Pan fyddwch dros dri deg oed, gallwch ddweud bod bywyd yn anhygoel a hardd. Mewn gwirionedd, mae'n. Dim ond yr hyn a ddoe a roddwyd i chi ar ffurf bonws, heddiw mae angen dynnu gwaith caled. Wedi bod yn y dyddiau pan laddodd y llygaid â gormod o ieuenctid, ac roedd y croen ei hun yn disgleirio.
Saith rheolau
Mae'r rheol gyntaf yn plygu
Ar gyfer croen dwylo, corff, wyneb. Ar ôl 30 mlynedd, mae adnewyddu celloedd croen yn naturiol yn arafu ac mae angen eu cynnal mewn gwladwriaeth weithgar.
Yr ail reol - mae'r symudiad yn fywyd
Mae symudiad yn gam pwysig o bob bywyd. Felly, rydym yn hyfforddi, symud, codi pwysau yn y gampfa dan oruchwyliaeth yr hyfforddwr.
Y trydydd rheol yw dŵr
Mae dŵr syml yn helpu i gadw'r croen yn ffres ac yn llawn. Mewn diwrnod mae angen i chi yfed o leiaf 2 litr o ddŵr yfed, coffi a thei heb eu hystyried.
Y pedwerydd rheol yw peidio â smygu
Taflwch yr arfer gwael hwn o ysmygu, yn ddigon, wedi'i blino, yn dangos anufudd-dod yn eu harddegau, yn ddigon. Cyn belled ag nad ydych chi'n hoffi sigarét, mae'n cludo tocsinau a gwenwynau eich croen, ac mae angen fitaminau a ocsigen ar y croen. Ydych chi'n teimlo'r gwahaniaeth?
Y rheol bumed - delio â bag cosmetig
Mae amser hir o gosmetau hir a rhad wedi pasio ers tro. Nawr mae angen i chi fonitro'r dyddiadau dod i ben ar gyfer colur, gallant fod o chwe mis i un mlynedd a hanner. Gwnewch yn siŵr fod y sbyngau yn lân, ac mae ansawdd y colur yn berchnogol.
Y chweched rheol - peidiwch â gorwneud hi
Gweddill gyda pharatoadau a hufenau cryf, am oddeutu ugain mlynedd.
Rheol Seithfed - tan na fyddwch chi'n mynd
Nid yw hyn yn eich dewis - trwyn ffosiynol a danc siocled. O'r haul, mae eich croen yn tyfu'n hen, yn gofalu amdani gan yr ieuenctid. Mae cysgod het moethus ar ei wyneb, yn gorwedd yn y traeth mewn cadair deic o dan palmwydden brawf, pallor cain.
Ieuenctid yw faint mae menyw yn dda yng ngolwg pobl eraill a sut mae hi'n edrych. Mae ieuenctid yn allanol - tynhau'r corff, diffyg wrinkles, tôn croen ac yn y blaen. Felly, mae'r rhan fwyaf o ferched yn casglu colur, yn ymweld â salonau, lle maent yn gwneud plicio, tylino a hyd yn oed yn dal braces. Yn Rwsia, mae 90 y cant o ferched yn ymddiried mewn colur gofalu.
Yn Ewrop maent yn meddwl yn wahanol. Mae meddyliau menywod Almaenig a merched Ffrangeg yn llawer mwy yn ymwneud â materion bwyta'n iach a ffordd o fyw egnïol, yn hytrach na dewis colurion. Mae ieuenctid i fenywod y Gorllewin yn ddigon cryfder corfforol, egni, hunan-ymwybyddiaeth dda, sy'n eich galluogi i fyw bywyd llawn, cyflawni llwyddiant yn y gwaith, sgïo yn y mynyddoedd, sgwrsio â ffrindiau. Mae rheolau ieuenctid angen cyfuno gofalu am harddwch y tu mewn a'r tu allan. O henaint i beidio â gadael, ond pwy sydd ddim yn freuddwyd i'w symud am gyfnod? Ac yn gyntaf oll mae'n ymwneud â merched. Ar eu cyfer, y prif arf yw harddwch ac ieuenctid.
Rheolau aur ieuenctid
Purdeb y corff a'r ysbryd
Yn wyddonol profodd bod y negyddol ar ffurf sgrechiau, geiriau, meddyliau yn gwneud menyw yng ngolwg pobl eraill yn ddeniadol ac yn cyflymu'r broses heneiddio. Mae anfodlonrwydd, cwympo, dicter yn dinistrio ein harddwch, ein araith. Mae Meddygaeth wedi profi bod y corff sy'n cael ei lanhau o tocsinau o bryd i'w gilydd yn cael ei ddiweddaru a'i swyddogaethau gydag egni newydd. Canlyniad glanhau'r corff yw: gwella cyflwr y croen, ewinedd, gwallt, absenoldeb pinc hongian.
Gweithgaredd corfforol
Mae'r symudiad yn arbed rhag marwolaeth gorfforol a moesol. Ar gyfer harddwch ac iechyd, nid oes angen cymryd rhan mewn ffitrwydd yn y gampfa, gall fod yn egwyl penwythnos gweithgar, cerdded bob dydd neu ryw reolaidd. Os yw o fewn chwe mis bob dydd yn dod o hyd i amser ar gyfer rhyw, yna gall y corff adfywio am 7 mlynedd. Yn allanol, bydd menyw yn edrych yn iau nag oedran go iawn.
Pwysau o fewn yr ystod arferol
Ar gyfer y corff, mae newidiadau pwysau yn straen difrifol. Pan fydd y pwysau'n newid, mae'r croen naill ai'n contractio neu'n ymestyn. Felly, mae'n bwysig bod y pwysau ar lefel gyson. Yn yr achos hwn, gallwch gynnal iechyd a chroen. Wedi'r cyfan, mae 30 mlynedd yn dal i fod yn ieuenctid.
Saith rheolau ar gyfer menywod yn eu 30au
See also
Faint y dylai person ei gysgu?
Iechyd menywod
Aciwbigo ar gyfer colli pwysau, dulliau o aciwbigo
Iechyd menywod
Beth ddylwn i ei wneud os byddaf yn llosgi gyda dŵr berw?
Iechyd menywod
Osteoarthritis y ffêr: symptomau, triniaeth
Iechyd menywod
Trin poen yng nghanol y ddenyn
Iechyd menywod
Sut i adnabod strôc a darparu cymorth cyntaf ar gyfer strôc?
Iechyd menywod
New posts
Pam mae bwydydd braster i ferched yn ddefnyddiol?
Iechyd menywod
Cacen Pumpkin gyda chili
Cartref cartref
Cyw melys gydag almonau
Cartref cartref
Defnyddio mêl ar gyfer corff a gwallt
Harddwch menyw
Salad haf
Cartref cartref
Salsa gydag ŷd ffres ac afocâd
Cartref cartref
May be useful
Wedi ysgaru dyn gyda phlant
Perthynas
Natur y berthynas yn y teulu
Perthynas
Tarteli sbeislyd gyda chaws bwthyn yn llenwi
Cartref cartref
Paratoadau llysieuol a thy yn ystod beichiogrwydd
Iechyd menywod
Pwdin Apricot
Cartref cartref
Cyw iâr wedi'i ffrio yn Dominican
Cartref cartref
Tyipoleg tadau yn y dyfodol
Perthynas
Bisgedi mêl sbeislyd gyda manga
Cartref cartref