Mae pwysedd gwaed uchel yn glefyd lle mae cynnydd cyson yn y pwysedd gwaed yn digwydd. Y ffaith yw bod cynnydd bychan yn digwydd yn aml iawn. Yn ystod chwaraeon, gyda newid sylweddol yn sefyllfa'r corff, newid yn y gwregys hinsoddol, yn ystod profiad cryf. Mae'n bwysedd gwaed uchel cyson yn beryglus iawn ac yn gyffwrdd â strôc, trawiad ar y galon, gan fod llongau'r ymennydd a'r galon o dan bwysau mwy.
Y pwysau arterial gorau posibl ar gyfer person iach yw 120 i 80. Ac yn y rhan fwyaf o achosion mae'n deillio ohono eu bod yn gwrthod, gan benderfynu a yw'r person wedi cynyddu pwysau neu i'r gwrthwyneb. Ond y ffaith yw ein bod i gyd yn arwain bywyd gwahanol, mae gennym gorfforol a chyflwr corff gwahanol. I rai, bydd cyfraddau uchel iawn yn dod ag anhwylustod ac yn achosi iechyd gwael.
Rydym yn mesur y pwysau
Mae'n hynod ddymunol y dylai'r person yn y tŷ gael mesur pwysedd gwaed. Mae tonometrau yn fecanyddol ac yn electronig. Defnyddir meddygon mecanyddol yn aml mewn ysbytai cleifion allanol. Rhennir tonometrau electronig yn lled-awtomatig ac yn awtomatig, ac yn dibynnu ar sut mae'r awyr yn cael ei bwmpio i mewn i'r pwmpiau.
Y mwyaf cyffredin yw'r tonometrau sy'n mesur pwysau ar y fraich, ond mae hefyd y rhai sy'n cael eu gwisgo ar yr arddwrn.
Er mwyn gwybod eich pwysau cynyddol, sicrhewch eich bod yn gwirio'ch dangosyddion mewn cyflwr ymlacio ar ôl prynu'r ddyfais. O'r rhain, byddwch chi'n gwthio, gan benderfynu ar lefel y dangosyddion ar adegau o iechyd gwael.
Achosion pwysedd gwaed uchel
Gall pwysedd gwaed uchel ymddangos oherwydd gwisgo'r llongau, gyda chynnydd yn y llwyth arnynt. Mae arferion gwael, pwysau dros ben, pwysau cyson yn gwaethygu'r sefyllfa yn unig.
Gall pwysau arterial uchel eu hamlygu'n amlwg, os na fyddwch chi'n gofalu am eich iechyd mewn pryd. Weithiau mae gan bobl ostyngiad pwysau ac mae'r cyflwr yn gwaethygu'n sydyn iawn. Yn aml, mae hyn yn digwydd ar ôl llwyth uwch o lawer. Mae arwydd o toxicosis hwyr mewn menywod beichiog yn aml yn bwysau cynyddol. Ac mae'n beryglus iawn i mom ac i ddyn bach y tu mewn. Dyna pam, ym mhob derbyniad yn y clinig menywod, caiff y pwysau ei fesur a'i wylio hyd yn oed yn ystod geni plant.
Gellir etifeddu pwysedd gwaed uchel. Gan eich bod yn vkurse y gall clefyd y system gardiofasgwlaidd effeithio arnoch chi, ni ddylech tynhau a rheoli'r pwysau o'r glasoed, ac yn well cyn hynny.
Un o arwyddion diabetes yw pwysedd gwaed uchel. Yma, efallai, mae angen dibynnu ar ymgynghoriad meddyg yn unig.
Mae pwysedd uchel yn achosi llawer o anghyfleustra. Gall cur pen difrifol achosi chwydu neu syrthio. Mae'n bwysig peidio â dod â'r corff i'r terfyn pan fydd tachycardia yn achosi'r galon i neidio allan o'r frest. Yn ddelfrydol, dylech chi ymweld â cardiolegydd sy'n rhagnodi meddyginiaethau y gallwch eu cymryd gyda phwysau cynyddol. Ac, nodwch y gall yr argymhellion fod yn wahanol yn dibynnu ar faint mae'r dangosyddion wedi gwella. Bydd rhai cyffuriau y byddwch yn eu cymryd ar adeg yr argyfwng, os yw'n digwydd, ac mae yna bilsen sy'n cymryd am gyfnod hir.
