Ni ddylai dillad gwrywaidd wneud llaw fenyw. Mae ewinedd yn torri'n fyr, rhowch siâp crwn syml iddynt, fel arfer dim ond sgleiniog, weithiau fe'u cymhwysir â farneisiau cryfhau di-liw, sy'n eu hamddiffyn rhag torri a demoledd.
Mae'r pedicure dynion yn wahanol i'r pedicure benywaidd o safbwynt gwaith y meistr: mae traed y dynion yn gyflymach, ac mae eu prosesu yn gofyn am fwy o amser ac ymdrech.
Tylino - mae un o'r rhai mwyaf annwyl gan weithdrefnau dynion o fesurau harddwch a deniadol, yn enwedig y parth coler - yn helpu i leddfu tensiwn cyhyrau a phoen sy'n gysylltiedig â straen, eistedd yn y cyfrifiadur, dros bapurau, tra'n gyrru; Ymlacio - yn helpu i leddfu straen; Chwaraeon - ar gyfer adfer ar ôl chwaraeon.
Cywiro a modelu ffigur
Cyfrinach dyn bach. Mae'r gweithdrefnau hyn yn ddiddorol iawn i ddynion! Endermology poblogaidd (LPG), oherwydd mae ganddi "bonysau" ychwanegol: mae hefyd yn gweithredu fel tylino adferol ymlacio ac ar yr un pryd.
Gofal wyneb
Mae nuances yn gysylltiedig â gwahaniaethau yn y croen gwrywaidd a mesurau gwrywaidd harddwch ac atyniadol - mae'n gynt na benywaidd (trwchus, braster, gyda phH mwy asidig, yn aml gyda phoriau wedi'u heneiddio), sy'n ei gwneud yn ofynnol: cosmetigau wedi'u dylunio'n arbennig gydag effaith fwy dwys; stemio ar dymheredd uwch; yn enwedig peelings pwerus. Mae croen dynion yn fwy agored i straen (siâp bob dydd), felly mae meddyginiaethau dynion yn cynnwys cydrannau sy'n dileu llid.
Gall pob dyn adeiladu cyhyrau trwy gyfuno ymarferion, diet ac atchwanegiadau maeth.
Amser
Bydd hyfforddwr profiadol yn ceisio rhoi ystyriaeth i bopeth, hyd yn oed biorhythms - gallwn drosglwyddo llwythi mawr yn hawdd o 11 am i 2 pm. Yn flaenorol, nid yw'r corff wedi dadfeddiannu eto, a bydd hyfforddiant yn dod yn straen iddo. Yn ddiweddarach - mae hefyd yn annymunol: caiff yr organeb ei hail-greu am weddill canol dydd. Ar ôl 4 pm, mae rhyddhad newydd o adrenalin, testosteron, a chyfnod addas newydd ar gyfer ymarfer corff, sy'n para tan 8pm.
Cyflymder
Hyd yn oed gyda hyfforddiant dwys, ni all dyn ennill mwy na 12 kg o fàs cyhyrau pur y flwyddyn. Gyda set gyflym o fàs cyhyrau yn y cam cyntaf, mae'n rhaid i chi amsugno llawer o broteinau a charbohydradau - bydd y stumog a'r offeiriad yn tyfu! O'r 6-7 kg a gasglwyd am 3 mis, dim ond 600 g o "cig", y gweddill - braster a dŵr, am 8 mis - 2 kg o "gig", mae'r gweddill eto braster a dŵr. Yna mae'n rhaid i chi fynd ar ddeiet i gael gwared â'r holl "ychwanegol" a chreu mesurau dynion o harddwch a deniadol.
