1 ffordd.
Y ffordd gyntaf a symlaf o dwyllo'ch hun o feirniadaeth ddiangen yw anwybyddu syml. Yn fwyaf aml, mae'r feirniadaeth o natur bersonol, mewn gwirionedd mae'r cyhuddwyr yn siarad yn llai ac yn llai aml. Yn eithaf arferol os nad ydych chi'n ei hoffi. Peidiwch â rhoi sylw i rywun sy'n ceisio eich trin chi fel hyn. Os na fyddwch yn ymateb i farn rhywun, bydd y person yn rhoi'r gorau i geisio ei gyfleu i chi.
2 ffordd.
Cyfieithwch y sgwrs i'r rhyngweithiwr. Fel rheol, os nad oes angen sylwadau ar eich gweithredoedd, ac ni ofynnwyd am gyngor, mae pobl sydd â phroblemau personol yn ymyrryd ag ef. Gofynnwch a ddigwyddodd rhywbeth i berson, p'un a yw'n teimlo'n dda, p'un a yw popeth mewn trefn flaenorol neu mewn gwaith personol. Bydd hyn yn taro'r gelyn allan o'r rhuth ac yn gwneud esgusodion. Mae'r dull yn gweithio'n dda pan nad oes gennych ofn o brifo rhywun arall, gan ei bod hi'n debygol y bydd cwestiwn o'r fath yn taro'r marc ac yn achosi ymosodol.
3 ffordd.
Newid polion y sgwrs i chi'ch hun. Rydych chi'n gwrando ar feirniadaeth, ac i glywed y manteision. Mae'n hysbys bod ym mhob casgen o fêl yn hedfan yn y naint, felly ceisiwch wneud y mêl. Yn anfodlonrwydd, gall un weld hyblygrwydd, mewn uniondeb cywirdeb a didwylledd, mewn tawelwch - yr awydd i fod yn gyson a chyflawni'r canlyniadau gorau.
4 ffordd.
Peidiwch â gadael i'r trosglwyddo i hunaniaeth. Ni ddylai ein gweithredoedd fod yn sail ar gyfer asesu ein rhinweddau. Hynny yw, pe baech yn torri fase, nid yw hyn yn golygu bod yna achlysur i beirniadu chi. Nid oedd y weithred yn ddymunol iawn, ond, yn fwyaf tebygol, yn ôl siawns. Nid ydych chi wedi gwaethygu, ac nid yw hyn yn golygu eich bod yn berson drwg.
5 ffordd.
Nodwch fanylion. Mae erlynwyr a beirniaid yn tueddu i gyffredinoli, gormodu problemau neu ddiffygion person. Er enghraifft, efallai y bydd yr un fas wedi torri fel esgus dros ddweud: "byddwch chi bob amser yn colli." Peidiwch â chaniatáu cyffredinoliadau o'r fath, gan nad oes ganddynt unrhyw beth i'w wneud â realiti. Yn ystod ein bywyd, torrodd pob un ohonom lawer o bethau, ond nid yw hyn yn golygu ein bod ni'n torri rhywbeth bob dydd. Ac nid rheswm yw hyn i hongian labeli.
6 ffordd.
Ateb yn unig yn y bôn. Yn anaml y mae beirniadu pobl yn siarad am eu hemosiynau tuag atoch chi, ac nid am hanfod y broblem. O hyn, mae gormodiadau amlwg. Er enghraifft, rydych chi'n hwyr i gyfarfod, bydd person nad yw'n gleifion yn dweud ei fod yn aros i chi am awr, neu hyd yn oed dair awr. Siaradwch yn ôl: "Roeddwn i ddim ond 15 munud yn hwyr." Bydd hyn yn helpu'r gwrthwynebydd i asesu graddfa'r "trychineb" yn fwy digonol.
7 ffordd.
Trinwch eich gwrthwynebydd â hiwmor. Peidiwch â chymryd cam yn ôl o'r sefyllfa pan fyddwch chi'n gweithredu neu os nad ydych chi'n cymeradwyo, ond ceisiwch. Yn arbennig yn ddoniol, mae pobl sy'n rhwystro sgandal allan o bethau bach. Ceisiwch barhau i fod yn dawel, a byddwch yn gweld pa mor rhyfedd yw'r person sy'n ceisio eich gyrru allan o'i hun yn edrych.
8 ffordd.
Deall yr achos.
Yn aml, mae beirniadaeth yn ymgais i eich trin, ymgais i ysgogi teimladau o euogrwydd. Peidiwch â rhoi gormod i chi, dywedwch wrthynt y byddwch yn gweithredu dim ond fel y gwelwch yn dda. Cyfiawnhau eich gweithredoedd a pham maen nhw'n ymddangos yn iawn i chi. Dywedwch wrthyf fod maes dylanwad yr wrthwynebydd yn dod i ben mewn rhai materion. Mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n beirniadu eich bywyd personol neu'ch hun, ac nid eich gweithredoedd.
9 ffordd.
Gofynnwch eto. Weithiau mae pobl yn taflu ymadroddion sydd wedi'u hanelu at droseddu a throseddu. Er enghraifft, gallwch glywed adborth negyddol am eich steil gwallt newydd. Yn yr achos hwn, bydd yn briodol gofyn eto ac egluro a oedd y beirniad o'r farn bod ei wallt yn safon arddull. Bydd anffodus y sefyllfa hon yn sobr i'ch gwrthwynebydd.
10 ffordd.
Siaradwch yn uniongyrchol. Peidiwch â chuddio'ch emosiynau a'r ffaith eich bod chi'n deall y rheswm dros feirniadaeth. Os yw rhywun yn glywed ac yn hoffi codi ei draen i fusnesau pobl eraill, dywedwch wrthym nad yw'n mwynhau'r drafodaeth o'r hyn nad yw'n peri pryder iddo. Os yw rhywun yn gwneud rhywbeth allan o eiddigedd neu heb fod yn ddirwy, dywedwch yn uniongyrchol mewn testun nad yw hyn yn rheswm dros gyfathrebu. Po fwyaf yn wirioneddol ac yn argyhoeddiadol byddwch chi, cyn gynted y byddwch yn atal y ddadl ofer.
Er mwyn bod yn barod i wrthsefyll sefyllfa o'r fath, cofiwch sut yr oeddech wedi gweithredu mewn achosion o'r fath eich bod wedi colli'r hyn yr hoffech chi ymateb i'r cyhuddydd. Pan fyddwch chi'n gwerthuso'ch gweithredoedd, meddyliwch trwy'ch ymddygiad, ni chewch eich dal mewn sefyllfaoedd o'r fath mwyach. A chofiwch: peidiwch â beirniadu dim ond y rhai sy'n gwneud dim.