Mae unigrwydd yn pwyso ac yn arwain at feddyliau iselder. Pa mor aml ydych chi eisiau siarad â rhywun, trafod eich busnes, eich problemau, neu rannu eich llawenydd. Yn wir, ar hyn o bryd nid oes neb o gwmpas pwy all wrando. Ac yna mae unigrwydd yn taro mewn gwisgi gyda chwestiwn anobeithiol: "Pam nad oes gen i ffrindiau?". Gadewch i ni geisio canfod pa ffrindiau sydd ar gael, a sut i'w gwneud yn ymddangos.
Yn aml mae person yn credu nad oes angen unrhyw un arno. Mae rhywfaint o wirionedd yn hyn o beth. Yn wir, mae angen pob un ohonom yn unig i ni ein hunain, mae'n annhebygol y bydd rhywun yn gofalu amdanom ni yn union fel hynny. Onid yw rhieni na pherthnasau, a hyd yn oed wedyn nid bob amser. A beth fyddai'n cael ei ystyried yn ymadrodd hackneyed a banal, ond mewn gwirionedd mae ein bywyd mewn gwirionedd yn unig yn ein dwylo ein hunain. Mae llawer yn chwilio am gyngor gan seicolegwyr, "Does gen i ddim ffrindiau" - ymadrodd y gellir ei glywed yn aml yn ein cymdeithas. Beth yw ffrindiau? Er mwyn peidio â theimlo'n unig, rhoi rhywun i'w cariad, fel y gallant ymfalchïo â'u buddugoliaethau a chriw rhag ofn eu trechu. Onid yw hyn yn cadarnhau ein nodwedd hunaniaethol? Mae'r angen am gyfeillgarwch yn rhan o'n pryder i ni ein hunain. Ond er mwyn cael ffrind, mae angen ichi fod yn barod ar gyfer cyfeillgarwch eich hun.
Pwy sy'n ffrind?
Mae'n berson agos iawn gyda phwy rydych chi'n gysylltiedig â pherthynas gynnes, ymddiriedol, yr ydych yn hoffi iddo, mae gennych ddiddordebau cyffredin. Ceisiwch edrych o gwmpas eich hun, i edrych ar y bobl o'ch cwmpas, ar y llaw arall. Onid oes un person mewn gwirionedd nad oes ganddo ddiddordebau cyffredin gyda chi? Mae seicolegwyr yn dweud mai'r camgymeriad mwyaf cyffredin o bobl sengl yw nad ydynt yn sylwi ar bobl o'u cwmpas. Nid yw rhai yn hoffi'r ymddangosiad allanol, mae rhai'n ymddangos yn chwerthinllyd, ac nid yw'r llall yn ddigon da ar gyfer y rhestr o "fy ffrind." Ac mae unigolyn unig yn eistedd, yn aros am ffenomen y ffrind mwyaf delfrydol hwnnw o rywle, yn llythrennol yn gwylio yn ei wlad ei hun ac yn teimlo'n ddrwg ganddo'i hun. Felly mae'n amhosibl dod o hyd i ffrindiau.
Llun o'r byd.
Er mwyn cael gwres, rhaid ei ddysgu i'w roi. Mae angen cyfeillgarwch arnoch, sy'n golygu bod yn rhaid i chi gwrdd â'ch cyfeillgarwch yn y dyfodol. Er mwyn i hyn ddigwydd, mae angen ichi newid eich barn chi o'r byd. Nid yw mor anodd ag y gallai ymddangos yn gyntaf. Gadewch i ni ddychmygu bod y byd yn ddarlun anferth ei bod yn amhosib ei gipio gyda chipolwg ar yr un pryd. Ac rydych chi'n symud eich llygaid o un peth i'r llall i un arall. Mae'n bwrw glaw, mae'n llaith, yn oer a thrist. Ond ar ochr arall y glaw - enfys. Nesaf at ei phlant chwerthin a chwarae, yn slapio ar droedfedd droed ar byllau glaw cynnes. Ychydig ymhellach - mae'r haul cynnes, y môr a'r traeth, y mae hi mor ddymunol i ymlacio, yn disgleirio. A gawsoch chi'r gefn? Mae ein hwyliau ac agwedd yn newid yn dibynnu pa ran o lun y byd yr ydym yn edrych arno. Fodd bynnag, nid yw'r darlun cyfan yn newid. Rydym yn canolbwyntio'n unig ar y pynciau hynny sy'n ddymunol i ni, tra'n newid ein teimladau ar gyfer rhai cadarnhaol. Mae'r dull syml hwn, yn seiliedig ar y gallu i edrych ar ddigwyddiadau o safbwynt gwahanol, yn cynnwys enw cymhleth ar gyfer ail-fframio. Gweithio ychydig - a byddwch yn gweld pa mor hawdd y mae eich canfyddiad o'r byd cyfagos yn newid. Ac yr un mor hawdd gallwch chi ddod o hyd i'r bobl gyfagos yr eiliadau cadarnhaol a fydd yn arwain at gyfeillgarwch newydd.
