud i wladwriaeth newydd. Mae'r strategaeth ymddygiad yn yr achos hwn yn groes i'r un y mae'n rhaid ei ddewis yn yr argyfwng existential. Gostwng y llwyth gwaith i'r lleiafswm, gadewch iddynt golli arian, ond dod o hyd i heddwch meddwl. Esboniwch i'ch teulu nawr mae angen heddwch ac unigedd arnoch chi nag erioed.
Mewn sefyllfa o argyfwng, mae person wedi cynyddu gwrthdaro: ceisiwch beidio â chanfod y berthynas. Cadwch yn feirniadol am eich geiriau a'ch gweithredoedd, gofalu am eich cydweithwyr a'ch parch.
Mae prif gamgymeriad pobl sy'n profi argyfwng oed yn ymgais i fai eraill am eu anghysur mewnol. Ond mae argyhoeddi eraill am eu problemau yn arwydd o anhwyldeb seicolegol a babanod. Peidiwch â chael eich anwybyddu! Gofynnwch i chi'ch hun: "Beth all yr argyfwng hwn ei ddwyn i mi?" Mae'n brifo rhannu'r hen groen. Ond mae'n angenrheidiol, gan ei fod yn rhwystro twf.