Mae seicolegwyr yn aml yn cael eu trin gan ferched nad ydynt yn teimlo'n fodlon, er gwaetha'r ffaith eu bod nhw wedi llwyddo i golli'r puntiau hynny. Do, maent yn cydnabod eu bod wedi dod yn iachach ac yn fwy egnïol. Eu bod yn cael cyfle i wisgo gwisgoedd rhywiol. Ac yn awr mae dynion yn aml yn rhoi golygfeydd godidog iddynt. Ond am ryw reswm, nid oes hapusrwydd.
Ond pan oedden nhw bron i golli pwysau, tynnodd eu dychymyg luniau demtasol o'r bywyd "cytûn" yn y dyfodol. Ymddengys iddynt y byddai'r holl broblemau hen yn diflannu am byth â chilogramau gormodol. Ond nid yw popeth mor syml ag y mae'n ymddangos i chi. Ac mae'n well paratoi ymlaen llaw am yr annisgwyl emosiynol sy'n codi yn y broses o golli pwysau. Os byddwch chi'n troi at gymorth seicolegol a hunan-hypnosis, bydd gennych lawer llai o siawns o gael straen, gan nad yw pethau'n mynd fel y disgwyliwch.
Breuddwydion dwys
Mae llawer o ferched sydd â ffurfiau hyfryd yn breuddwydio, ar ôl colli pwysau, y gallant hwyluso eu breuddwydion mwyaf addurnedig yn hawdd. Fodd bynnag, nid yw cytgord yn gwarantu ateb eich holl broblemau. Yn ôl arsylwadau seicolegwyr, mae llawer o fraster yn ymwneud â gwaredu bunnoedd ychwanegol gyda thro i lwyddiant. Er enghraifft, mae rhai yn dweud wrthynt eu hunain: "Os byddaf yn colli pwysau, gallaf ddod o hyd i swydd mawreddog yn rhwydd." Wel, nid yw eraill yn amau am eiliad, ar eu cyfer, fel pryfed ar fêl, bydd y milwyrai golygus yn dechrau hedfan.
Ond mewn gwirionedd, mae popeth yn aros yr un peth. Mae menyw, sy'n colli pwysau ar gost ymdrechion anhygoel, dydd i ddydd, mis ar ôl mis, yn aros, pan fydd ei bywyd yn newid yn hudol - ac i gyd yn ofer. Ac o obaith heb ei gyflawni mae'n syrthio i iselder ysbryd. Yn ogystal, yn ôl arbenigwyr, y bobl hyn yn amlach na phobl eraill sy'n dychwelyd yn raddol i'w pwysau blaenorol. Mae'r amser hwn yn byth.
Sut i ymddwyn? Yn yr achos hwn, cymorth seicolegol yw canolbwyntio ar nod penodol. A dewiswch eich cynlluniau ymysg eich rhai sydd ddim yn dibynnu ar eich pwysau mewn cilogramau mewn unrhyw fodd. Ac ewch i'r nod waeth beth fo'r graddfeydd. Ar yr un pryd, penderfynwch pa fanteision sydd gennych eisoes gyda'r gytgord. Er enghraifft, gall fod yn ostyngiad mewn pwysedd gwaed a cholesterol. Neu'r cyfle i wisgo sgert fach ffasiynol. Mae angen breuddwydio rhywbeth arbennig, wrth gwrs, hefyd. Ond byddwch yn onest â chi'ch hun a cheisiwch ddewis nodau sydd â o leiaf gyfleoedd bach o weithredu. Yn hyn o beth, mae'n debyg na ddylech chi greu anhygoel am eich talentau artistig a chyflwyno'ch hun fel canwr poblogaidd.
Ond ar yr un pryd, ni ddylech roi'r gorau i'r nodau uchel. A gadewch i'r golled pwysau mewn unrhyw fodd warantu ymddangosiad ar unwaith ar y llwyfan mewn dwydd gyda Philip Kirkorov. Ni ddiddymir y bydd y cytgord a gawsoch yn eich galluogi i ddod yn fwy hyderus a datrys tuag at freuddwyd. Wedi'r cyfan, gallech chi golli swm anhygoel o cilogram yn y pen draw! Felly pam nad ydych chi'n cymryd rhan yn y gystadleuaeth gân pop rhanbarthol?
