Mae'r Prydeinwyr yn ystyried y ffigur o Keith Middleton yn ddifrifol fel "eiddo'r genedl" - a rhaid inni gydnabod bod yna dir ar gyfer y fath deitl, gyda'i holl lwybrau. Mae Duges Caergrawnt yn edrych yn well na'i 20 - ac mae hyn gyda graffeg bregus tynn, llawn o deithiau hedfan, gweithgareddau cymdeithasol a gweithgareddau protocol, yn ogystal â dau faban sydd angen sylw cyson. Beth yw cyfrinach ei siâp godidog?
Deiet Ducane - ond dim ond fel offeryn SOS: pan fo angen colli hyd at bum cilogram ychwanegol yn yr amser byrraf. Mae'r egwyddor yn syml: uchafswm o broteinau hawdd eu treulio, lleiafswm o garbohydradau ac o reidrwydd - dim llai nag un litr a hanner o ddŵr glân bob dydd. Sail syml yw diet diet Kate arferol gydag isafswm o driniaeth wres: blawd ceirch gyda ffrwythau bran a ffres, cig bras a physgod, llysiau wedi'u stiwio. Ar yr un pryd nid yw'r Duheses yn gwadu pleidiau gastronig ei hun: o bryd i'w gilydd mae hi'n difetha'i hun gyda stêcs, tatws, whisgi neu bwdin Scotch.
Chwaraeon yw'r hyn sy'n helpu Middleton i gadw'n dawel o fewn maint 6 maint y DU gyda phwysau o 55 cilogram gydag uchder o 175 cm. Esboniad pwysig - dylai ymarfer corff ddod â phleser: rhedeg, dawnsio, gwneud ioga, gyrru beic, mynd ar droed neu dim ond gwisgo sneakers cyfforddus a mynd am dro. Bydd gweithgaredd aerobig yn rhoi ffigur manwl, coesau caled, hwyliog a hwyliau da i chi.
Yn achlysurol trefnwch ddiwrnodau "dadlwytho". Mae Duges Caergrawnt yn rhoi blaenoriaeth i bâr o saladau calorïau isel o grawnfwydydd a llysiau. Mae'r tabl cyntaf - yn gymysgedd o lysiau bulgur, llysiau ffres wedi'u torri, gwyrdd i flasu ac olew olewydd: mae'n rhaid ei gymysgu'n drylwyr a'i adael dros nos yn yr oergell. Mae'r ail - farro - yn cynnwys polba, tomatos wedi'u berwi, pupur melys a pherlysiau. Y saws gorau am ddysgl yw olew olewydd gyda dipyn o sudd lemwn, halen a phupur.