Mae'r corff, gan gael bwyd o'r tu mewn, wedi'i ddiogelu rhag effaith negyddol yr haul yn well, ac mae datblygiad sylweddau sy'n rhoi cysgod hardd i'r croen yn fwy gweithgar. Mae gwyddonwyr arbenigol Lloegr wedi dod i'r casgliad bod cysgod o'r croen a gawn drwy fwyta cynhyrchion sydd â gwrthocsidyddion: asidau amino, korotinoidau, asidau brasterog ac yn y blaen.
Yn y DU, sefydlwyd arbrawf hyd yn oed. Roedd un grŵp o fenywod ifanc yn eistedd ar ddeiet sy'n cynnwys sudd, ffrwythau, llysiau, cyfoethog mewn gwrthocsidyddion, grŵp arall yn haul yn yr haul. Mae'r mis wedi dod i ben, a chynhaliwyd arolwg gwrywaidd. Roedd y dynion yn hoffi'r llun o'r merched nad oeddent wedi'u gweld o'r blaen, a gafodd dant euraidd o losgi haul gyda chymorth bwyd yn unig.
Cynhyrchion ar gyfer y tan gorau
Mae'r cyfuniad o'r haul a rhai cynhyrchion yn rhyfeddol! Gyda'r cyfuniad hwn o ddeiet a pelydrau, byddwch chi'n cael lliw llyfn a hir o liw hardd. O ran natur cynhyrchion o'r fath mae yna lawer, fe wnawn ni ddweud am rai ohonynt.
Moron ar gyfer llosg haul
Mae'r lle cyntaf yn cael ei feddiannu gan moron a'i sudd, mae hyn yn cael ei gadarnhau gan ddermatolegwyr a cosmetolegwyr. Fe'i cynhwysir mewn moron beta-caroten yn rhoi cysgod rhyfeddol i'ch croen ac yn cefnogi ei elastigedd a'i elastigedd. Diodwch wydraid o sudd moron wedi'i wneud yn ffres gydag hufen i amsugno fitaminau yn well a mynd i'r traeth. Hefyd, gallwch chi ddefnyddio mewn dim rhy fawr o moron ffres gyda menyn neu yr un hufen, bydd yr effaith yr un fath.
Bricyll ar gyfer llosg haul
Bricyll - y ffrwyth mwyaf gwych, hefyd yn gyfoethog o beta-caroten, fitaminau B ac eraill, haearn, potasiwm, ffosfforws ac yn y blaen. Mae'r sylweddau a gynhwysir yn y ffrwythau hyn yn helpu i gyflymu'r broses lliw haul ac ar yr un pryd, diogelu'r croen rhag golau haul negyddol, tra'n bwyta 100-200 gram o fricyll ffres bob dydd.
Tomatos ar gyfer llosg haul
Mae tomatos yn cynnwys lycopen, sy'n gwrthocsidydd pwerus ac yn cyfrannu at gynhyrchu pigment sy'n rhoi gwlân euraidd i'r croen. Mae hefyd yn bwysig bod tomatos yn eu cyfansoddiad yn cynnwys llawer o ddŵr, felly mae'r croen yn osgoi sychder a sychder. Pan gaiff ei drin yn wres mewn tomatos, mae'r un lycopen yn ffurfio, ond ceisiwch beidio â diddymu'r llysiau yn rhy hir. Mae gwrthocsidyddion yn cael eu hamsugno'n well os ydych chi'n defnyddio tomatos gydag olew.
Arennau ar gyfer llosg haul
Gyda'r defnydd rheolaidd o'r llysiau maethlon a blasus hyn, byddwch yn oedi ymddangosiad wrinkles cynnar am amser hir. Mae eggplants hefyd yn llawn gwrthocsidyddion a fitaminau B. Rhowch wybod i'r eggplant ddim yn cael ei gynghori, mae'n well eu pobi neu goginio cwpl, heb lanhau'r croen. Maent yn flasus iawn, wedi'u peeled a'u mashed â menyn a sbeisys.
