Mae pwysau gormodol mewn plant yn broblem eithaf gwirioneddol. Mae'n dod â'ch plentyn nid yn unig anghysur, ond gall hefyd achosi amrywiaeth o glefydau. Ac mae gormod o bwysau yn creu pridd ardderchog ar gyfer ymddangosiad clefydau neu'n gwaethygu'r cwrs clefydau sydd eisoes yn bresennol. Ystyriwch beth i'w wneud os yw'r plentyn yn rhy drwm.
Y brif ffordd i fynd i'r afael â gordewdra mewn plant
Deiet yw'r brif ffordd i fynd i'r afael â cilogramau ychwanegol. Yn yr achos hwn, mae'n rhaid ei wneud o reidrwydd o dan oruchwyliaeth maethegydd neu bediatregydd. Ni argymhellir plant dan dair blynedd o ddeiet calorïau isel, gan fod gwerth egni'r diet yn cael ei leihau.
Ar draul brasterau anifeiliaid a charbohydradau, mae llai o ddeunydd calorig y diet. Dylai'r norm ffisiolegol gyfateb i faint o brotein. Ei ffynhonnell yw wyau, llaeth ac amrywiol gynhyrchion llaeth gyda chanran fechan o bysgod braster, braster isel. Mae hefyd yn angenrheidiol cyfyngu ar y defnydd o hufen sur, mathau brasterog o gaws, hufen, menyn.
Dulliau eraill o fynd i'r afael â chilogramau ychwanegol mewn plant
Bydd pwysau'r plentyn yn helpu i leihau'r llwyth corfforol. Caiff plant 4-6 oed eu cynorthwyo'n effeithiol yn y frwydr yn erbyn chwaraeon dros bwysau. Gall rhieni gofnodi eu babi, o gofio ei awydd, mewn amrywiol adrannau chwaraeon (nofio, pêl-droed, dawnsio, ac ati). Gall rhieni hefyd drefnu digwyddiadau chwaraeon teuluol eu hunain, ond mae angen eu cynnal mor aml â phosib. Ar gyfer plant iau na hyn, digon o gemau symudol a theithiau cerdded awyr agored.
Nid yw triniaethau llawfeddygol ar gyfer gordewdra yn berthnasol yn ystod plentyndod. Mae cyffuriau amrywiol a meddyginiaethau hefyd yn cael eu gwahardd i blant dan 15 oed. Ond mae'n digwydd bod meddyginiaethau o'r math hwn yn cael eu priodoli i'r meddyg. Peidiwch â rhuthro i'w rhoi i'ch plentyn, ond yn well ymgynghori ag arbenigwyr eraill.
Er mwyn i'ch plentyn ddwyn y newidiadau yn ei fywyd yn hawdd, mae angen i rieni greu yr amodau angenrheidiol ar gyfer hyn: peidiwch â chadw bwydydd sy'n achosi demtasiwn yn y plentyn; rheoli bwyd eich plentyn; trefnu gwahanol weithgareddau symudol a chymryd rhan ynddynt.
Rhai awgrymiadau i rieni
Er mwyn diflannu pwysau dianghenraid diangen i'ch plentyn, defnyddiwch yr awgrymiadau canlynol. Peidiwch â chysuro'ch hun gyda'r gobeithion y bydd y bunnoedd ychwanegol yn diflannu gyda hwy, gydag oedran. Peidiwch â dod â sudd y tŷ, diodydd carbonedig, jeli, yn well paratoi'r diod ffrwythau, cymhleth heb ei siwgr, te (heb ei ladd). Mewn cynhyrchion wedi'u lledaenu, mae llawer o sbeisys, braster heb ei ddenu, starts, felly mae'n well coginio eich babi i'ch babi eu hunain. Dylai diet y plentyn fod yn fwy pobi, bwyd wedi'i ferwi, borscht a chawliau yn cael eu coginio heb ffrio.
Peidiwch â dod â'ch sawsiau tŷ, mayonnaise, cynhyrchion mwg, selsig. A hefyd cacennau, cynhyrchion menyn - disodli ffrwythau sych neu jujube, jeli, marshmallows (mewn symiau cyfyngedig).
Dileu sglodion a bwyd cyflym o ddeiet eich babi. Coginiwch uwd bob dydd, heblaw am semolina. Defnyddiol iawn: haidd perlog, blawd ceirch, gwenith yr hydd a grawnfwyd aml-fawn. Ailosod yn y diet o fara gwyn ar bontiau gyda bran. Hefyd, lleihau'r defnydd o sbeisys a halen.
Bwydwch eich babi yn aml, ond dylai'r rhannau fod yn fach. Bydd bwyd o'r fath yn helpu i leihau archwaeth, gan fod y rhan nesaf o fwyd yn ategu'r bwyd blaenorol, tra bod y stumog yn creu teimlad o lawn. Mae'n helpu i gael gwared ar newyn i'ch plentyn. Cyfyngu teithiau teulu i gaffis a bwytai.
Er mwyn helpu'ch plentyn i golli pwysau, ystyriwch y naws canlynol. Pan fydd plentyn yn cwympo'n raddol, mae'n teimlo'n dirlawn yn gyflym. Er mwyn sicrhau nad yw'ch plentyn yn cael blas, ceisiwch neilltuo llai o amser i addurno prydau. Os byddwch chi'n gadael y plentyn gyda pherthnasau agos, yna rhybuddiwch nhw am newid y diet.
Peidiwch â dweud wrth y plentyn ei fod yn lletchwith a geiriau annymunol eraill, nid yn unig fydd yn helpu i golli pwysau, ond bydd hefyd yn creu cymhlethdodau i'r plentyn, o bosibl am gyfnod hir.