Gallu a gallu i wrando.
Y peth pwysicaf yw dysgu sut i fod yn ffrind da eich hun. Mae seicolegwyr yn credu hynny yn y mater hwn - y gallu a'r gallu i wrando. Wrth gwrs, yr ydym am fynegi popeth yr ydym yn poeni amdano, yn rhannu ein diflastod. Mae ein ffrindiau eisiau hyn hefyd. Os ydych chi'n taflu'ch holl broblemau ar eich ffrind newydd, rhwyddwch eich enaid a mynd adref, yna mae'r person hwn yn annhebygol o fod eisiau cyfarfod â chi eto. Wedi'r cyfan, roedd yn sicr yn ddisgwyl oddi wrthych awydd cyfunol i wrando arno'i hun. Rhowch sylw i sut rydych chi'n ymddwyn pan fyddwch yn gwrando ar y rhyngweithiwr. Rydych chi wedi blino o fyrwio, yn edrych i'r ochr, yn ymyrryd, gan brofi pa mor anghywir ydyw, ymddiheuro a gadael, gan gyfeirio at fusnes? Felly ni allwch gadw ffrind. Mae cyfeillgarwch yn awgrymu budd y ddwy ochr mewn materion a phroblemau. Mae angen i chi allu gwrando ar y person i'r diwedd, rhowch y cyfle iddo esbonio, ac mae'r rhan fwyaf yn ceisio deall a helpu. Felly rydych chi'n haeddu yr ymddiriedolaeth, cewch eich gwerthfawrogi a bydd yn sicr yn cael eich cynnwys yn y rhestr o ffrindiau da. Dechreuwch trwy arsylwi ar eich ymddygiad yn ystod stori person arall. Ydych chi'n blino, a ydych chi'n ymdrechu i gytuno ar anghydfod ar unwaith ac argyhoeddi ef o'ch safbwynt chi? Ceisiwch ddod yn dwyll, yn garedig ac yn fwy atodol i'r rhyngweithiwr.
Hunan-barch isel.
Efallai bod ymddangosiad cyfeillgarwch yn cael ei rwystro gan hunan-barch isel. Wel, bydd newid yn eich helpu chi yn hyn o beth. Mae pob person yn brydferth? Gall pawb ddod o hyd i nodweddion negyddol a chadarnhaol. Mae angen inni dderbyn pobl a ni ein hunain fel yr ydym ni. Cymerwch ran i chwilio am y manteision, maen nhw ar gael ar unrhyw un. Peidiwch â'u cuddio. Efallai, eich urddas a'ch diddordebau fydd yn dod yn gam a fydd yn denu ffrindiau i chi.
Peidiwch â chau!
Peidiwch â chysylltu â diddordeb allanol. Cyn i chi gofrestru rhywun yn eich rhestr ffrindiau, mae'n debyg eich bod am ddod i adnabod rhywun yn well, i ddod yn gyfarwydd â'i agwedd. Disgwylir hyn ganoch chi. Peidiwch â chuddio yn eich cregyn, gadewch i ffrindiau'r dyfodol eich gwerthfawrogi chi, eich ochrau gwael a da, gweld eich gwir wyneb. Mae cyfeillgarwch yn awgrymu perthynas ymddiriedol, os nad ydych chi'n barod ar ei gyfer, ailystyried eich ymddygiad.
Sut a ble i ddod o hyd i ffrindiau?
A'r broblem olaf yw ble a sut. Yn eistedd yn y cartref ar y soffa, ni allwch gwrdd ag unrhyw un o gwbl. Felly, ceisiwch ymweld yn fwy aml mewn gwahanol leoedd, mewn partïon gyda'r nos, arddangosfeydd, digwyddiadau gwaith, lle bynnag y gallwch chi gwrdd â phobl sy'n debyg. Yn sicr, bydd agwedd gymwynasgar tuag at y bobl sy'n bresennol, yn cymryd rhan yn y sgyrsiau, yn sicr yn denu ychydig o bobl sydd chi, yn y dyfodol, yn dod yn eich ffrindiau. Ac yn y dyfodol, gallwch ofyn am gyngor gan ffrindiau, oherwydd ni fyddwch chi'n berson unig! Gadewch i fethiannau eich trafferthu, oherwydd gyda chyfathrebu o'r fath rydych chi'n casglu profiad personol, dysgu. Dadansoddwch eich camgymeriadau, edrychwch ar y byd o ongl wahanol a mynd yn flaenorol at eich nod.
Pe na bai'r awgrymiadau hyn o seicolegwyr yn eich helpu chi, efallai eich bod yn berchen ar broblem seicolegol ddyfnach. Yn yr achos hwnnw, peidiwch ag oedi i gysylltu â seicolegydd. Roedd llawer o bobl yn dod o hyd i heddwch a chael gwared ar feddyliau obsesiynol. Gobeithiwn y byddwch yn elwa o gyngor seicolegwyr, a bydd gennych fwy o ffrindiau!