Felly sut ydych chi'n newid siâp wyneb?
Yn aml, pan nad oes gormod o fraster yn yr ardal wyneb, er enghraifft, ar ffurf cennin eilydd neu bennod coch, ond mae hyd yn oed swm addurnol o adneuon braster yn yr ardal ffigwr yn aml yn cael ei anwybyddu. Dyna pam y mae menywod eisiau colli pwysau o'r wyneb. Mae'r rhesymau sy'n arwain at adneuon braster ar y wyneb, neu at ei droed, naill ai'n uwch na'r pwysau corff, neu, i'r gwrthwyneb, colli pwysau sydyn, yn ogystal â gwanhau'r cyhyrau wyneb a chwympo.
Yma, mewn egwyddor, gellir cysylltu â'r un egwyddorion â cholli pwysau cyffredinol.
1. Rydym yn cadw at y diet datblygedig, yn cynyddu'n raddol weithgaredd corfforol yn ei gyfanrwydd, a hefyd rydym yn rhoi llwyth penodol i'r cyhyrau wyneb gan gymnasteg a thylino arbennig.
2. Rydym yn arfer cysgu ar gobennydd isel, ac mae'n well rhoi diaper fflanel plant plygu o dan y pen dan y pen am noson. Rydym bob amser yn ceisio cadw ein pen yn syth, peidiwch â chlygu'r asgwrn cefn.
3. Gwahardd bron yn gyfan gwbl o ddeiet cig brasterog a mathau o bysgod, cnydau cryn, pysgod a madarch mawr, pob math o losin, muffins, alcohol, pob math o ddiodydd carbonata melys, yn ogystal â choffi a thei cryf.
4. Dylai'r diet gynnwys nifer fawr o lysiau, ffrwythau, gwahanol grawnfwydydd, bwyd môr, cig braster isel a physgod, cynhyrchion llaeth llaeth a eples, yn enwedig coch, sy'n cynnwys llawer iawn o galsiwm, gan gyfrannu at normaleiddio pwysau.
5. Dileu'r holl brydau ysmygu, sbeislyd, ffrio a hallt yn gyfan gwbl. Rydym yn cymryd bwyd mewn darnau bach: mewn darnau bach, ond yn aml, chwe gwaith y dydd (yn ogystal â'r tri phrif dderbynfa (brecwast, cinio a chinio), tri byrbryd ychwanegol).
6. Gofalwch eich bod yn yfed dŵr heb ei enwi pur o'r cyfrifiad canlynol: mae eich pwysau wedi'i rannu â 20. Cymaint o litr o hylif y mae angen i chi yfed y dydd.
Os ydych chi'n glynu wrth y rheolau elfennol hyn yn gyson (ac nid yw'n beichus ag y gallai ymddangos, mae angen i chi ddatblygu arfer) a'u cyfuno ag ymarferion arbennig, ni fydd y canlyniad yn cymryd llawer o amser.
Bydd cyfuniad rheolaidd o lwythi a dietau corfforol cyffredinol nid yn unig yn helpu i leihau pwysau, ond bydd hefyd yn caniatáu tynhau cyhyrau'r corff cyfan. Gall ymarferion corfforol fod yn wahanol: mae modd ymarfer cerdded, loncian, nofio, seiclo, ond dylai eu hyd fod o leiaf awr, oherwydd dim ond ar ôl y chwarter munud o waith dwys yn y corff y mae'r broses o ddefnyddio cronfeydd braster yn ei fwyta yn dechrau.
Arsylwi ar ddeiet a chynyddu eich gweithgarwch corfforol, rydych chi'n dechrau colli pwysau. Er mwyn osgoi colli pwysau yn eich wyneb, mae angen i chi berfformio gymnasteg arbennig, a fydd yn helpu i bwmpio cyhyrau wyneb ar gyfer tonio'r croen. Yn ogystal, bydd yr ymarferion hyn yn cryfhau'r asgwrn ceg y groth.
Mae'r ymarferion ar gyfer yr wyneb yn cael ei berfformio orau yn sefyll o flaen y drych, cyn rhoi hufen maethlon ar y croen wyneb glân.
Mae ymarferion i helpu i gael gwared â chnydau chubby, colli pwysau o'r wyneb, a dychwelyd tôn y croen hefyd
1. Ymestyn y gwefusau'n gryf, gan ymledu cyhyrau'r wyneb, ac yn dyfarnu'r enwogion: И, А, У, О, Э;
2. Cyn belled ag y bo modd, rydym yn taflu ein pen yn ôl, yn gwthio'r swyn ymlaen ac yn ceisio dal y gwefus uchaf gyda'r gwefus is;
3. Ar agor eich ceg, rhowch eich tafod mor galed â phosib, ei droi mewn gwahanol gyfeiriadau;
4. Clench y dannedd a thynnwch lawr y gwefus is, heb ddefnyddio'r dwylo;
5. Rydym yn tynnu ein cnau, ac yna'n eu troi, yna rydym yn gwneud hyn un wrth un: yna un, yna bag arall;
6. Rydym yn gostwng corneli'r geg, gan straenio'r cyhyrau gwddf, ymlacio, ac yna ailadrodd popeth eto;
7. Gwenwch ag un hanner y geg, yna ei ostwng, yna codi cornel y geg; ailadrodd yr un peth o'r ochr arall;
8. Rydym yn dal pensil yn ein dannedd ac yn ysgrifennu llythyrau neu rifau yn yr awyr.
Os bydd yr ymarferion hyn yn cael eu perfformio bob dydd yn y boreau a'r nos, bydd y bennod coch yn diflannu o reidrwydd, a bydd cyhyrau'r wyneb yn cael eu tynhau.
Tylino eich wyneb gyda thywel gwlyb
Bob bore, argymhellir eich bod yn tylino eich wyneb a'ch sins gyda thywel gwlyb. Mae'r tywel wedi ei wlychu gyda chwythiad o fwyd, sage neu calendula, dŵr hallt, morol neu ddim ond dŵr cynnes. Wedi'i wanhau gyda slap tywel ar y sên a'r cennin. Ar ôl tylino o'r fath, mae angen ichi ddefnyddio hufen maethlon bob dydd ar eich croen.
Masgiau ar gyfer tynhau'r croen
Mae yna hefyd ddulliau cosmetig ar gyfer tynhau croen yr wyneb. Mae masg arbennig ar gyfer cryfhau cyhyrau'r wyneb yn cael ei wneud unwaith yr wythnos.
Ar gyfer croen olewog: cymerwch y ffos burum, ei wanhau â dŵr i gysondeb hufen sur, ychwanegu un llwy de o sudd lemwn; cymhwyso haen hyd yn oed ar yr wyneb fel nad yw'n cyffwrdd â'r lleoedd o amgylch y llygaid, ac aros nes bod y mwgwd yn sych, yna ei rinsio â dŵr wedi'i berwi a chymhwyso hufen maethlon i'r croen.
Ar gyfer croen sych a normal: rhowch fwydlen o blawd ceirch a'i berwi gyda dŵr berwedig, gadewch iddo oeri ychydig, ychwanegu dau neu dri difeth o fitamin A yn yr ateb olew, sy'n cael ei werthu mewn unrhyw fferyllfa; Mwgwch am ddeg munud ar wyneb, yna rinsiwch a lubriciwch y croen gydag hufen maethlon.