Bydd gwahanol ddulliau cenedlaethol yn helpu yma. Bydd 15 g o flaenseed yn cael ei dorri mewn litr o ddŵr berw. Rydym yn mynnu awr, hyd nes bod y dŵr yn 22 gradd. Yna yn y broth hwn byddwn yn dal ein traed am 15 munud.
Gadewch i ni roi cynnig ar rysáit arall, mae 10 gram o flodau cam-drin yn cael eu torri mewn litr o ddŵr berw ac yn berwi'r gymysgedd hwn, yna ychwanegu pinsiad o halen a dal y coesau yn y broth am 20 munud.
Yn aml mae menywod yn defnyddio baddonau môr. Rydyn ni'n arllwys ychydig o ddŵr poeth i'r basn ac yn llenwi darn o halen bwrdd neu halen môr. Bydd y weithdrefn hon yn cymryd deg munud. Ar ôl y baddon byddwn yn gorwedd gyda choesau uchel. Os oes angen i chi frysio ar yr achos, ac nid oes amser o gwbl, rhwbio'r coesau blinedig gydag alcohol. Cyn bo hir bydd y blinder yn pasio.
Meddyginiaethau gwerin ar gyfer blinder yn y coesau
Yn y cartref, gan ddod adref o'r gwaith, cael gwared ar esgidiau, rhoi sliperi cyfforddus a choginio 2 pelvis. Mewn un rydym yn arllwys dŵr poeth, mewn basn arall byddwn yn arllwys dwr oer ychydig. Yn ei dro, rydym yn lleihau ein coesau yn gyntaf i mewn i un pelfis, yna i'r llall. Mewn dŵr poeth, byddwn yn dal ein traed yn hirach, mewn dŵr oer, byddwn yn dal am 20 eiliad.
Os oes yna ychydig o rymoedd, byddwn yn paratoi'r baddonau, byddant yn dileu blinder y coesau
Bath Camomile
Am 1 litr o ddŵr berw, rydym yn cymryd 1 bwrdd. llwyaid o fwydlen, cymysgwch ef a'i roi ar dân araf. Ar ôl deng munud, byddwn yn tynnu'n ôl ac yn aros nes bydd y cawl yn oeri. Yna gwanwch y broth gyda dŵr cynnes mewn cymhareb 1: 1, ychwanegu pinsiad o halen a gadael i'r coesau gollwng am 15 munud.
Caerfaddon gyda halen môr
Arllwyswch mewn basn o 3 litr o ddŵr cynnes, ychwanegu 3 llwy fwrdd o halen môr. Cymysgwch yn drylwyr ac am 20 munud rydym yn gostwng y coesau i'r pelvis.
Caerfaddon gyda ffrwythau
Am litr o ddŵr berw, llenwch 2 lwy fwrdd o hadau llin, cymysgwch, cwmpaswch y bowlen gyda chwyth a gadewch iddo aros am 1 awr. Yna caiff y trwyth ei hidlo, ei wanhau â dŵr cynnes ac rydym yn gostwng y coesau i'r bath am 10 munud.
Pan fydd y gwaith wedi blinder yn y coesau, rydym yn eistedd i lawr, rhowch o flaen cadeirydd gwahanol a thaflu ei draed arno. Yn y sefyllfa hon, rydym yn parhau 15 munud.
O blinder, bydd cawod cyferbyniad yn arbed. Fe wnawn bwysau cryf o ddŵr, yna tylino eu traed am 10 munud, heb wanhau'r dŵr, troi ar yr oer a hefyd ei wneud, ond bydd yr amser yn cael ei leihau i 15 eiliad. Ar ôl y gawod, gadewch i ni osod ein traed er mwyn iddynt fod ar lefel uwchben y pen. Mewn 20 munud byddwn yn teimlo'n gryfder, bydd goleuni yn y coesau a bydd y blinder yn mynd heibio. Llenwch y coesau gydag olew, mae olew olewydd yn addas at y diben hwn, neu rydym yn cymryd olew geraniwm, olew basil, olew lafant, ac mae'r olewau hyn yn cael effaith leddfu.
Mewn amser rhydd, rydym yn gostwng ein traed i mewn i'r dŵr gyda gorchudd llysieuol, er enghraifft, o fwynyn neu fintys neu gyda halen y môr. Os yw'r addurniad llysieuol sy'n deillio o hyn wedi'i rewi, yna gallwch ddefnyddio ciwb iâ ar gyfer tylino, bydd hyn yn disodli'r cawod cyferbyniad.
Mae ymarferion yn gallu cadw'r coesau mewn tôn a lleihau'r baich ar y coesau yn ystod y diwrnod gwaith.
- Mae ymarfer corff yn cael ei berfformio wrth eistedd. Rydym yn ymestyn ein coesau o flaen ein hunain ac yn eu tro, yn eu tynhau'n gryf ac yn ymlacio.
- Gadewch i ni wneud cynigion cylchlythyr gyda physedd y traed, yn gyntaf cloc cloc, yna clocwedd.
- Cymerwch bêl solet bach a'i gofio gyda'ch traed. Felly, cael gwared ar edema a lleddfu tensiwn.