Mae unrhyw un, yn enwedig menywod ar unrhyw adeg o'r flwyddyn, yn ymwneud â'r cwestiwn o sut i godi bywiogrwydd, beth i'w gymryd i'ch helpu chi'ch hun. Mae ateb y cwestiwn hwn yn effeithio ar iechyd corfforol a meddyliol rhywun. Pwysig iawn yw ffordd o fyw iach.
Mae natur ei hun yn helpu i gynyddu bywiogrwydd. Ni fydd unrhyw gyffur yn helpu fel y gall y planhigion.
Sut i gynyddu bywiogrwydd?
Bydd hyn yn helpu'r llysieuyn, a elwir yn rhodiola, mae ganddo eiddo gwych. Felly, sicrhewch lawer, mae gan gryfder y perlysiau hyn eiddo hudol, mae'n helpu iachau â chanser, yn lleihau llid mewn menywod ac yn normalio'r cylch. Mae'r rhestr hon yn wych, mae'n wirioneddol gryfhau imiwnedd, yn cynyddu bywiogrwydd.
Mae Ginseng yn ateb gwych i gynyddu bywiogrwydd. Mae tincture of ginseng yn cynyddu sawl gwaith y perfformiad corfforol a meddyliol, yn helpu gydag anhwylderau'r llwybr gastroberfeddol, wrth drin clefydau cardiofasgwlaidd.
Er mwyn gwella bywiogrwydd, bydd cymysgedd fitamin yn helpu, sy'n ddefnyddiol yn y gwanwyn yn ystod y diffyg diffyg fitamin, ac ar unrhyw adeg o'r flwyddyn. Mae'r gymysgedd hwn yn fitaminau ac elfennau olrhain, mae'n hawdd paratoi:
- 300 gram o fricyll sych.
- 300 gram o resins.
- 300 gram o ffrwythau sych.
Ychwanegwch at y gymysgedd hwn 2 lemwn a gadewch i ni fynd drwy'r grinder cig, ac yna ychwanegu 300 gram o gnau Ffrengig wedi'u torri. Mae'r cymysgedd wedi'i llenwi â mêl, a'i roi yn yr oergell. Mae'r gymysgedd yn barod. Rydym yn cymryd y feddyginiaeth wych hon ar lwy fwrdd yn y bore gyda the gwyrdd.
Mae gwydraid o sudd betys y dydd yn cynyddu'r tâl ynni, cyflawnir yr effaith hon trwy ddefnyddio llai o ocsigen, yn caniatáu llai o linder a hyfforddiant mwy dwys. Mae sudd betys yn unigryw yn ei eiddo. Yn yr astudiaethau, cymerodd 8 dyn a merched rhwng 19 a 38 oed ran, roeddent yn bwyta 500 ml o sudd bob dydd. Roedd y pynciau'n ymwneud â gwahanol chwaraeon gweithgar. Ar ôl i bawb ddechrau yfed sudd betys, dechreuon nhw gymryd rhan mewn chwaraeon yn ddwys. Roedd pob un ohonynt yn normaleiddio eu pwysau.
Os ydych chi'n teimlo'n ddiflas ac yn ddiflas, mae'n anodd i chi ddeffro yn y bore, bydd awgrymiadau syml yn helpu i godi eich hwyliau ac ennill y bywiogrwydd angenrheidiol.
Cael brecwast yn y bore
Oherwydd bod lefel siwgr y gwaed yn cael ei ostwng yn sylweddol ar hyn o bryd ac i godi'r corff gyda'r ynni angenrheidiol, mae angen cael brecwast da.
Symudwch fwy
Mae gweithgaredd corfforol yn tynnu sylw at feddyliau a thuniadau annymunol. Y ffordd orau o ymlacio o waith meddyliol yw gwneud nifer o ymarferion. Dyma'r prif beth yw dewis set o ymarferion, ar ôl iddynt fe fyddwch chi'n teimlo'n fywiog, ac ni fyddwch yn teimlo'n flinedig.
Osgoi caffein
Pan fyddwn yn yfed coffi, mae siwgr yn y gwaed yn gostwng, o ganlyniad, rydym yn teimlo anallu i ganolbwyntio a dadansoddi. Yn ogystal, mae siwgr gwaed isel yn cynyddu'r awydd i fwyta rhywbeth uchel-calorïau a blasus. Gallwch yfed gwydraid o ddŵr yn lle coffi neu cappuccino, sudd ffres neu gwpan o de gwyrdd.
Dawns a Sing
Nid oes angen i chi fynd i ddisgo, bar, clwb a gallwch chi ddawnsio gartref yn unig. Byddwch chi'n teimlo sut mae'r gweithgareddau hyn yn rhoi egni.
Rhowch gynnig ar rywbeth newydd
Llenwch fywyd gyda rhai argraffiadau newydd, newid trefn arferol pethau, gan fod diflastod yn dwyn egni bywyd. Ewch am dro o gwmpas y ddinas. Ewch rywle am benwythnos, newid lliw eich gwallt, rhowch gynnig ar ddysgl newydd nad ydych wedi ei fwyta eto.
Dilynwch yr awgrymiadau hyn, sut i godi'r tôn ac yna bydd bywyd yn chwarae mewn gwahanol liwiau, byddwch yn dod yn egnïol ac yn gwella'ch hwyliau.