1. BYWYDWEDD GWEITHREDOL
Mae unrhyw marwolaeth yn niweidiol i'r corff dynol ac yn arwain at wahanol glefydau. Felly, ceisiwch symud mwy: yn llai aml i deithio trwy gludiant a defnyddio elevator. Nid oes angen storio golchi dillad a llestri budr ar gyfer nod llyfr yn y car, gellir gwneud rhywbeth yn llaw. Mae teithiau cerdded yn yr awyr iach yn angenrheidiol! Arwain bywyd cymdeithasol cyfoethog. Gyda ffordd o fyw egnïol, defnyddir yr ynni na ddefnyddiwyd o'r blaen, o ganlyniad, nid yw person nid yn unig yn blino, ond, i'r gwrthwyneb, mae'n cael ei hadfer!2. NUTRITION HAWL
Gan fod y cynnyrch yn cynnwys ychwanegion mwy a mwy niweidiol, gellir ei wneud yn iawn gan ddulliau coginio dietegol: stew, coginio, defnyddio steamer, ffrio sbwriel, llawer o sbeisys sbeislyd a braster. Defnyddio mwy o bysgod (cyfoethog mewn asidau omega-3), ffrwythau a llysiau (mae'r rhain yn gwrthocsidyddion naturiol a ffibr), grawnfwydydd (draeniad naturiol, set fawr o fitaminau). Os byddwch yn lleihau'r defnydd o siwgr a halen, bydd yn lleihau'r risg o ddiabetes a gorbwysedd. Ac mewn unrhyw achos, peidiwch â gorbwysleisio!
3. ANWADIADWY O HABITAU AMGYLCHEDDOL
Gelwir yr enwau hyn yn niweidiol, oherwydd maen nhw'n achosi niwed o ddifrifoldeb difrifol, yn gyntaf oll i'n corff. P'un a yw'n arfer aros yn hwyr, bwyta llawer, ysmygu, torri ewinedd neu rywbeth arall, mae hyn i gyd yn ysgogi'r clefyd ac yn byrhau'r oes. Bydd cael gwared ar y cyfiawnhau hyn yn gweithredu fel therapi pwerus!
4. Y HARMONIAETH BYDD
Mewn cyfnod o argyfwng, straen cyson ac iselder, mae'n anodd iawn aros yn dawel. Ond mae gwladwriaeth isel, anniddig yn gwisgo'n gryf nid yn unig y system nerfol, ond hefyd y corff yn gyffredinol. Bydd y gallu i dynnu eich hun at ei gilydd, tawelu mewn sefyllfa feirniadol yn helpu i atal mwy nag un afiechyd.
5. MODE
Mae angen trefn fwy neu lai gyson o leiaf yn angenrheidiol. Mae hyn yn caniatáu i'r corff baratoi ymlaen llaw am bwysau ac amodau anffafriol, yn ogystal â dosbarthu costau ynni yn gytûn yn ystod y dydd. Mae'r manteision iechyd yn anhygoel.
6. DEFNYDD CYWIR AMSER
Mewn gwirionedd, nid yw hynny'n hawdd! Sut i wario'n ddefnyddiol y funud am ddim sydd wedi ymddangos? Sut i flaenoriaethu busnes rheolaidd yn gywir? Yma mae'r ymagwedd yn unigol. Y peth pwysicaf yw peidio â chipio'r holl achosion ar unwaith, i ddosbarthu'r hyn sydd ei angen, beth i'w ddilyn yn ôl rhesymeg. Bydd newid gweithgareddau a gwyliau bach yn aml yn helpu'n dawel heb orlwytho i'r corff gyflawni pob tasg. Rhaid cofio y gellir adfer elw ac enw da bob amser, yn wahanol i iechyd!
7. NEWYDDION GYDA CHWARAEON
Nid oes angen treulio oriau yn y gampfa nac ymgysylltu'n broffesiynol â rhyw fath o chwaraeon. Mae'n ddigon i wneud ychydig o ymarfer corff, ond bob dydd. Peidiwch â cholli'r cyfle i ymweld â'r pwll. Gall cam cyflymu gael ei ddisodli gan gerdded gyffredin ar hyd y stryd, hyd yn oed trwy redeg hawdd. Mae unrhyw symudiadau chwaraeon yn cyflymu cylchrediad gwaed, yn gwasgaru lymff. Mae'r anadlu yn ystod ymarfer corff yn gwella, gan gyfoethogi'r celloedd ag ocsigen. Mae'r cyflwr wedi'i wella'n fawr.
8. LLEIHAU CEMEG
Mae gan yr amgylchedd o'n cwmpas ni gyfansoddiad niweidiol. Felly, mae'n well cadw i ffwrdd o gemeg. Dylid dewis glanhawyr, glanedyddion, colur gyda'r crynodiad isaf o aroglau a lliw. Dylid disodli haerosolau gan gynnau chwistrellu, peli, ffyn. Yn gyffredinol, ceisiwch lai o ddefnyddio cemegau cartref. Yna bydd gan y corff amser i gael gwared ar sylweddau niweidiol, gan arwain at amrywiaeth o glefydau.
9. ADEILADU I ADEILADU CYSYLLTIADAU Ā PHOBL
Ymddengys, a lle mae iechyd? Ond mewn gwirionedd, mae cyflwr, hwyliau, lles unigolyn yn ddibyniaeth wych ar yr awyrgylch gyfagos. Felly, mae'n bwysig iawn eich bod chi o gwmpas eich hun gyda'r bobl hynny sy'n gweithredu'n ffafriol i chi, ond gyda chydweithwyr "vampires ynni", ceisiwch leihau cyfathrebu i'r lleiafswm. Rhowch wybod faint o well fyddwch chi'n ei deimlo.
10. Y DYSGU YR YMWNEUD
Nid yw gorffwys yn ddiffygiol o gwbl! Y gorffwys gorau yw ei fod yn dod â phleser. Mae cyflwr boddhad mewn person yn gysylltiedig â'r broses o adfer y corff, ac mae emosiynau positif yn cymhlethu unrhyw driniaeth! Felly, dylai gweddill fod yn egnïol, dod â'r mwyaf o syniadau dymunol.
Rydym yn gobeithio y bydd ein 10 awgrym ar sut i gynnal eich iechyd yn eich helpu chi.