Os ydych ar ddeiet, yna mae eich bywyd yn troi yn galorïau di-ben a chyfrif ac yn ymladd arferion gastronig niweidiol. Beth pleser yma! Yn ogystal, mae eich cariad yn teimlo'n amddifadus, oherwydd nad ydych yn coginio ei datws ffrwythau mwyach gyda nionodyn a gwartheg yn Kiev, a'r hyfforddiant yn y clwb chwaraeon fel y gwnewch chi wybod nad yw'r brwydrau gwely yn cael eu cryfhau. A chaiff eich cyfathrebu ei leihau i drafodaeth am brydau bwyd isel o calorïau ac ymarferion newydd ar gyfer cyhyrau'r abdomen oblique. Ceisiwch wario'r penwythnos nesaf fel y gallwch chi eich dewis chi a'ch cefnogaeth! Mae'r pleser carnal gyda'r dyn annwyl nid yn unig yn rhoi tâl o hwyl a hwyliau gwych - maent yn brofiad gwyddonol yn ddefnyddiol ar gyfer iechyd. Peidiwch â bod ofn arbrofi, gwneud amrywiaeth yn eich bywyd agos! Ac yn fuan, byddwch yn falch o gael effaith gosmetig amlwg ymarferion rhywiol dyddiol: croen tendr elastig, tynhau hyd yn oed yn ardaloedd "problem" y cyhyrau, a disgleirio dirgel yn y llygaid. Yn ogystal, gallwch chi anghofio am gyfrifiad tragwyddol calorïau, oherwydd bydd yr holl ormodedd yn llosgi yn ystod nosweithiau poeth. Ydw, a bydd anghytundebau yn y teulu yn stopio: ni fyddwch yn cael amser ar gyfer y fath niws!
Deffrowch eich libido!
Pan fydd y stumog yn llawn, mae'r atyniad yn cysgu. A yw'r gwir bob amser yn wir? Gall pryd blasus a baratowyd yn fedrus ddychymu dim llai o awydd na golwg gyda povolokoy, arogl a chynhesrwydd eich corff anwylyd. Beth ddylai gael ei gyflwyno i'r bwrdd ar ddyddiau cyn intimacy? "Heb Bacchus Venus yn oer," roedden nhw'n hoffi dweud yn yr hen ddyddiau. Mae diodydd alcoholaidd, fel siampên, gwinoedd coch, hyd yn oed "cywilydd" cwrw, yn cael effaith hyfryd a hyfryd. Mwynhau diodydd wedi'u mireinio, peidiwch ag anghofio am yr ymdeimlad o gyfrannedd. Mae wyau cwil yn afrodisiacs enwog. Byddant yn eich bodloni chi a'ch dyn annwyl gyda'r proteinau sydd eu hangen ar gyfer noson stormus. Ffrwythau a llysiau rhagorol: seleri, winwns, brocoli, persli, ffrwythau sitrws, yn ogystal ag afocados.
Crewch hwyliau priodol: darganfod na chreu eich hun a'ch dyn annwyl! Noson. Anghofiwch yr amser am weithwyr gwych yn y gampfa. Y noson hon, cewch lawer o "ffitrwydd" llawer mwy dymunol i chi! Os byddwch chi'n ymweld ag archfarchnad groser heddiw ac yn ail-wneud eich holl waith cartref yn ystod y nos, ni fyddwch yn gwario dim llai o galorïau nag yn ystod sesiwn ffitrwydd llawn. Mae ychydig o amser a gorffen am ychydig oriau gyda'r holl dasgau o gwmpas y tŷ yn werth chweil: ar benwythnosau byddwch chi am ddim! Er mwyn creu archeb yn eich nyth, defnyddiwch hen ddulliau'r byd fel byd i greu awyrgylch rhamantus bythgofiadwy: canhwyllau wedi'u persa (gyda arogl rhosynnau, ylang-ylang), gobennydd meddal-mwg ... Addewid eich hun y penwythnos hwn na fyddwch chi'n ei fwyta fel aderyn, oherwydd bod angen llawer o ynni ar berson rhywiol weithgar! Ar gyfer libido parhaus, mae'n bwysig cynnal lefel briodol o siwgr yn y gwaed. Os bydd y cynnwys glwcos yn gostwng, mae pob organ a system sy'n gyfrifol am weithgaredd rhywiol yn dechrau gweithio'n waeth. Siopa - byddwch yn treulio tua 500 kcal bob 2 awr; glanhau fflatiau - 140 kcal am 40 munud; golchi a haeinio - 150 kcal yr awr, cyfanswm llai na 790 kcal.
Treuliwch y diwrnod hwn mewn bliss melys ac ymlacio dymunol!
