Ond cyn i ni ddechrau ystyried y dechneg o dylino ar gyfer yr abdomen, y cluniau a'r mrest yn erbyn cellulite, mae angen i chi gofio'r rheolau sylfaenol y mae'n rhaid i chi eu dilyn wrth berfformio tylino
- I ddechrau tylino yn erbyn cellulitis mae angen symudiadau hawdd a llyfn, cyfradd gyflym yn raddol;
- Cyn dechrau'r weithdrefn, dylid cynhesu ac ymlacio'r cyhyrau;
- Yn ystod tylino, mae'n well defnyddio hufen arbennig y gallwch chi brynu yn y siop;
- hyd y tylino o 30 munud i 1 awr, peidiwch â hi ddim llai nag unwaith yr wythnos;
- ar y stumog, dylai fod yn dylino arbennig iawn, gyda chymorth symudiadau ysgafn;
- Nid yw tylino'n werth ei wneud i'r rheiny sydd â chlefydau croen a gwythiennau amrywiol.
Felly, gadewch i ni weld beth yw'r dulliau o dylino gwrth-cellulite ar gyfer yr abdomen, y frest, breichiau, llethrau, pengliniau a mwdiau gallwch chi eu hunain.
Rhif Derbyn 1 . Ar gyfer yr abdomen, y cluniau a'r morgrug. Rydyn ni'n gwasgu'r llaw i mewn i'r dwrn a gyda chnau'r bysedd, gan gwthio, llusgo'r croen i lawr, yna i fyny nes eich bod yn teimlo rhuthr o waed a bydd y croen yn troi ychydig yn goch.
Rhif Derbyn 2 . Ar gyfer y pengliniau, cluniau a mwtiau. Plygwch y bysedd at ei gilydd a thyliniwch y croen gyda symudiadau siâp cylch, gan ysgubo'n ysgafn arno.
Rhif Derbyn 3 . Ar gyfer y tu mewn i'r breichiau a'r cluniau. Cymerwch y croen yn gryf rhwng y bawd a'r gweddill a'i esmwythwch i fyny.
Rhif Derbyn 4 . Ar gyfer yr abdomen, y môr a'r gluniau. Mae'r bawd a'r ewinedd yn ffurfio triongl. Yn pwyso'n gryf ar y croen, maen nhw'n symud i fyny yn gyntaf, yna i lawr.
Hefyd, gartref, gallwch chi ddefnyddio'r massager. Er enghraifft, brwsh arbennig gyda gwrychoedd naturiol a thrin hir.
Er mwyn perfformio tylino o'r fath yn erbyn cellulite, mae'n addas ar gyfer y bore neu'r nos. Mae dechrau gwneud tylino o'r fath yn cael ei argymell gyda brwsh meddal, sy'n gallu newid mewn amser yn fwy llymach.
Peidiwch â thylino croen wedi'i niweidio. Mae croen croes gwlyb neu wlyb, gallwch ei ymestyn, felly dylid gwneud tylino yn unig ar groen sych, brws sych.
Mae rhai pobl yn prynu eu hunain vibromassazhery, oherwydd eu bod yn gyfforddus iawn ac nid oes angen iddynt ymdrechu'n arbennig yn ystod y tylino. Fodd bynnag, mae un "bach" bach, ac mae'n cynnwys bod y vibromassagers hynny'n gwneud y organau mewnol yn dirgrynu, a all arwain at brosesau anrhagweladwy yn y corff. Er enghraifft, gan wneud tylino o'r fath ar y stumog, gallwch ysgogi hepgor y gwair.
Mae yna hefyd fath o dylino, fel aromamassage. Fe'i gwneir gyda'r defnydd o olewau hanfodol a all dreiddio'r croen, yn uniongyrchol i'r organau y mae angen triniaeth arnynt. Unedau unigryw o olew hanfodol yw y gall ei fathau normaleiddio gwahanol brosesau yn y corff a chydbwyso'r cytgord fewnol.
Math arall o dylino y gellir ei ddefnyddio yn y frwydr yn erbyn cellulite yw mêl. Gan farnu yn ôl yr enw, daw'n glir bod y tylino hwn yn cael ei wneud gyda'r defnydd o fêl. Gall tylino o'r fath wella'r metaboledd yn y croen a'r draeniad lymff, sydd yn ei dro yn helpu i gyflymu'r broses o golli pwysau a lleihau ymddangosiad cellulite. Parhewch â mêl mor "wych" paratoi "sydd ag eiddo i adsorb tocsinau a'u diddymu o organeb.
Ar ôl tylino o'r fath o'r abdomen, y cluniau, y bronnau yn erbyn cellulite, mae cylchrediad haenau dwfn y croen a'r cyhyrau yn gwella, ac mae maethiad organau a meinweoedd mewnol yn cael ei wella.
Bydd sesiynau rheolaidd o dylino gwrth-cellulite ar gyfer yr abdomen, y cluniau a'r mrest yn eich galluogi i:
- gwella'r cylchrediad capilari yn sylweddol, ysgogi microcirculation gwaed, sef bron prif nod tylino'r croen gan ddefnyddio brwsh arbennig;
- gwella metaboledd celloedd a hylif rhynglanwol. Bydd hyn yn helpu i ysgogi prosesau maethiad ac adnewyddu celloedd yn sylweddol;
- gwella cylchrediad lymff yn y corff yn sylweddol;
- er mwyn hwyluso'r broses o gael gwared â dwr dros ben o feinweoedd y corff, bydd chwyddo'n cael ei golli;
- cyflymu'r prosesau wrth wella a thrwsio celloedd;
- ymlacio a rhyddhau o wastraff cyhyrau, cynyddu tôn cyhyrau;
- gwella cyflwr y feinwe gyswllt, byddant yn dod yn fwy hyblyg a meddal;
- gwella'r swyddogaeth resbiradol trwy agor pyllau'r croen, a fydd yn caniatáu i organau mewnol weithio'n well;
- gwella strwythur ac ansawdd y croen, oherwydd bod gweithgaredd chwarennau hormonol a sebaceous yn cael ei ysgogi;
- gwella gweithrediad y system linymatig, a fydd yn helpu'r corff i wrthsefyll gwrthdaro gwahanol glefydau, er enghraifft, ffliw ac ARI.
Wrth gwrs, dylid gwneud tylino gwrth-cellulite yn unig ar gyfer y menywod hynny sydd â cellulite. Mae llawer o fenywod yn gwybod am y ffenomen hon, ac mae hyd yn oed yn fwy ofn iddynt ddarganfod ei amlygu ynddynt eu hunain. Mae cellulite yn salwch difrifol a phroblemus, y dylid mynd i'r afael â hi o ddifrif. Mae angen gofal cyson iddi am ei chorff a'i iechyd.
Nid yw'r bobl hynny sy'n credu bod cellulite "yn dod" yn unig i ferched sydd yn eithaf oed, yn gwbl iawn. Gall menywod o oedran hollol wahanol fod yn destun y clefyd hwn.
Er mwyn i chi allu penderfynu a oes gennych cellulite neu beidio, mae angen ichi archwilio eich hun yn y mannau hynny lle mae yna adneuon braster. Yn ystod yr arolygiad, efallai y byddwch yn sylwi bod y croen wedi dod yn llai elastig. Rhowch gynnig ar y lle hwn i'w wasgfa gyda dwy fysedd, os gwelwch ei fod yn edrych fel croen oren, yna mae tebygolrwydd mai dyma'r union beth yw'r cellulite diflas.