Pwffiness afiach a chroen pale yw eich problem yn y bore? Mae'r osteopath yn pennu: y gyfrinach o groen elastig yn disgleirio ac wyneb hirgrwn clir - yn y cylchrediad cywir o waed. Yn perfformio tair ymarfer syml yn rheolaidd, byddwch yn adennill ymddangosiad blodeuo.
Taliadau deg munud gweithredol yw'r allwedd i ffresni ac ieuenctid. Mae symudiadau dwys yn dileu "marwolaeth" hylif yn y corff, gan ddiddymu'r gwaed gydag ocsigen. Felly, dysgu'ch hun i ddechrau'r bore gyda gwaith syml ond egnïol: sgwatio, neidio, gwneud llethrau a chwyddo, dawnsio i gerddoriaeth rythmig. Bydd y canlyniad yn llawer mwy effeithiol os byddwch yn ychwanegu tylino ysgafn i ffitrwydd cartref: rhwbio'r corff gyda gwenyn golchi caled, gan roi sylw arbennig i barth y gwddf, ysgwyddau a llafnau ysgwydd.
Ymarferion dyddiol ar gyfer y gwddf - rhan angenrheidiol o'r cynllun harddwch. Bydd ymestyn mecanyddol y cyhyrau yn caniatáu i gynnal turgor ac elastigedd croen yr wyneb. Torrwch palmwydd cywir y jaw is, a bydd y chwith yn gorwedd yn ardal y clavicles ac yn ymestyn cyhyrau'r gwddf yn ofalus. Gwnewch yr un peth gyda'r ochr dde. I weithio allan y cyhyrau cefn, cofiwch eich dwylo yn y "clo", rhowch ef ar gefn eich pen ac yn ei wasgu'n ysgafn, gan droi eich pen mewn gwahanol gyfeiriadau. Yna tiltwch eich pen ac ymestyn eich sên i fyny ac ymlaen.
Ar ôl cynhesu ac ymarferion, normaleiddio'r cyflenwad gwaed. Gellir gwneud hyn gydag effaith ysgafn ar y pwynt biolegol weithredol VB5 (mewn meddygaeth oriental - y parth aciwbigo Xuan-Lu). Mae'r pwynt ar groesffordd dwy linell: y llinell lorweddol, sy'n cael ei basio yn feddyliol trwy ben y glust a'r fertigol, gan basio ar hyd ei ffin flaen. Gwasgwch am funud ar y pwynt gweithredol - felly, nid yn unig y byddwch yn cael gwared â phwdur, ond hefyd yn dileu blinder neu cur pen sydyn.