• Bore. Dechreuwch y dydd gyda brecwast godidog, er enghraifft, gyda blawd ceirch. Bydd y pryd hwn, sy'n gyfoethog mewn protein, yn darparu rhyddhad araf o ynni yn y corff trwy gydol y dydd. Gyda chymorth ffrwythau ceirch gyda mêl, rydych chi'n cynyddu'r cynnwys hormon testosteron yn y gwaed, ac felly, cynyddu'r libido. Yn ogystal, mae boron, wedi'i gynnwys mewn mêl, yn gwella metaboledd, ac hefyd yn cynyddu'r defnydd o estrogen yr hormon gan y corff. Mwynhewch chwpan o goco, sy'n cynnwys sylweddau sy'n rhoi synnwyr o foddhad a gwella hwyliau. Ymlacio ar ôl brecwast godidog o flaen y teledu, ond nid mwy na awr.
• Noson. Er mwyn cael y pleser mwyaf o gemau cariad heddiw, paratowch eich corff am y llwyth ymlaen llaw. Bydd gweithio trwy gyhyrau'r gluniau a'r morgrugau yn helpu ymarfer corff syml. Eisteddwch ar eich pen-gliniau fel bod y mwgwd yn ysgafnhau'r sodlau. Codwch yn araf a chyffwrdd â mwgwd y llawr i'r dde a chwith y traed. Ailadroddwch 15-20 gwaith. Cryfhau'r cyhyrau sy'n gyfrifol am bleser cariadus, yn helpu ymarferion Kegel. Tynhau cyhyrau'r perinewm fel petaech chi'n dal wriniad yn ôl. I wneud iawn am y costau ynni, paratowch y madarch wedi'i stwffio ar gyfer cinio. Llenwch y capiau madarch gyda winwns wedi'u ffrio a'u ham wedi'i dorri'n fân. Pobi yn y ffwrn. Cyn ei weini, taenellwch â gwyrdd.
Brecwast: blawd ceirch gyda mêl + 350 kcal, cwpan o goco + 300 kcal; peryglus a fellatio - 250 kcal o bob partner. Cyfanswm plus 400 kcal. Hyfforddiant hawdd - 150 kcal am hanner awr. Cinio: harddwrfeydd blasus + 300 kcal. Cyfanswm plus 150 kcal. Heddiw, treuliwch amser o dan arwydd chwaraeon ac ymlacio.
• Bore. Ymrwymwch y dydd i foddhad eich meistr. Dechreuwch ar y dde yn y bore, gan baratoi brecwast dynion go iawn: wyau wedi'u sgramblo gyda winwns a bacwn. Bydd y pryd hwn yn rhoi cryfder i'r dyn. Sylweddolwyd hyn gan y bardd Rhufeinig hynafol Ovid (roedd eisoes yn gwybod rhywbeth am erotigiaeth!) A sikhiaid Arabaidd-cariadon. Ar eich pen eich hun, gwneud omlet gyda blodfresych - yn ddysgl deietegol. Peidiwch â brecwast yn y gwely heb wisgo. Ar ôl brecwast, golchwch y prydau: ni all eich dyn chi gael eich twyllo gan eich asyn dwr. Yr ystum "sefyll y tu ôl" yw'r mwyaf o ynni i ddynion. Yn ogystal, mae'r parth gludo yn broblem i lawer o ferched hardd.
Noson. I "ysgwyd y braster", ewch gyda'ch cariad am dro. Os yw eich dyn yn gariad cwrw, ewch i'r dafarn agosaf i yfed ychydig o sbectol o ddiod ewynog. Wedi'r cyfan, nid alcohol yn unig yw cwrw, dyma'r ysgogydd cryfaf. Gyda llaw, a gallwch sgipio gwydr. Trefnwch amrywiaeth caws ar gyfer cwrw (yn enwedig mathau sawrus: Camembert, Monster a Comte), yn ogystal ag olewydd neu olewydd - maent hefyd yn deffro awydd. Gorffen penwythnos rhamantus gyda rhyw angerddol. Dewiswch sefyllfa lle byddwch yn sicr yn cyflawni orgasm. Ond, efallai eich bod am roi cynnig ar rywbeth anarferol-acrobatig o'r Kama Sutra? Wrth astudio swyddi newydd, byddwch chi'n treulio nifer o galorïau! Brecwast: wyau wedi'u ffrio +250 kcal; rhyw egnïol - 150 o galorïau. Cyfanswm yn ogystal â 100 kcal. Cinio: Gwydraid o gwrw + 300 kcal; hufen iâ + 200 kcal; taith gerdded o 300 kcal yr awr; rhyw -150 kcal. Cyfanswm plus 50 kcal.
Melyswch y teimlad!
Ydych chi'n addo hufen iâ, ond rydych chi'n gwneud cais anhygoel o beidio â bwyta gormod? Heddiw yw eich diwrnod! Anghofiwch am galorïau - cyn y brwydrau gwely, gallwch chi'ch hun eich trin â pwdin iâ (yn iawn, os yw'n sbriws ffrwythau wedi'i goginio gyda'ch dwylo eich hun!). Mae rhywiolwyr yn dweud bod hufen iâ yn gwella teimladau orgasmig menyw. Mae cyhyrau sy'n contractio yn ystod orgasm, angen ffosfforws, calsiwm a polyphenolau. Ac mewn dwys oer mae'r rhain yn cynnwys elfennau olrhain yn ormodol.