Du a Gwyn
Cofiwch pan oeddech chi'r tro diwethaf i chi ofalu rhywun. Beth oedd y synhwyrau? Pleasant i'w galw'n anodd. Nid yw hyn yn syndod: ein bod yn edifar yn unig sydd yn bwysig iawn i ni. I weld a deall bod gan rywun hyn "fwyaf pwysig" (ffōn drud, ffigur ardderchog, gwaith da), a chi - na, wrth gwrs, yn annymunol. Mae Envy yn teimlo'n naturiol, ac nid oes angen i chi fod yn embaras. Ar yr un pryd, profiadau negyddol yw'r nodwedd bwysicaf o eiddigedd. A beth am envig gwyn? Nid ydym am eich siomi, ond mae'n debyg nad yw'n bodoli. Gweddill gwych oedd gan y gariad, a phan edrychwch ar y lluniau, dywedwch: "Yn wych! Rydw i'n fy ngalluogi gydag eiddigedd gwyn! "" Beth mae hyn yn ei olygu? " Rydych yn hapus iawn iddi, ac efallai y byddaf yn hoffi treulio yr un pryd un diwrnod. Ond lle mae eiddigedd? Eiddigedd Gwyn - math o ganmoliaeth neu - ydych chi'n dyfalu? Yn gywir, nid yw cuddio'r eiddigedd ei hun yn ddu neu'n ddu. Felly, ni fyddwn yn rhannu'r teimlad o eiddigedd ar y stribedi. Naill ai ydych yn eiddigedd ai peidio, ni all fod opsiynau eraill.
Pwy sy'n gryfach?
Gyda "lliwiau" eiddigedd, fe wnaethom ei didoli. Ond mae gan y teimlad hwn un dimensiwn mwy - dwysedd. Mae'n bosib i foment fod mewn lle rhywun, a gallwch chi feddwl am flwyddyn na fyddwch byth yn ei gael. Mae seicolegwyr yn credu bod cymaint o ŵid yn dibynnu ar ddau beth:
- Achosion allanol. Meddyliwch, pwy fyddech chi'n gweddïo mwy, yn amlach, yn fwy poenus? Mae'r mwyaf tebygol, yr un sydd fwyaf tebyg i chi, yn rhan o gylch eich cyfathrebu bob dydd neu os ydych yn yr un statws â chi. Efallai y bydd gan eich cymydog a Katy Perry yr un bag enghreifftiol, ond yn fwyaf tebygol, rydych yn ŵyno'r cyntaf, nid yr ail.
- Achosion mewnol. Mae pobl sydd â nodweddion cymeriad penodol yn fwy envious nag eraill: yn hunanol, yn ofer ac yn rhy uchelgeisiol. Yn gyffredinol, nid yw hyn yn syndod: gwyddom eisoes fod y ffynhonnell eiddigedd yn gymhariaeth, sy'n golygu bod un sy'n poeni'n fawr am ei lwyddiannau ef ac eraill yn fwy gwenusig.
Felly nid yw'n gweithio allan
Gan geisio cael gwared ar eu profiadau, mae pobl anniddorol yn defnyddio technegau penodol (weithiau hyd yn oed yn anymwybodol) sy'n cynhyrchu canlyniad penodol, ond peidiwch â lleddfu eiddigedd fel y cyfryw. Gallant hyd yn oed achosi rhywfaint o niwed anuniongyrchol: cael gwared ar y negyddol, mae'r person envious "yn disgyn" ar eraill. Nid yw eu dylanwad mor hawdd "dal" yn eu hymddygiad. Beth yw'r ffyrdd hyn?
- Gwrthod y ffaith iawn o eiddigedd. "Dydw i ddim yn edifarhau galw heibio," dywedwch chi'ch hun (a ffrind) am y chweched tro, gan edrych ar nifer o luniau o blaid nad oeddech wedi'ch gwahodd i chi. Nid yw'r cyfaill, wrth gwrs, hefyd "yn eiddigeddus". Peidiwch â chael eich twyllo.
- Lleihau gwerth gwrthrych eiddigedd. Mae hwn yn fecanwaith cyffredin iawn. Gadewch inni gofio'r cymydog amodol gyda bag newydd. Gan edrych arni hi'n agosach, dywedwch wrthych eich hun fod y model yn aflwyddiannus, mae gan y croen ddiffygion (a hyn am arian o'r fath!), Ac yn wir ... mae'n debyg bod ffug. Yn wirioneddol ffug.
