Daeth dawns i ni o'r hen amser. Mae eu cyfrinach yn cael ei guddio mewn ailadroddiadau ailadroddus o symudiadau, pan ddaw'r hyfforddiant cylchlythyr a elwir yn ôl, yn dod allan: yn y broses rydych chi'n gweithredu gwahanol grwpiau cyhyrau yn y pen draw ac yn y pen draw, dim ond 40-50 munud o amser hamdden dymunol, rydych chi'n llosgi calorïau llawer mwy na, er enghraifft, amser yn y gampfa. Gyda llaw, ffaith anhygoel yw y dylid dewis unrhyw ddawns yn unol â'i siâp, a bydd ynddo'i hun yn cario'r llwyth i'ch "parth risg". Felly, ffocws ar eich math o ffigwr, dewiswch ddawns a dawns yn eich pleser!
Yabloko
Mae gennych goesau caled, ac mae eich torso'n edrych yn eithaf tynn, ond rydych yn ofidus iawn gan y criw trawiadol a ffurfiwyd ar eich stumog. Gelwir hyfforddwyr ffitrwydd yn y math hwn o gyflawndeb "lifebuoy". Gyda llaw, bydd yn awyddus i ddarganfod bod enwau o'r fath broblem wedi cael eu cyflwyno ar sêr byd enwog fel Scarlett Johansson a Charlize Theron.
Eich dawns yw tango.
Dylid nodi bod yr holl lethrau a throi dwys, sy'n cyfuno ag ymdrechion i gynnal eu cydbwysedd, yn cael llwyth colosgol ar gyhyrau'r wasg abdomenol. Ar adeg y twist, rydych chi'n gweithio ar Kosymens y bol, a phan fydd yn tylted - uwchben y wasg uchaf ac is. Mae effaith aruthrol hefyd yn rhoi blaen coes a swing gydag ymosodiad. Mae'r hyfforddwyr mudiad hwn yn galw "snag". Gan unioni'r goes yn yr awyr, dylech ei gadw mewn sefyllfa o'r fath yn gyfochrog â'r llawr oherwydd tensiwn cyhyrau'r abdomen. O fewn mis, bydd y canlyniad yn gallu eich croesawu chi.
"Gellyg"
Mae gennych gorff uwch denau iawn, ond mae gennych chi gluniau mawr hefyd, fel Jennifer Lopez. O ran adneuon brasterog gormodol, fodd bynnag, roedd yn swnio'n drist, maen nhw'n cymryd ffasiwn yn y bôn i gael eu dadfygio yn ardal yr hibiscws.
Eich dawns yw flamenco.
Gall nifer fawr o droi a chyfrolau sy'n cael eu gwneud yn ystod y ddawns hon gryfhau'r crwn ysgwydd yn effeithiol, yn ogystal â'r cyhyrau yn ôl yn syth. Diolch i hyn oll, bydd eich ffigwr yn gytbwys, a bydd yn llawer gwell. Bydd pas cymhleth a guro'r rhythm gyda'r traed yn cael effaith bositif ar gyflwr a siâp eich cluniau a mwydion "problem". Yn ogystal, mae'n anodd iawn dawnsio flamenco, a hyd yn oed yn fwy felly ar y cychwyn cyntaf. Am y rheswm hwn, yn y dosbarth bydd yn rhaid i chi roi'r gorau i gyd. Felly dylech chi anghofio am orffwys! Yn seiliedig ar hyn, mae'n golygu bod swm yr holl adneuon braster yn cael ei leihau'n sylweddol ar gyfer y llwyth ffisegol, caiff calorïau ychwanegol eu llosgi. Gyda llaw, os byddwch chi'n dioddef o chwyddo, bydd flamenco yn dod yn iachawdwriaeth go iawn! Y peth yw bod troi cyson yn ymddangos fel "gwasgu allan" yr holl hylif gormodol o'r meinweoedd, ac mae cwpl o gilogram ychwanegol yn dweud hwyl fawr i chi eisoes yn ystod y bythefnos cyntaf o gyflogaeth.
Moron
Mae gennych ysgwyddau wedi'u datblygu'n dda, celloedd fron mewn sefyllfa eang. Dyna dim ond eich edrychiad dechlun tenau iawn, fel un o Gray Jones, fel rhywbeth nad yw'n gyfrannol i ran uchaf y gefnffordd.
Eich dawns yw Latino.
