Mae un o amodau gwallt hardd yn ddewislen gytbwys iawn. Beth sydd angen i chi ei fwyta fel bod eich gwallt yn edrych yn iach, peidiwch â chwympo allan a pheidiwch â chadw o gwmpas? Gofynnwn i arbenigwyr am hyn. Maent yn gwybod yn union beth ddylai diet fod ar gyfer gwallt trwchus a hardd.
Pam mae'r diet yn effeithio ar gyflwr ein gwallt?
Mae cyflwr y gwallt yn dibynnu i raddau helaeth ar y maetholion sy'n cael eu cyflenwi i'r corff. Mae gwallt, fel storfeydd naturiol go iawn, yn storio nid yn unig protein, ond hefyd nifer fawr o fwynau, megis silicon, sinc a magnesiwm. Yn achos diffyg y maetholion hyn, mae'r corff yn cael ei orfodi i "dynnu" ohonynt o organau a meinweoedd eraill. Mae hyn yn gwaethygu'ch iechyd yn sylweddol. Yn y pen draw, mae'r gwallt yn dioddef fwyaf - maent yn dod yn ddiflas, yn brwnt ac yn ddi-waith. Felly, er mwyn osgoi problemau sy'n gysylltiedig â gwallt, mae angen diet da, cytbwys arnoch.
Pa fath o faetholion ddylai fod yn bresennol yn y corff i gael gwallt hardd, sgleiniog? Mae tri grŵp o faetholion sy'n bwysig i iechyd ein gwallt. Mae'r rhain yn cynnwys: asidau amino sy'n cynnwys sylffwr (cystein a methionine), fitaminau (yn enwedig grwpiau B, A ac E) a mwynau (sinc, copr, haearn a silicon). Mae cystein a methionîn yn gweithredu fel blociau adeiladu. Mae fitaminau A a B6 yn helpu i dyfu gwallt a'u diogelu rhag afiechydon ac effeithiau andwyol ffactorau allanol. Mae fitaminau B eraill yn helpu i atal seborrhea, cyfyngu gwallt brasterog, ac mae fitamin E yn cefnogi'r cyflenwad o faetholion i ffoliglau gwallt. Mae haearn a sinc yn bwysig ar gyfer y broses o dyfu a chryfhau gwallt, ac mae'r diffyg copr yn arwain at y ffaith bod y gwallt yn colli ei elastigedd.
Ym mha gynhyrchion mae sylweddau defnyddiol yn cael eu hamsugno'n well gan y corff?
Ni chaiff cystein a methionîn eu storio yn y corff am amser hir, felly mae'r cynhyrchion y maent yn cael eu cynnwys ynddynt, rhaid i chi eu bwyta bob dydd. Mae'r rhain yn cynnwys: cynhyrchion cig a llaeth, wyau, pysgod, dofednod, rhai gwasgod a hadau. Mae angen cynnwys yn eich diet ar gyfer ffrwythau ceirch trwchus a hardd, bran gwenith a soi. Mae'r bwydydd hyn hefyd yn gyfoethog o fitamin B6. I roi fitamin E i'ch corff, dylech ddefnyddio olewau llysiau, llaeth a llysiau deiliog gwyrdd. Mae fitamin A i'w weld mewn llawer o ffrwythau a llysiau, fel moron, tomatos, pupurau, brocoli, melysys a melonau. Cofiwch fod y fitaminau hyn yn cael eu toddi mewn braster, ac yn unig yn y cyfuniad hwn yn cael eu hamsugno. Y peth gorau yw gwneud saladau wedi'u gwisgo ag olew llysiau.
Yn bennaf mae ffynonellau haearn yn gynhyrchion sy'n dod o anifeiliaid, yn ogystal â beets a the. Cig coch yw'r ffynhonnell haearn orau, ond mae'n well coginio. Mae sinc yn cael ei amsugno'n well ar stumog wag, felly i frecwast gallwch chi fwyta darn o fara o flawd gwenith cyflawn. Y mwyaf cyfoethocaf mewn cynhyrchion sinc, haearn a chopr - cig coch, wyau ac anghyfreithlon, yn ogystal â nifer fawr o gynhyrchion sy'n cynnwys brasterau anifeiliaid. Dylid eu cymryd yn rheolaidd fel atchwanegiadau maeth. Dylid defnyddio atebion tebyg rhag ofn defnyddio cymhlethdodau fitamin yn ystod hydref y gaeaf, pan fo mynediad at ffrwythau a llysiau yn gyfyngedig.
