Ydw - mae hyn yn bleser na all gael ei amddifadu o fenyw, ac yna mae'n cam-drin - yn hyn o beth rwy'n argyhoeddedig. Ond roeddwn i eisiau bod yn ddal. Cytunwch ar y gair, yn ddiofal a ddywedodd, yn gallu newid llawer. Dywedodd Lenka: "Mae'r bol yn hongian" - a phob ffordd o'r caffi i'r tŷ, roedd ei hymadrodd yn parhau i'm dilyn. Cyn gynted ag y daeth i adref, aeth fi i'r drych ar unwaith. Gyda chipolwg beirniadol, fe'i harchwiliodd ei hun o ben i droed. Wel, fel, rwy'n edrych yn eithaf da, er y byddai fy stumog, wrth gwrs, yn dda i dynnu i fyny. Rwy'n sefyll ochr i'r drych ac, hynny yw, tynnais fy stumog i mi.
Felly slavnenko troi allan , ar unwaith mae'r waist wedi tyfu denau. Wrth ymlacio'r cyhyrau yn yr abdomen, edrychodd eto - yn bresennol wedi'i stwffio ac mewn gwirionedd yn ffosio bol. Ac os ydych hefyd yn tynnu braster o'r waist, byddech chi'n cael ffigur enghreifftiol. Ac mae fy Igor fwy a mwy yn serennu yn yr wyneb, os dangosir wraig ifanc hardd ar y teledu, hyd yn oed rwy'n sylwi arno.
- Yaska, chi, beth ydych chi'n ei wneud?
Rwy'n synnu mewn syndod.
- O, Igor, - roedd yn embaras, - ac yma rydw i ar y drych, gofynnaf: "A ydw i'n neb yn y byd?"
- Wel, beth mae'n ei ateb i chi? Eisteddodd Igor ar y otoman bach ddu ac edrych ar fy nheiriau o dan isod.
"Mae hynny'n" fod mwy yn fwy tebygol yn y byd, ac os na fyddwch chi'n mynd i'r gampfa, bydd yn waeth hyd yn oed. "
Neidiodd Igor a chafodd fy ngharchau yn fy ngrychau, dw i'n swnio fy nghornau:
"Gadewch i ni fynd yn awr."
- Y drych yn gorwedd, YASKA. Chi yw'r gorau,
- Igor yn gostwng yn ofalus fi.
Rwy'n sythio fy ngwallt.
"Igor, ydych chi'n gynnar heddiw?"
- Na, mae'n YASKA. Mae gen i daith fusnes. Yfory rwy'n gadael am chwech o'r gloch-sero yn Kharkov.
O syndod, eisteddais i lawr ar yr un ottoman ddu.
"Pa mor hir y bydd yn ei gymryd, Igorek?"
"Pythefnos."
- A beth fydda i'n ei wneud? A oes gan Alinka mom, ond dwi'n unig?
"Fe gewch chi orffwys oddi wrthym, fe gewch nerth."
- Do, dwi ddim am orffwys. Ond roedd hi'n amhosibl gwrthod?
"Ni allwch chi, Yasenka. Mae hwn yn daith bwysig iawn i mi, byddaf yn mynd i feistroli rhaglen newydd.
O unrhyw sefyllfa y mae angen i chi elwa, a phenderfynais arnaf ar fy mhen ei hun, ceisio ceisio colli cwpl o gilogram, ond felly, heb drais drosoch chi'ch hun.
Y peth cyntaf iddi alw Lenochka oedd ei bod hi'n cynghori clwb chwaraeon gweddus.
"Yn olaf, mae wedi cyrraedd chi!" - roedd y gariad yn falch iawn, ac yn pennu'r cyfeiriad.
Y diwrnod wedyn, am ddeg yn y bore, rwy'n agos at y clwb. Yn y drws roedd hi'n gwrthdaro â merch denau, yn troi ac yn gwylio'r silwét tenau. A allaf i wir fod felly, hefyd?
Ar ôl nifer o ffurfioldebau yn y ddesg ferch sy'n gwenu, talodd pedwar cant o bum hryvnia i swyddfa'r arianydd, cefais gerdyn y gallaf fynd i mewn iddo, lle roedd yna efelychwyr bwystfilod ac ychydig o arogl cyrff dynol. Codais fi'n hyfforddwr ferch ar unwaith. Wrth chwarae dimau ar ei cheeks, fe'i gosododd i lawr i un, yna i efelychydd arall a dywedodd wrthyf sut a beth i'w wneud.