Nid dawns gyda'r enw hwn mewn gwirionedd. Dan yr enw "latino" mae dawnsiau cudd megis mamba, salsa, rumba, samba ac ychydig yn llai enwog. Dimzirzaya am hyn oll, nid oedd y gair hwn yn ddrwg i fod yn gyfarwydd, oherwydd yn y rhan fwyaf o glybiau dawns, mae'r holl fathau hyn o ddawns yn cael eu haddysgu yn gyfochrog. Mae Vosnovno yn holl ddawnsiau Ladin America yn seiliedig ar symudiad y cluniau, y sgwatiau a'r ysgyfaint. Wrth gydbwyso, rydych chi'n rhwymo cyhyrau'r gluniau a'r morgrug, sy'n arwain at gynnydd uniongyrchol yng nghyfanswm cyfaint y màs cyhyrau. O ganlyniad, gallwch chi ddod â'r gyfrol hon at y maint gorau posibl, a fydd yn gymesur â'ch ffigwr. Gyda llaw, ni fydd yn ormodol i ddweud bod Latino yn rhoi rhywioldeb a swyn arbennig i ferched.
"Pod"
Mae gennych ffigur cael, fel corsen. Mae eich cyfaint o gyd-destun yn llwyr yn cyd-fynd â'r waist, a màs y cyhyrau gyda'r lleiafswm hwn. Rydych chi'n edrych yn cain, ond, yn anffodus, nid benywaidd. Gall enghraifft o hyn fod yn ffigwr y model enwog Erin O'Connor.
Mae eich dawns yn ddawnsiwr bol.
Yma dylech chi roi sylw arbennig i'r ffaith eich bod yn aml yn gallu gweld perfformwyr tenau dawnsio bol. Maen nhw'n dueddol o gael stumog gwastad a chluniau wedi'u datblygu'n dda. Dyma'r math o ffigwr yr ydych chi'n saethu. Peidiwch â bod ofn o adneuon braster: dim ond os byddwch chi'n dechrau bwyta pob pryd gyda phresïau blasus gallwch chi wella. Gyda llaw, ar draul hunan-dylino organau mewnol, mae dawns y bol yn helpu i frwydro yn erbyn problemau anhwylderau metabolig yn effeithiol. Dylech ddilyn eich hyfforddwr am gyngor, a bydd yn dewis y drefn hyfforddiant a maeth gorau posibl i chi.
"Eggplant"
Rydych chi yn berchennog ffigur "hyd yn oed" nad oes cyhyrau amlwg rhwng y frest, y waist a'r cluniau. Gyda llaw, dyma nad yw popeth o bwys yn ormodol, ond yn syml yn ei ddosbarthiad anghywir.
Eich dawns yw hip-hop.
Mae angen cryfder mawr arnoch i wneud rhywbeth mewn dawns arddull. Ni ellir gwneud y rhan fwyaf o'r cyffuriau o gwbl heb fynd trwy lawer o fisoedd o baratoi. Ar eich rhan, mae'r holl ddosbarthiadau angen yr effaith fwyaf. Ni fyddwch yn llwyddo yn unig i ddatblygu hyblygrwydd eich corff a symudedd yr uniadau yn effeithiol, ond hefyd i gael gwared â gormod o kilogramau. Mae'n swnio'n drawiadol, ond mae'n rhaid i chi chwysu llawer. O gyfarwyddiadau eraill mae hip-hop yn gwahaniaethu hefyd gan ei fod yn gorfodi nid yn unig ddwylo a chipiau i weithio, ond hefyd yn ôl, a hyd yn oed cyhyrau'r wasg. Mae bron pob un o'r grwpiau cyhyrau yn cymryd rhan yma, sydd bob amser yn cael gwared ar yr haen fraster ym mhob man. Yn bennaf oll, mae'r canlyniad yn amlwg yn yr ardal waist. mae toriad, ymadawiadau ac ymosodiadau yn cael llwyth colosgol yn unig ar ran ganol y corff. Yn ogystal â'r holl fanteision eraill, byddwch yn gallu datblygu cydlyniad symudol rhagorol a chryfhau'ch asgwrn cefn. Byddwch yn sicr yn dod yn wych iawn ac yn hyblyg ar yr un pryd!
Ac yn olaf, rwyf eisiau ychwanegu nad oes gan unrhyw dawnsfeydd unrhyw gyfyngiadau oedran. Yn ychwanegol at fudd-daliadau iechyd a'ch ffigwr, maent yn helpu i liniaru straen, gwella hwyl a bod yn fan cychwyn ardderchog ar gyfer rhywbeth newydd a diddorol. Cofiwch fod unrhyw ddawns bob amser yn gallu ysbrydoli! Felly, bob amser yn cael eich tywys gan eich hwyliau a dawns gyda'r defnydd nid yn unig ar gyfer y corff, ond ar gyfer yr enaid!