Brasil Maeth ar gyfer llosg haul
Mae cnau Brasil yn gynnyrch gwych, sy'n cynnwys dim ond ychydig o gnau dogn dyddiol o seleniwm. Mae seleniwm yn rhoi'r amddiffyniad angenrheidiol yn erbyn y llosgiadau ac yn cryfhau ein corff.
Olew olewydd ar gyfer lliw haul
I gael lliw haul, mae'n anodd dod o hyd i'r ateb naturiol naturiol gorau. Ond mae'r olew hwn yn creu gwyrthiau go iawn gyda'n croen! Nid yn unig yn arafu heneiddio, ond mae hefyd yn gofalu am y croen yn ddwys, gan ddychwelyd y croen sych a diflannu i fywyd newydd. Nid yw olew olewydd yn caniatáu i gronni yn y corff colesterol a datblygu tumor amrywiol, yn cefnogi ac yn cryfhau gwaith y galon, diolch i gynnwys nifer fawr o asidau brasterog aml-annirlawn. Hefyd, gellir defnyddio olew olewydd yn llwyddiannus fel lotion ar ôl llosg haul. Mae'r lotyn hwn yn bwydo'n ddwys ac yn lleithio'r croen.
Caws a physgod ar gyfer llosg haul
Mae pysgod a chaws yn gynhyrchion gwych ar gyfer llosg haul. Maent hefyd yn cynnwys yr asidau amino angenrheidiol, sy'n galluogi'r corff i gynhyrchu melanin. Felly, mae'r tan yn llyfn ac yn gyflymach. Nid oes angen bwyta caws mewn symiau mawr, cwpl cwpl o sleisys ar gyfer brecwast, gallwch ei gymryd mewn ffurf wedi'i gratio - bydd yn meistroli hyd yn oed yn well. Eog yw'r math gorau o bysgod, fel mewn eog mae llawer o asidau brasterog annirlawn omega-3. Defnyddiwch sardinau, tiwna, pysgod cyffredin hefyd.
Peidiwch â osgoi wyau, difrod, bwyd môr a chig coch mewn symiau bach.
Bydd cynhyrchion llysieuol - perlysiau, watermelon, spinach - hefyd yn gwneud tân hardd. Mae Watermelon yn moisturizes y croen yn berffaith, ac nid yw'n ei alluogi i sychu, a bydd ysbigoglys yn gwneud efydd tan yn fwy ac yn ei gadw hirach. Dylech gynnwys yn yr aeron dydd, aeron awdrus, sitrws, bresych, pupur cloen, llysiau gwyrdd, llysiau deiliog, cnau. Mewn dosau cymedrol, ond yn rheolaidd byddant yn dod â winwns, pupur a chwistrell.
Ni argymhellir cymryd baddonau haul ar stumog gwag, ond ni ddylech fwyta gormod. Bwyta 2 awr cyn i chi fynd i'r traeth. Cofiwch bob amser am ddŵr yfed glân, gadewch iddo bob amser fod gyda chi. Yfed llawer, i 1, 5-2 litr, o dan ddylanwad golau haul, mae'r croen yn colli llawer o leithder.
Sudd ar gyfer llosg haul
Mae Sokoterapiya yn ddull rhyfeddol ac effeithiol, blasus a buddiol. Bydd sudd citrus yn arbennig o ddefnyddiol. Am well tân, gwasgwch y sudd o orennau, grawnfriw, tangerinau, lemwn a diod yn y bore ar stumog wag am wythnos neu ddwy cyn mynd i'r de. Ar gyfer ffigur ac afu, mae'n ddefnyddiol gwanhau sudd lemon gyda dŵr mewn cymhareb 1: 1, gan ychwanegu llwy o fêl. Yn aml iawn, mae gennym pigmentiad y croen oherwydd anhwylderau'r afu. Gall sudd grawnffrwyth hefyd ychwanegu mêl, os yw'r sudd yn asidig iawn. Os hoffech chi, gallwch gael gwared â thocsinau hylifol a niweidiol y tu hwnt i'r corff, cael gwared â chryn bwysau trwy gymysgu sudd sitrws gyda sudd ciwcymbr.
Yfed suddiau ac ar wyliau, yn rheolaidd bob bore, a bydd eich tân yn eich mwynhau gyda'i harddwch a'i gyfoeth!