- Ymosodedd a'r awydd i ddrwgdybio'r gwrthrych. Rwy'n credu ei fod yn glir beth sydd y tu ôl iddo, Er enghraifft, os na fyddwch yn rhoi'r gorau iddi yn y drafodaeth ym mharagraff 2 ac ychwanegwch mai dim ond ffwl a brynir pethau o'r fath. Neu ferched nad ydynt yn rhan o ffasiwn, oherwydd roedd y tu allan i ffasiwn y tymor diwethaf. Ac wrth y ffordd, gyda pha arian a brynodd hi o gwbl?
Ac nid o gwbl yn enviably ...
Os ydych chi'n deall bod eich eiddigedd i rywun neu rywbeth yn rhy aml neu'n rhy ddwys, mae'n bryd ei frwydro. Efallai na fydd popeth yn troi allan yn rhwydd ac yn syth: ni ellir newid y cymeriad dros nos. Serch hynny, mae'n werth ceisio. Felly, sut allwch chi gael gwared ag eiddigedd neu wneud y profiadau hyn yn haws? Fel arfer mae eiddigedd yn deillio o gymhariaeth. Felly, i fod yn llai gwaddus, mae angen i chi gymharu llai. Er mwyn cael gwared ar gyfosodiad obsesiynol, rhaid i chi, yn gyntaf oll, ddeall yn dda yr hyn sydd ei angen arnoch chi'ch hun. Hynny yw, meddu ar eich nodau eich hun. Mae'n ddymunol fod pob un ohonynt "ynghlwm" yn gynllun i'w gyflawni ac o leiaf y canlyniadau cychwynnol o leiaf. Pan fyddwch yn cerdded ar eich llwybr eich hun, nid ydych yn poeni am unrhyw beth arall y mae rhywun arall yn ei wneud. Penderfynwch yn union beth nad ydych yn eiddigedd yn dasg hawdd. Er enghraifft, rydych am golli pwysau, a lluniau o fodelau slim yn achosi cenhadaeth ynoch chi - nid oes unrhyw un yn fwy du. Ond ... yw'r achos yn union yn y ffigur? Efallai nad ydych yn eiddigeddus o'r paramedrau, ond o'r sicrwydd y maent yn ei roi i'w meddiannydd? Neu ei llwyddiant yn y rhyw arall? Neu pa mor hawdd ydyw hi'n gallu codi ei gwpwrdd dillad? Neu? .. Os ydych chi'n gallu deall yr achos gwreiddiol o eiddigedd, yna gallwch chi dybio eich bod bron wedi gwared ar y teimlad hwn. Yn ôl pob tebyg, bydd y cwestiwn hwn yn ymddangos yn rhyfedd, serch hynny: a beth sydd ei angen arnoch chi - i ofidus? Trefnir ein psyche yn rhesymol ac yn glir, ac mae gan yr holl brosesau ynddo eu hachos eu hunain. Mae profiad eiddigedd yn ddwys iawn o ran ynni. Mewn gwirionedd, mae'r person envious yn byw bywyd rhywun arall. Beth sydd y tu ôl i'r angen hwn? Efallai, ofn dyheadau eich hun ac anwybodaeth o anghenion. Byddwch yn fwy atyniadol i chi'ch hun, i'r hyn sy'n dod â phleser i chi yn bersonol - waeth pa mor bell y mae'n mynd yn erbyn y safonau a dderbynnir.
Enwch am y gorau
Er nad yw eiddigedd yn dechrau tanseilio'ch holl feddyliau a'ch teimladau, mae'n rhan annatod o'ch psyche. Mae Envy, wrth gwrs, yn ein gwneud yn dod i gasgliadau a gwneud penderfyniadau na allent fod wedi digwydd hebddo. Weithiau, mae'r swyddogaeth hon yn sefydlog yn unig ar gyfer eiddigedd gwyn o gwbl ar yr egwyddor bod "y llall yn dda - rwy'n falch - hyd yn oed os byddaf hefyd." Profiadau negyddol ("mae'r llall yn dda - nid wyf yn hapus - dylwn fod yn well!") Yn gallu dylanwadu arnom yn llawer mwy cryf. Gelwir hyn i gyd yn swyddogaeth ysgogol - ac, wrth gwrs, mae'r teimlad o eiddigedd yn gallu ysgogi'n iawn iawn. Wel, yn olaf, mae angen eiddigedd ... oherwydd bod gan rywun angen cysondeb.