Y prif beth yw tynnu sylw a pheidio â meddwl am yr hyn a ddigwyddodd nes i chi orffwys. Roedd fy nghyfarwyddwyr a'm ffrindiau yn cynnig ffyrdd trylwyr a phriodol a phrofiadol o anghofio hynny yn yr amser byrraf posibl - am un diwrnod.
1. Nid oes modd ei ail-leoli
Dyma'r broblem, nad oedd yn eich gwerthfawrogi yn yr is-wladwriaeth. Yn syth, mae angen i chi ddechrau chwilio am ddyn golygus arall i syrthio mewn cariad eto. Rhannwch â nerth, gwnewch eich hun yn syth a dechrau hela mewn mannau lle mae dynion yn casglu, er enghraifft, yn y gampfa, mewn clwb, mewn bar, mewn gêm bêl-droed.
2. I adael gyda vrabotu pen
Nid yw penderfyniad o'r fath yn dod i'r pen ar y dechrau. Fodd bynnag, mae pobl yn cael eu cynnal yn anymwybodol yn gyson. Yn naturiol, mae'r gwaith sioc ar yr ail ddiwrnod ar ôl y gwahaniad yn annhebygol o godi'ch swydd ar unwaith, ond gall y cynllun gwaith am wythnos sydd wedi'i gwblhau yn amserol ryddhau llawer o amser i chi.
3. Dadansoddi'r gorffennol
Os, am ryw reswm, na fyddwch yn rhoi'r gorau iddi ar unwaith i ddod o hyd i dywysog newydd, mae'n rhaid ichi ddechrau dadansoddi. Ysgrifennwch holl ddiffygion a chamddefnyddiau cyn-gyfaill ar y ddeilen, ysgrifennwch bopeth a oedd yn aflonyddwch ynddo, gan ddechrau gyda chariad cwrw ac yn gorffen â snoring yn y nos. Yna, trwy ddull y gwrthwyneb, dechreuwch wneud rhestr o rinweddau cadarnhaol y bydd dyn eich breuddwydion yn eu cael. Meddyliwch am broffesiwn iddo, edrychwch ac edrychwch amdano. Y prif beth yw'r gred bod eich delfrydol yn chwilio amdanoch chi rywle, yn union fel yr ydych chi.
4. Y Rhyngrwyd
Paratowch lawer o frechdanau, neidio i'r gwneuthurwr coffi yn nes at y laptop a mynd i nofio yn y Rhyngrwyd. Gallwch fynd i bob safle neu i chwilio am ffrindiau yn y rhwydwaith cymdeithasol. rhwydweithiau neu chwarae ar rwydwaith y gêm. Yn y dull hwn, mae yna un gwrthgymeriad - ni fyddwch yn mynd i dudalen y cyn-anaf, ac nid ydynt yn ysgrifennu e-bost iddo.
5. Newid eich delwedd
Ydw, newid eich delwedd. Paentiwch eich gwallt mewn lliw llachar nad oedd eich cyn-gariad yn gallu sefyll, peidiwch â gwneud colur anweledig, triniaeth godidog, mewn geiriau eraill, edrychwch chi'ch hun mewn ffordd newydd a dangoswch y byd yn hunan newydd. Os yw'r holl uchod yn rhy ddrud, dim ond ei olchi. Wedi ymlacio'n syth.
6. Trefnwch y parti hen
Ffoniwch eich ffrindiau a'ch ffrindiau, gan yfed potel o win gyda nhw. Gadewch iddynt, yn onest, ddweud beth maen nhw'n ei feddwl amdano. Credwch fi, gallwch ddysgu llawer o bethau newydd. Erbyn diwedd y noson, byddwch yn cyfrif bod eich gwarchodwr yn trefnu'r egwyl. Ni all ddioddef eich dioddefaint. Yma mae angen gofalu mai dim ond eich un chi yw'ch ffrindiau, ac nad ydynt yn breswyl.
Mae hyn o ffordd o'r dull "meddwi ac anghofio" yn llai niweidiol i iechyd a chael cefnogaeth gan ffrindiau. Ac hyd yn oed os na chafodd hi ei golli, byddai'n dal i fod yn braf siarad â phobl sy'n anhygoel i chi.
7. Gofalu am y cymydog
Un o'r atebion i'r digwyddiadau yw'r penderfyniad i gael anifail anwes bach eich hun, ac mae angen ymadawiad parhaol ar ei gyfer. Gyda gofal eich ffrind bach, rydych chi'n anghofio yn llwyr am y ffaith eich bod wedi cael rhywfaint o broblemau gyda'r dyn.
