Y rhesymau dros ymddangosiad acne yw llawer, ond mae'r prif rai yn cael eu lleihau i anhwylderau hormonaidd yn y corff ac nid ydynt yn cydymffurfio â'r diet. Mae anhwylderau hormonaidd amrywiol i bobl ifanc, sy'n newid yn ystod y blynyddoedd pontio, yn ystod menopos - mae hyn i gyd yn arwain at y ffaith bod amsugno androgenau ar y croen yn cael ei dorri, gan arwain at fwy o secretion o chwarennau sebaceous gyda llid ar y pryd y croen, rhwystr y chwarennau, ac mae hyn i gyd yn arwain at ymddangosiad acne ac acne.
Nid yw acne ar y wyneb yn broblem yn unig mewn glasoed. Mae astudiaethau diweddar yn dangos bod pobl yn y diet sy'n bennaf yn tatws, ffrwythau Ffrengig, sglodion, hamburwyr. Yn aml yn ymddangos ar wyneb acne a pimples. Gwelodd gwyddonwyr am amser hir yr aborigines o ynys Gini Newydd a chanfu nad oes gan yr un o'r trigolion acne.
Fe wnaethon nhw ddarganfod bod gan y trigolion yn y diet ffrwythau, llysiau a bwyd sy'n gyfoethog o brotein yn bennaf, ond nid oes bron unrhyw gynnyrch bwyd fel reis, pasta, bara, melysion, ac ati, sy'n gyfoethog mewn carbohydradau; Mae ganddynt faeth carbohydrad isel.
Ond yn ein diet, mae'r bwydydd carb uchel uchel hyn yn llawn; carbohydradau sy'n dod yn uwch yn y corff, a ddefnyddir yn rhannol, ac wedi'u cronni'n rhannol ar ffurf casglu braster, sy'n arwain at ordewdra. Mae'r carbohydradau hyn yn dal i godi lefel inswlin yn y gwaed ac mae hyn yn cyfrannu at ymddangosiad acne ac acne ar yr wyneb.
I ddatrys y problemau hyn, gallwch ddefnyddio diet carbon-isel neu ailosod yn y cynhyrchion dietegol sydd â charbohydradau syml, ar gyfer bwydydd â chymharol gymharol o garbohydradau cymhleth. Er enghraifft, yn hytrach na reis gwyn, defnyddiwch reis brown neu frown, yn lle bara gwyn yn cymryd bara grawn cyflawn, ac ati. O ganlyniad, byddwch chi'n datrys y broblem hon, a bydd hyd yn oed lliw y croen yn gwella'n sylweddol.
Yn achos peidio â chydymffurfio â diet, pan fydd y corff yn cynyddu eplesu, ffurfio tocsinau, sy'n arwain at atal yr afu. O ganlyniad, mae dadwenwyno yn digwydd pan fydd bacteria yn dechrau cael eu diffodd o'r corff trwy'r croen ac, o ganlyniad, ymddangosiad fflamiau llid ac acne.
O ganlyniad i anhwylderau bwyta, yn enwedig y gormodedd o fwydydd carbohydrad, mae eplesu yn y coluddyn yn cynyddu, ac mae ychwanegu lliwiau a chadwolion artiffisial yn arwain at ymddangosiad diffygion ar y croen a'r pimplau. Mewn achos o broblemau ar y croen, mae'r alergedd yn chwarae rhan bwysig, o ganlyniad i hyn y mae brechod yn ymddangos.
Felly pa fath o ddeiet y dylech ei ddilyn i gael gwared ar acne am byth? Nid yw'n ddigon i brynu cynhyrchion gofal croen drud, mae arnom angen ymagwedd integredig, ac mae maethiad yn chwarae rhan bwysig yn hyn o beth.
Y peth cyntaf sydd ei angen arnoch i adfer gweithrediad arferol y coluddyn. Os nad yw organ rhywun yn ymdopi â'i waith, yna bydd y croen yn cymryd rhai o'r swyddogaethau. Os yw rhywun yn dioddef o blodeuo, mae'n golygu bod y coluddion yn cael eu eplesu a'u bwydo. Ac yna mae'r croen yn dod i'r achub, gan gymryd rhai o'r swyddogaethau. Trwy bolion y croen, mae'n tynnu tocsinau, sy'n arwain at ymddangosiad acne. Felly, yn y lle cyntaf, datrys y broblem gyda'r coluddion.
