Mae'n ymwneud â datblygu newidiadau parhaus yn yr organ gweledigaeth gyda llwythi bob dydd. Mae'r ddau gwynion mwyaf cyffredin o ddau fath:
• asthenopia, neu flinder gweledol;
• Syndrom llygad sych.
Mae cwynion asthenopig yn cael eu mynegi gan aneglur y weledigaeth, ail-ffocysu yn araf wrth symud yr olwg o wrthrychau pell i agos a phell, yn dyblu'n gyfnodol, yn braster cyflym wrth ddarllen, teimlad o drwch yn y llygaid. Yn dilyn hynny, gall hyn arwain at ysbaid o lety a myopia, hyd yn oed mewn oedolion. Ac nid y rheswm dros bopeth yw ymbelydredd corfforol y monitor cyfrifiadur, ond nodweddion gwaith gweledol ag ef. Mae'r llygad dynol wedi'i ddylunio mewn modd sy'n edrych ar y pellter pan fo'ch gweledigaeth mor ymlacio â phosibl, a phan fyddwch chi'n edrych ar wrthrychau sy'n agos atoch chi, ni allwch wneud hynny heb gynnwys y cyhyrau llygaid yn weithredol. Gelwir y broses hon yn llety. Yn y cyfrifiadur, rydym yn gorfod rhwystro ein cyfarpar lletyol. Ac mae hyn yn dal i fod yn fwy o straen o sylw ac mae pob un yn cael ei beichio gan symudedd llygad llygad yn gyfyngedig.
Yn ogystal, mae'r ddelwedd ar y sgrin gyfrifiadur yn wahanol iawn i wrthrychau arsylwi, yn gyfarwydd i'n llygaid. Mae'n cynnwys pwyntiau gwasgaru - picseli sy'n disgleirio, fflachio ac nid oes ganddynt amlinelliadau clir a ffiniau. Er mwyn arwain blinder gweledol a'r angen i symud yr edrychiad o'r sgrîn i'r bysellfwrdd yn gyson, i destun papur, yn ogystal â gwallau posibl yn y sefydliad yn y gweithle.
Mae'r ail grŵp mawr o gwynion yn cyfeirio at syndrom llygad sych. Y synhwyraidd hwn o losgi, rhwbio, teimlo'n tywod neu gorff tramor yn y llygaid, dygnwch gwael y gwynt, aer cyflyru, mwg, llygaid coch, ffotoffobia, lacrimation neu, ar y llaw arall, deimlad o sychder. Gorchuddir wyneb y llygad gydag haen denau o ddagrau, sy'n perfformio swyddogaeth amddiffynnol, maeth ac anhydrin. Os yw cyfansoddiad neu sefydlogrwydd y ffilm chwistrellu yn cael ei beryglu, mae anghysur yn digwydd. Mae'r cwynion uchod yn deillio o'r ffaith bod ymbelydredd o'r monitor yn cynyddu ansefydlogrwydd y rhwyg, yn gyntaf, ac yn ail, wrth weithio yn y cyfrifiadur, rydym yn blink yn llai aml, sy'n arwain at ostyngiad yn y gwaith o gynhyrchu dagrau.
Sut i helpu'r llygaid?
1. Yn gyntaf oll, mae angen i chi drefnu eich gweithle yn iawn. Dylid gosod y monitor pellter o 35-65 cm o'r llygaid, a chanol y sgrin - 20-25 cm islaw lefel y llygad.
Mae'n ddymunol bod y monitor gyda sgrin fawr. Dylai'r bysellfwrdd fod o bellter o 10-30 cm o ymyl y bwrdd, dylai'r bysedd fod ar lefel yr wristiau, yn gyfochrog â'r llawr, a dylid ymlacio'r ysgwyddau. Dylai'r sefyllfa yn y gadair neu ar y gadair fod yn gyfforddus. Mae'n dda os yw'r nenfydau a'r waliau o dolenni meddal, tawel.
Rhaid i oleuo wrth weithio gyda chyfrifiadur fod yn bresennol, ond nid yw'n rhy llachar. Mae unrhyw olau sy'n disgyn ar y sgrîn, waeth beth fo'r cyfeiriad, yn rhan annatod o syrthio'n ddigymell i'r llygad ac yn achosi effaith goleuo'r sgrin (yna mae'r lliw du yn ymddangos yn llwyd, mae'r gwrthgyferbyniad o'r ddelwedd yn gostwng). Mae adlewyrchiad drych o ffynonellau golau allanol yn creu disgleirdeb ar y sgrin. O ganlyniad, mae blinder gweledol yn digwydd yn gyflymach, sef dylanwad uniongyrchol y cyfrifiadur ar lygaid y person.
2. Peidiwch ag anghofio gwaith arall gyda gweddill! Ar ôl bob awr o waith - seibiant o 5-10 munud. Yn y seibiannau hyn - cynhesu'n hawdd i'r corff ac ymarferion arbennig ar gyfer y llygaid. Hyd y mwyaf o waith parhaus gyda chyfrifiadur yw 2 awr.
3. Os oes gennych arwyddion o syndrom gweledol cyfrifiadurol eisoes, ewch i offthalmolegydd i wirio'ch chwilfrydedd gweledol ac, os oes angen, casglu sbectol i weithio ar eich cyfrifiadur. Mae'n ddymunol defnyddio lensys eyeglass o ansawdd uchel gyda gorchudd antireflex.
4. Er mwyn atal datblygiad syndrom sych llygad, dylech chi ddysgu plygu'n amlach. Mewn achosion mwy amlwg o synhwyraidd o sychder, tywod, dylech ddefnyddio diferion lleithder arbennig, a elwir yn ddisodli llidiau. Mae eu cydrannau'n adfer yr eiddo sydd â nam ar y ffilm chwistrellu
Gyda llaw, mae'r defnydd o fonitro crisial hylif yn rhywfaint yn lleihau'r tebygrwydd o asthenopia, myopia a syndrom llygad sych, ond nid yw'n eithrio'n llwyr. Gwyliwch eich hun a dysgu eich plant i ddilyn y rheolau syml hyn fel bod y cyfrifiadur yn parhau i fod yn ffrind a chynorthwyydd yn eu hastudiaethau a'u gwaith yn unig! Dywedwch wrth y plant am effaith negyddol y cyfrifiadur ar lygad y person, gosodwch yr amserlen ar gyfer defnyddio'r cyfrifiadur. Mae plant dan 8 oed o aros o flaen y monitor yn hynod annymunol!