Roedd pob un o'r rhain - ar y "bloc isel", "traction", "press" yn swnio fel dieithryn, a phan ddaeth i ddeiet, daeth bron yn sâl. Ond unwaith y penderfynwyd - felly penderfynais, byddaf yn cyflawni'r canlyniad. Am y tro cyntaf, nid oeddwn yn astudio'n hir iawn, ond ar ôl dosbarthiadau roedd teimlad mawr o fraster. Es i i'r siop i brynu te gwyrdd a dŵr mwynol. Yn y nos, ni fyddaf yn bwyta - penderfynais, byddaf yn diodydd o ddŵr mwynol a dyna i gyd.
Roeddwn i'n teimlo fel pe bawn i'n plygu fy mochyn, ond yr wyf yn dioddef yn ddidwyll, er mwyn cael stumog fflat, roedd yn rhaid i mi ddioddef pob gwrthwynebiad yn gadarn. Daw Igorek - nid yw'n adnabod fi.
Yr wythnos nesaf, fe gynyddais y llwyth yn y gampfa a gostwng faint o fwyd - yn raddol, ond yn systematig. Doeddwn i byth yn teimlo'r nerth i wrthod melysion a chacennau. Ac yna, ar ôl hyfforddi, sut i gael gwared ar gariad melys. Roedd yn golygu hynny er mwyn cyflawni rhywbeth, dim ond i mi wasgaru fy nghartref fy hun a chanolbwyntio arnaf fy hun. Ddydd Sadwrn, buom yn eistedd gyda Lenochka i gyd yn yr un caffi ac, yn sipio dwr mwynol, yn sgwrsio'n melys:
- Faint wnaethoch chi ei gymryd mewn wythnos? Gofynnodd y ffrind merch.
"Dim ond dau gilo." A threuliais y nemereno ynni.
"Wel, mae hynny'n iawn, Yasya." Pan fyddwch yn colli pwysau'n gyflym, ymddengys ymestyn marciau a chraffio sagging. Ac i chi - dim ond yn raddol. A sut mae'r awydd i gael bwyd?
"Ar y dechrau, roeddwn yn barod i ddringo'r wal, ac erbyn hyn mae'n ychydig yn well," dywedais yn anffodus.
- Da iawn. Cadwch hi i fyny - ac mewn tri mis ni fyddwch chi'n gwybod eich hun!
- Trwy faint? - Roeddwn yn ddigalon.
"Mewn tri neu bedwar mis," Lena soniodd yn rhyfeddol.
- Ydy, rydych chi'n wallgof. Ni allaf aros mor hir.
- Ac mae angen i chi aros am oes!
"Holl fy mywyd heb flasus?" Gofynnais mewn arswyd.
- Wrth gwrs. Os byddwch chi'n rhoi'r gorau iddi i gyd, byddwch chi'n ennill mwy o bwysau na chi.
- Do, nid yw'r rhagolygon yn y gorau. Bydd angen meddwl - a oes angen hyn arnaf?
"Pleser, ffrind, maen nhw'n teimlo eu bod yn edrych yn hyfryd, ac nid oherwydd eu bod yn stwffio'r bol.
Rydych chi'n fenyw!
Yn ail wythnos fy hyfforddiant, dechreuais i gael streic newyn a mwy o weithgaredd corfforol. Mae fy ngŵr ar fin cyrraedd, ac mae fy mhynllun i golli pwysau yn disgyn yn iawn. Dim ond dau cilogram yr wythnos! Yr ail wythnos oedd bod yn benderfynol. Yn fy mhen i, dechreuodd y cyffro a ddechreuodd fy ymdrechion - mwy i hyfforddi, llai i'w fwyta.
Roedd y tri diwrnod cyntaf o streiciau hyfforddi dwys a newyn yn llwyddiant ysgubol, fe gollais lawer o bwysau, fe'i magwyd. Ond mae'r coets, yn edrych arnaf, yn ysgwyd ei phen:
- Mae rhywbeth yn anghywir â chi, Yana. Rwy'n credu bod angen i chi leihau'r llwyth.
"Na, rwy'n teimlo'n wych," atebais yn garedig.