A yw cymryd atchwanegiadau bwyd yn effeithiol ac yn ddiogel?
Gellir cyflwyno rhan o elfennau olrhain i'r corff ar ffurf ychwanegion biolegol weithredol. Yn gadarnhaol, effeithir ar gyflwr y gwallt, yn enwedig y rhai sy'n deillio o horsetail a gwartheg ac yn cynnwys ystod eang o faetholion. Mae Horsetail, er enghraifft, yn ffynhonnell werthfawr o silicon, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithredu meinweoedd sy'n tyfu'n gyflym, fel ewinedd a gwallt. Mewn fferyllfeydd, byddwch bob amser yn dod o hyd i lawer o'r cyffuriau hyn.
Gellir cymhwyso coctelau fitamin yn uniongyrchol i'r croen y pen gan ddefnyddio'r dull mesotherapi. Felly mae'r maetholion yn syrthio'n uniongyrchol i'r ardal "broblem". Mae hwn yn ateb da nid yn unig i bobl sy'n dioddef o golli gwallt, ond ar gyfer y rhai sydd am gael gwallt trwchus a hardd. I wneud hyn, gwneir pigiadau i'r croen y pen, sy'n cynnwys mwy na 56 o gynhwysion, gan gynnwys fitaminau, asidau amino, mwynau, coenzymau a pheptidau biomimetig. Mae'r olaf yn arbennig o bositif yn effeithio ar y broses o gryfhau'r folliclau gwallt ac yn ysgogi twf ac adfywiad gwallt. Perfformir cyfres o pigiadau intradermol â llaw rhwng 5-10 mm. Er mwyn cyflawni'r effaith a ddymunir, cymhwysir cyfres o oddeutu 4 o weithdrefnau gydag ystod o wythnos. Gwrth-ddileu ar gyfer mesotherapi - alergedd i gydrannau, beichiogrwydd a llaethiad, diabetes heb ei reoleiddio, neoplasmau ar y croen.
A oes mwy o ffyrdd arloesol o gryfhau'r gwallt?
Mae ffordd arall o gyflawni gwallt trwchus a hardd, sy'n cynnwys dau gam. Yn gyntaf, ar sail gwaed y claf (sef, platennau), cyfoethogir ychydig bach o waed â phlasma sy'n cynnwys ffactorau twf. Yna caiff y plasma ei ychwanegu at y gel patent, sy'n achosi pydredd a rhyddhau ffactorau twf gweithredol. Yn yr ail gam, darperir cynnyrch o'r fath i'r croen y pen yn ôl mesotherapi. Defnyddir triniaeth mewn cyfres o bedwar gweithdrefn, ond yn dibynnu ar eich anghenion, gall eraill ei ategu.
Tabl o gynnwys a rôl gwahanol faetholion
Asidau amino sy'n cynnwys sylffwr | cyflawni rôl y blociau adeiladu | cig a chynhyrchion llaeth, wyau, pysgod, dofednod, a rhai pysgodlysau |
Fitamin A | yn hyrwyddo twf | ffrwythau a llysiau coch ac oren (moron, tomatos, pupur, melonau) |
Fitamin B6 | yn hyrwyddo twf | gwenith ceirch, gwenith a bran soi |
Fitamin B12 | gwahardd seborrhea | gwenith yr hydd a gwenith yr hydd, almonau, wyau, blodfresych, winwns, garlleg, brwynau Brwsel, brocoli, sbigoglys, ffa, pys |
Fitamin E | swyddogaeth maeth | olewau llysiau, llaeth a llysiau deiliog gwyrdd |
Haearn a sinc | twf a chryfhau gwallt | cynhyrchion o darddiad anifeiliaid, sorrel, betys a the |
Copr | elastigedd gwallt | cig coch, wyau a offal |