Os yw'r tywydd wedi ei orchuddio yn cael ei orlenwi neu mae diwrnod gwaith caled eisoes yn teimlo ei fod yn teimlo, mae eich pen yn dechrau ysgogi, dechrau gweithredu.
Trowch tymheredd ystafell lai llysieuol eich hun, gyda slice o lemwn.
Yfed sudd afal. Mae hypertoneg yn aml yn cael ei helpu gan aeron asidig, fel llugaeron, er enghraifft. Tylino'r wisgi, gallwch chi wneud finegr, wedi'i gymysgu mewn finegr. I lawer, mae'n wir o gymorth. Diddymwch y gwallt, os cânt eu clymu i mewn i byn, ceisio ymlacio, cau eich llygaid.
Helpu atal gorbwysedd
Mae yna nifer o ffactorau anffafriol, sy'n achosi pwysedd gwaed uchel, ond gellir osgoi llawer ohonynt eu hunain.
Mae pwysau gormodol yn awgrymu gormodedd o feinwe gludadwy, sy'n golygu colesterol uchel a llwyth gweddus ar y system cardiofasgwlaidd. Bwyta bwydydd llai brasterog, rhoi'r gorau i goffi neu adael cwpan y bore yn unig ar gyfer bywiogrwydd, yn naturiol heb sigarét yn ogystal. Mae'n ddoeth cadw at ddiet arbennig, ond yn gyffredinol, ei hanfod wrth wrthod bwyd niweidiol.
Ceisiwch roi'r gorau i'r halen neu leihau ei fwyta o leiaf i gyfradd ddyddiol. Mae halen yn cadw dŵr ac felly'n ysgogi ymddangosiad edema, sydd yn ei dro hefyd yn llwytho'r llongau.
Mae ysmygu'n effeithio'n negyddol ar y corff cyfan yn gyffredinol, felly nid yw'n rhyfedd nad yw'n gyfrinach i unrhyw un nad yw nicotin yn cryfhau'r pibellau gwaed. Faint a ddywedwyd ac a ysgrifennwyd am y peryglon, ond ni fyddwn yn cael eu gadael ar ôl. Os nad ydych chi eisiau byw eich holl fywyd nalekarstvah a chyda cur pen, yn y telestar, rhoi'r gorau i ysmygu.
Mae alcohol mewn symiau mawr yn effeithio'n andwyol ar gyflwr organau mewnol ac, wrth gwrs, ar y llongau, gan gynnwys. Mae'r llai o alcohol yn mynd i mewn i'ch corff, gorau.
Mae osgoi straen mewn vusvryad yn llwyddiannus, ond bydd y gallu i reoli eich hun ac i beidio â mynd i mewn i hysterics popovod a heb, yn gyffredinol, yn arbed iechyd i chi a gwella ansawdd bywyd.
Dechreuwch i chwarae chwaraeon, oherwydd nid yw ffordd o fyw eisteddog wedi elwa ar unrhyw un. Efallai mai nofio yw'r rhai mwyaf diniwed, ond ar yr un pryd yn ddefnyddiol ac yn addas ar gyfer bron pawb, chwaraeon. Cofrestrwch am adran ar yoga neu bilates. Os nad ydych chi'n dod o hyd i amser i ymweld â'r clwb ffitrwydd, gwnewch hynny gartref gyda thyst neu lyfrau. Rydych chi nid yn unig yn cryfhau'r llongau, ond hefyd yn arallgyfeirio eich bywyd, gwella'ch corff, ymlacio.
Gwerthfawrogi eich mab eich hun. Wrth gwrs, yn rhythm cywilydd bywyd heddiw, ychydig iawn o bobl sy'n gallu fforddio cysgu nos 8 awr, ond 6 awr rydych chi'n gorfod cysgu. Ac yna bydd y bore yn ddymunol, bydd yr hwyliau'n wych a'r diwrnod gwaith yn dechrau gyda deffro dymunol a fydd yn gosod naws gadarnhaol.
Yn anffodus, yn aml mae'n angenrheidiol ymladd â phwysau gormodol gyda chymorth meddyginiaethau. Ond mae gennych yr holl siawnsiau i leihau eu defnydd a helpu'r corff i oresgyn trafferthion.
Ffordd iach o fyw yw'r cynorthwyydd gorau mewn llawer o bethau. Gofalu am eich organeb, eich calon, eich pibellau gwaed eich hun.