8. Ewch i mewn i chwaraeon
Y peth cyntaf a wnewch, cyn gynted ag y bydd y cyntaf ar y drws, rhowch y gampfa. Mae sut i wneud chwaraeon yma yn gwbl amherthnasol. Eich tasg fydd gadael emosiynau negyddol yn y gampfa ynghyd â'ch disgynyddion. Byddwch yn dod adref yn flinedig, ond yn hapus, byddwch yn cwympo, yna crëwch ar sail cariad a gollir na fyddwch yn gallu ei wneud.
9. Clywed
Er bod dull gwrthdro, mae rhai seicolegwyr yn ymarfer. Bydd yn rhoi'r cyfle i chi oroesi colli llwgrwobr-frenda yn union 24 awr. Y prif beth yma yw sblash llawn o emosiynau, er enghraifft, yn crio am dda. Mewn diwrnod byddwch yn gwlychu popeth sydd yn y tŷ: handkerchiefs, tyweli, llenni, taflenni, ond yna byddwch chi'n teimlo'n well a byddwch yn peidio â phrofi'r gorffennol.
10. Dechrau glanhau
Yn y frwydr yn erbyn hongian gall helpu dechrau glanhau byd-eang tŷ hen bethau dianghenraid. Mae angen i Vmusoroprovod daflu sbwriel gwyllt nid yn unig, ond hefyd cylchgronau, papurau newydd a lluniau o'ch cyn, mae angen i chi gael gwared â phopeth: pethau a anghofiodd, ei roddion a phopeth a all ei atgoffa o'i berson.
11. Yn waeth na thân
Cymaint o ddyfalu - mae hyn yn atgyweiriad. Os yw eich calon yn ddrwg iawn, gallwch fynd i'r afael â pheth cardinal fel atgyweirio'ch fflat. Ar ôl i chi ddechrau datrys y berthynas gyda'r gweithwyr, bydd amser i feddwl am drafferthion eraill.
12. Sgyrsiau
Mae yna a'r dull hwn o ddatrys problemau - dim ond siarad â chi. Dechreuwch alw'n drefnus i bob person yn eich llyfr ffôn. Dechreuwch yn fyr neu'n llawn, dywedwch beth ddigwyddodd i chi. O fewn diwrnod, byddwch chi'n mynd mor blino ac yn cael cymaint o awyren o gyngor a chydymdeimlad, storïau, beth i'w wneud nesaf, na fydd mwy o rymoedd i brofi.
13. Siopa
Torrwch y banc pigog, gwnewch eich cynilion allan o'r neiceg, hyd yn oed y rhai a neilltuwyd gennych chi am rywbeth pwysig a mynd ar daith i siopau a siopau. Prynwch eich hun yn beth drud ac o reidrwydd yn llygadu. Ail hanner y diwrnod y byddwch chi'n myfyrio ar ble i'w roi arno, ac ar ddiwrnodau dilynol, meddyliwch am sut i fyw gweddill y mis.
Os nad oes arian, neu os nad ydych am ei wario, gallwch chi dreulio ychydig oriau ar siopau bach neu ganolfan siopa, gan roi cynnig arnoch chi am y tro cyntaf yn wreiddiol.
14. Y daith
Mae angen i chi fynd rhywle! Gallai fod yn y Canaries neu le yn llawer agosach. Er enghraifft, y safle gwersyll, lle mae bron "enaid cwmni" a all droi hyd yn oed y meirw. Ni fydd criw o jôcs yn eich galluogi i roi'r gorau i feddwl y gorffennol. Ar ôl nad yw'r dull hwn yn brin a'r un cyntaf a ddisgrifiwyd gennym!
15. Plant
Os bydd y "betrothed" yn taflu plentyn y fron yn ei fraichiau, yna ni all plentyn diflaniad y papa sylwi arno. Gall yr un hyn gael ei dynnu sylw gan ymgyrch ar y cyd i'r sw, i'r sinema, i'r theatr pypedau. O safbwynt plant, mae ein holl broblemau yn chwerthinllyd. Felly, cofio. Os nad oes gennych blant, cymerwch hi gan ffrind, cerddwch gyda'ch nai neu'ch nith. Fodd bynnag, rhaid inni ddeall, hyd yn oed os yw'r plentyn yn hŷn ac eisoes yn deall llawer, peidiwch â chriw ato yn ei frein.
I grynhoi
Dylech bob amser feddwl yn gadarnhaol. Os daeth cariad neu gariad oddi wrthych, yna yn gyntaf oll yr oeddech yn ffodus. Ers hyn mae llawer o amser y gallwch chi ei wario ar eich hun, ffrindiau neu bethau diddorol.