Ond ar ddydd Iau, fe ddes i adref ar ôl hyfforddi a theimlodd gyfwyn rhyfedd yn y corff a chlywed ychydig yn fy nghlustiau. Es i at yr oergell, aeth â photel o ddŵr mwynol heb nwy ac yn ei daflu i mewn i wydr. Ar ôl dau sip, roeddwn i'n teimlo hyd yn oed yn sâl. Penderfynais orwedd i lawr am ychydig, mor wan na alla i godi fy mraich. Dychrynodd i'r soffa ac yn gorwedd i lawr. Ar ôl gorwedd yno am oddeutu awr, ceisiais i godi - roedd hi'n anodd i mi, fy nghartell. Aeth unwaith eto tuag at yr oergell: beth sydd gen i ar gyfer cinio? Iogwrt braster isel. Yn anffodus bwyta rhan o iogwrt. Yn raddol daeth i, daeth yn ychydig yn well. Ond roedd y gwendid yn parhau, yr wyf unwaith eto yn gorwedd ar y soffa. Doeddwn i ddim eisiau - nid oeddwn am wylio teledu, darllen llyfr, neu hyd yn oed wneud gwaith cartref. Roeddwn yn ofnus - roedd rhywbeth yn anghywir gyda mi, ond penderfynais fod y bore yn ddoethach na'r bore, a hyd yn oed os nad oedd mor dda yn y bore, efallai y byddwn yn dangos fy hun i'r meddyg. Yn y bore roeddwn i'n teimlo'n well ac yn dechrau paratoi ar gyfer clwb ffitrwydd.
Yn edrych yn y drych - ac roedd yn ofnus : o dan lygaid y cylchoedd glas, y cymhleth - yn afiach. Efallai fy mod i'n sâl? Ond pam? Yr oeddwn yn siŵr na ddylai'r newyn arferol arwain mor gyflym i'r canlyniad hwn. Efallai na ddylech chi fynd i hyfforddiant heddiw? - Rwy'n meddwl, ac yna'n syndod i mi - na, cymaint o amser a aeth, ac yn awr yn rhoi'r gorau iddi? Cymerodd yr ambiwlans i mi o'r ystafell ffitrwydd. Yn agos ar unwaith, yn ystod yr hyfforddiant, dechreuodd fy ngoel i droi, ac yn fy llygaid yn dywyll, ac yna fe es i mewn i'r chwith du. Deffreuais yn yr ysbyty.
"Beth ddigwyddodd i mi?" - Gofynnwyd i gymydog yn y ward, merch ifanc a oedd yn gorwedd o dan rwystrwr.
Dwi ddim yn gwybod. Ond ers eich bod mewn cardioleg, mae'n golygu bod rhywbeth gyda'ch calon.
Hanner awr yn ddiweddarach, canfyddais eu bod wedi dod â phwysau o 200/120 i mi. Daeth Mom ac Alinka yn rhedeg o gwmpas ac yn ffynnu o'm cwmpas. Yna daeth Lenochka:
"Yasya, rydych chi'n ffwl," dywedodd fy ffrind i mi y peth cyntaf. "Pwy sy'n gwneud hynny?" Mae gorfudo fel gorddos, mae'n mynd yn sâl.
Ac erbyn y noson daeth Igor yn rhedeg.
- Yasenka, gwirion, fy merch, a oedd angen eich hyfforddiant? Wrth gwrs, roedd yn gwybod popeth yn barod, dywedodd mam gofalgar popeth iddo.
"Rwy'n ceisio i chi," meddai mewn llais gwan.
- Pam? Rwyf wrth fy modd chi, rydych chi'n ei wybod, ac nid wyf am i chi newid.
"Gadewch i mi, ond roeddwn i eisiau gwell."
"Peidiwch â phoeni". Mae popeth yn dda, - cafodd Igor fy ngo law, ac roedd yn fy nghadw'n well nag unrhyw feddyginiaethau.
Yn yr ysbyty, nid oeddwn yn hir, mae'n troi allan nad oedd unrhyw beth difrifol, gorlifoledig ynghyd â diet caeth yn tanseilio'r corff. Nawr rwy'n dal i fynd i'r clwb ffitrwydd. Tri gwaith yr wythnos rwy'n ysgwyd fy nghyhyrau, ac ni fydd unrhyw gariad yn dweud bod fy stumog yn hongian. A chyda'r dietau rwyf wedi gorffen unwaith ac am byth, nid oes angen i mi.