Ar gyfer glanhau rhag cael ei gaetho bob bore, yfed ateb salad o ddŵr, ac yn cymryd 1/3 yn ychydig o halen ac yn ei wanhau mewn 200 ml o ddŵr. Ar ôl hynny, ar ôl 30 munud, yfed 1 cwpan, ffrwythau braster isel, yn ddelfrydol. Bydd dŵr halen yn casglu'r holl tocsinau, a bydd kefir, sy'n niwtraleiddio'r halen sy'n weddill, yn ychwanegu at bacteria buddiol y llawdrin ar laeth y llawdriniaeth. Wrth gwrs, ni fydd gwelliant ar unwaith, mae'n cymryd tua 2 wythnos o lanhau'r coluddion yn rheolaidd gyda dŵr a kefir.
Ond, gan helpu'r coluddion i gael eu glanhau, mae angen i chi geisio peidio â'i lwytho eto, sy'n golygu bod angen i chi feddwl yn ofalus dros eich ystod bwyd. Bydd yr holl fwydydd sy'n llawn ffibr (bresych, grawnwin, prwnau, rhubbob), sy'n helpu i gael gwared â rhwymedd, yn berthnasol yma. Trefnwch eich hun unwaith yr wythnos am ddiwrnod glanhau clirio. Peidiwch ag anghofio am amrywiaeth o rawnfwydydd: gwenith yr hydd, blawd ceirch, reis a haidd perlog yn llai aml. Yn gyffredinol, dylai hyn fod yn ddysgl # 1. Bydd yn fara defnyddiol, naill ai grawnfwyd neu ryg.
Ynghyd â'r uwd ar y bwrdd, dylai fod cynhyrchion llaeth ar y pryd, sy'n helpu i dreulio bwyd yn well.
Yn ddefnyddiol i'r corff a'r cig, ond dim ond yn fyr ac yn hawdd i'w dreulio. Cyw iâr, cwningen, cig eidion, ond nid porc.
O'r hylifau mae dŵr mwynol arbennig, te gwyrdd, sudd. Er y gall dwr pur syml elwa ar y corff, dim ond yfed o leiaf 2 litr y dydd, yn haf-3.
Lle arbennig o anrhydedd yw cymryd garlleg ar eich bwrdd; cael eiddo bactericidal, yn diheintio'r corff cyfan, gan gynnwys y croen. Ychwanegwch ef yn fwy aml mewn bwyd. Sinsir anhepgor, sy'n glanhau'r gwaed ac yn cynyddu imiwnedd. Wel, mae lemwn yn gyfarwydd â ni o amser cofiadwy. Yn well nag ef, ni all unrhyw gynnyrch ymdopi ag ailgyfodi braster yn y corff. Bydd moron, sy'n cynnwys fitamin A, yn rhoi ymddangosiad iach i'r croen.
Er mwyn i chi beidio â chasglu'r cwestiwn o ba diet y mae angen i chi ei arsylwi er mwyn cael gwared ar acne, cofiwch ychydig o reolau. Sicrhewch fod gennych fwyd poeth unwaith y dydd. Does dim ots os mai dyma'r dysgl neu'r garnish gyntaf, y peth mwyaf yw bod y bwyd yn ffres. Arallgyfeirio bwyd trwy newid tatws gyda pasta, reis gyda porridges. Newid cig o un fath i'r llall. Unwaith y dydd ar eich bwrdd, dylai fod yn salad a ffrwythau. Ac nid oes unrhyw bapurau newydd, set deledu tra'n bwyta; ni ddylai unrhyw beth ddileu bwyta.
Bydd grwpiau Fitaminau B sydd mewn meintiau mawr yn yr afu cod, beets, saladau, yn helpu i atal acne. Bydd sinc, a ddarganfyddir mewn bwyd môr, llysiau, dofednod, yn atal cynyddu'r croen. Dileu alcohol o'ch deiet: gall amharu ar y metaboledd mwynau yn y corff.