Safle perthnasau
Efallai y bydd yn ymddangos yn rhyfedd i chi, ond weithiau mae pobl yn cau yn negyddol am y ffaith bod y fenyw yn cael ei gludo i ffwrdd gan y broses o golli pwysau. Mae'n debyg, y newidiadau sy'n digwydd ynddo, yn achosi ystod eang o deimladau iddynt. Er enghraifft, efallai y bydd ffrind yn eiddigeddus eich ewyllys, oherwydd nad oedd wedi llwyddo i golli pwysau flwyddyn ynghynt. A bydd y gŵr yn dechrau bod yn eiddigeddus ohonoch, gan sylwi ar eich trawsnewid hud. A dyma pan fyddwch chi angen help seicolegol yn arbennig wrth golli pwysau! Fel arfer mynegir yr agwedd hon mewn sylwadau neu weithredoedd diduedd. Gall mam fynegi blin bod ei merch yn dod yn waeliog. Gŵr - bod ei wraig, yn diflannu yn y clwb ffitrwydd, yn rhoi'r gorau i roi sylw iddo ac yn ei wthio i fod yn wasanaeth rhamant. Mae ffrind, yn eich gwahodd i ymweld, yn arddangos yn y bwrdd prydau calorïau uchel.
Sut i ymddwyn? Rhowch sylwadau annymunol gan y clustiau a chymhwyso technegau hunan-ysgogiad wrth golli pwysau. Os yw pobl agos yn gwrthod eich cefnogi, cefnogwch eich hun! Peidiwch â chael eich hongian ar eu barn. Ond cofiwch nad yw eich anwyliaid, yn fwyaf tebygol, yn gwybod pa mor anffodus yw eu hymddygiad. Agor eu llygaid. Dywedwch wrthyf pa mor galed yw rhoi colled ychwanegol i chi, a gofyn iddynt am gymorth seicolegol. Fe welwch - os ydynt yn eich caru chi, byddant yn deall. Er enghraifft, os yw'ch mam yn cael ei droseddu, pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau iddi ar ei hymweliad, gofynnwch i'ch mam ddangos talent talent gwahanol y tro nesaf. Hynny yw - i ddyfeisio pwdin-calorïau isel.
Peidiwch ag anghofio eich bod chi a'ch anwyliaid yn gysylltiedig â rhywbeth mwy na chwiliad am gonsensws ynghylch a oes angen i chi golli pwysau ai peidio. Wedi'r cyfan, rydych chi'n gwerthfawrogi ei gilydd ar gyfer ei gilydd. Felly, ceisiwch osgoi bwyta'r pwnc. Os ydych am weld eich ffrind, peidiwch â dod at ei cinio, a mynd i siopa gyda'i gilydd i chwilio am ddillad ffasiynol. Ond mae'n rhaid i chi hefyd fodloni "dymuniadau'r bobl sy'n gweithio". Ac os yw'ch gŵr yn sydyn yn mynd yn drist am eisteddiadau traddodiadol gyda pizza, yna gwahoddwch eich ffrindiau i'ch cartref ar unwaith i flasu prydau llysiau gwreiddiol.
Insight
Nid oes unrhyw beth syndod gan fod y trawsnewidiad o bwlch ysglyfaethus i mewn i harddwch caled yn achosi llawer o gymeradwyaeth o'r tu allan. Ac ar y dechrau, mae'n wirioneddol braf clywed y syfrdaniadau syfrdanol o "Pa mor wych rydych chi wedi newid!" Neu "Dwi ddim yn eich adnabod chi!". Ond dros amser mae'n dechrau teiars a hyd yn oed yn aflonyddu. Ac yna am yr holl ddymuniadau rydych chi'n dechrau dal yr ystyr dwbl: mae'n troi allan mai dim ond rhyw anghenfil cerdded yr ydych chi, yn eich pwysau blaenorol, na ddylech chi roi sylw iddo! Ac ar ôl clywed canmoliaeth gan bobl sydd o'ch blaen chi, fel y dywedant, ar bwynt gwag ni welodd, chi gyda rheswm da yn dechrau amau na allai, yn frasterog, gynrychioli iddynt ddiddordeb o gwbl. Ac yna cewch yr argraff bod eich gwerth dynol yn dibynnu'n llwyr ar eich pwysau mewn cilo. Yn fwy manwl - yn gymesur gymesur â'u rhif.
Sut i ymddwyn? Mae seicolegwyr yn siŵr bod y mwyafrif o bobl sy'n rhoi sylwadau ar eich trawsnewid hudol yn gwneud hynny am y rhesymau gorau, oherwydd eu bod yn cydymdeimlo â chi ac felly eisiau dweud wrthych rywbeth dymunol. Peth arall yw nad ydynt bob amser yn ei gael yn dawel. Serch hynny, dim ond diolch iddynt am y canmoliaeth ac anghofio hynny. Yn y pen draw, maen nhw am roi cymorth seicolegol i chi. Os ydych chi'n clywed clywediau brwdfrydig o'r un bobl yn gyson, ceisiwch awgrymu eu bod yn anghyfforddus yn gyson, yn teimlo'n flin o dan ficrosgop yn gyson.
Ond cofiwch, ymhlith eich amgylchfyd, fod yna ddiffygwyr sy'n gwadu eich llwyddiant. Dyna bydd eu sylwadau yn unig yn elyniaethus. Fel: "Rwy'n gweld, rydych chi'n ceisio colli pwysau eto." Peidiwch â gadael iddynt danseilio'ch hyder yn llwyddiant eich digwyddiad arfaethedig. Ac ar gyfer hyn, ysbrydoli'ch hun yn dawel: "Fi jyst yn gofalu am fy iechyd yn gyson".
I eto, peidiwch â chael pwysau
Mae astudiaethau'n dangos bod tua hanner y menywod a lwyddodd i golli pwysau'n sylweddol, heb gymorth seicolegol a hunan-hypnosis, yn dychwelyd i'w pwysau blaenorol eto yn ystod y flwyddyn. Yn enwedig mae'r risg i adennill gan y rhai a gafodd gwared ar bunnoedd ychwanegol mewn ffyrdd eithafol yn wych. Er enghraifft, gyda diet rhy llym neu ymdrech corfforol gwanhau. Mae cymeriad menyw hefyd yn chwarae rôl wych. Un, ar ôl caniatáu ei hun yn "bechod" ar ffurf candy siocled gormodol, y diwrnod wedyn bydd yn eistedd ar afalau. Ac felly niwtralwch galorïau diangen. A bydd y llall mewn sefyllfa o'r fath yn dechrau cuddio eu hunain gyda'r geiriau olaf am y gwendid a ddangoswyd ganddynt. A boddi ei galar mewn gwydraid o lenwi.
Sut i ymddwyn? Talu sylw at wendid a ddangosir i bethau blasus yn eich cryfder. Os dymunir, gall anfodlonrwydd gyda'ch person eich hun am fwyta'r norm fod yn gymhelliad cryf i atal ei hun yn y dyfodol. Er enghraifft, wrth fynd ar ymweliad, cofiwch y profiad trist blaenorol ac am ddiwrnod, atodi darn o bapur i'r oergell y bydd yn cael ei ysgrifennu mewn llythyrau mawr: "Y 24 awr nesaf - dim byd melys!"
Peidiwch â bod ofn ar yr un pryd, o bryd i'w gilydd, ganiatáu indulgentau annisgwyl i chi - o gofrestr bwyta hanner-flynedd, a gawsoch chi mewn caffi yn ôl caffi gan ffrind a gyfarfuoch, ni fydd unrhyw niwed. Ac o'r hyn a fethwyd ar achlysur pen-blwydd priodas eich priodas, ni fydd cilogram ychwanegol ar y corff yn ymddangos. Ond gallwch gadw hwyliau da, fel y byddwch yn llawer haws i gadw'r pwysau rydych chi wedi'i gyflawni.
Ond hyd yn oed os ydych chi'n caniatáu "diffoddwyr" blino yn y diet nid o dro i dro, ond yn gyson, peidiwch â gadael i anobaith eich gorchuddio. Mae'n well edrych am ataliadau mwy effeithiol. Gwnewch gais i help seicolegol a hunan-hypnosis y tu allan wrth golli pwysau. Maent yn dweud bod presenoldeb yn y closet o ddillad o un maint yn unig yn helpu llawer. Ac cyn gynted ag y bydd y blouses yn dechrau tynhau'n anodd ar y frest, a'r sgertiau - ar y waist, yn cymryd camau ar frys!