Ychwanegion
Ar y dechrau, gyda chasgliad cyflym o fàs cyhyrau, bydd angen atchwanegiadau maeth, ond nid yw maeth chwaraeon (coctel protein, cymhlethdodau mwynau fitamin) yn gysylltiedig â steroidau ac anabolig. Ni ellir prynu maeth chwaraeon heb ymgynghori â meddyg, oherwydd mae ganddo nifer o wrthdrawiadau. Er enghraifft, nid yw diabetes mellitus yn cynnwys llosgwyr braster. Bydd yn rhaid cynnal hyfforddiant (pŵer) o leiaf 3 gwaith yr wythnos a pherfformio ymarferion gyda phwysau digon mawr (trwy ddichonadwy): 4-10 ailadroddiadau, gyda chyfnodau 3-4 munud, er mwyn cael amser i adfer yn iawn. Mae hon yn waith gwych. Ond, os gwneir popeth yn gywir, bydd canlyniad.
Diwrnod cyflymu gwryw
Os nad ydych eto yn barod i ymgynghori â maethegydd a monitro eich diet yn gyson, dechreuwch â diwrnodau cyflym -1-2 gwaith yr wythnos.
400 g o gig - cig eidion, pysgod (clwydo, cod, navaga) neu fron cyw iâr.
600 g o lysiau - ciwcymbrau, pupur, pys gwyrdd.
Mae cig wedi'i ferwi, mae llysiau hefyd yn cael eu berwi neu eu bwyta'n amrwd, yn ddelfrydol heb halen. Dosbarthir y gyfaint o fwyd a gafwyd o leiaf 5 gwaith. Dim ond ar ddiwrnodau dadlwytho o'r fath allwch chi golli 1-2 kg.
Oes gan eich cariad gormod o bwysau (95 kg gydag uchder o 180 cm)? Gadewch inni gyfrifo mynegai Kettle's. Gadewch i ni godi'r uchder (mewn metrau) i'r sgwâr: 1,8 x 1,8 = 3,24. Rhannwn y pwysau (yn kg) yn ôl y ffigur hwn: 95: 3,24 = 29,3. Mae gwerth mwy na 25 yn dangos dros bwysau, mae mwy na 29 yn nodi gordewdra. Os yw llai na 25 - mae'r pwysau yn normal.
Y llawdriniaeth i gael gwared ar y gormod o fraster croen yn yr abdomen. Mewn dynion, mae'r angen am lawdriniaeth yn codi ar ôl deiet sy'n achosi colli pwysau cyflym a chwythu'r croen. Fe'i cynhelir o dan anesthesia cyffredinol, mae angen cyfnod ailsefydlu, a bydd yn rhaid i chi wisgo dillad isaf cywasgu. Yn aros craith hir amlwg.
Balwn gastrig
Dull poblogaidd nad yw'n drawmatig: caiff balwn ei chwistrellu i'r stumog, mae 400-700 ml o hylif yn cael ei bwmpio i mewn iddo, mae'n llenwi rhan o'r stumog. Argymhellir bod mynegai Kettle yn fwy na 30, ond yn llai na 40. Gallwch golli hyd at 25 kg, ond ar ôl cael gwared ar y botel mewn chwe mis, bydd y pwysau'n dechrau tyfu eto os nad ydych chi'n dysgu sut i fwyta'n iawn.
Llawfeddygaeth bariatrig ar y stumog a'r coluddion
Os yw'r pwysau yn uwch na'r norm gan 45 kg neu fwy, mae'r mynegai: Kettle - mwy na 40. Lleihau cyfaint y stumog, sy'n achosi teimlad o fwyd, neu leihau amsugno bwyd yn y coluddyn bach heb amharu ar y broses dreulio. Ar ôl y llawdriniaeth, bydd yn rhaid i chi arsylwi ar ddeiet caeth arbennig.
Elfennau dynion yw sinc, seleniwm a ïodin. Gelwir y sinc yn ficronyddyn gwrywaidd: mae wedi'i ganoli yn y spermatozoa a'r chwarren brostad. Gyda phob gweithred o gariad, mae dyn yn colli sawl mg o sinc, ac mae angen ailgyflenwi'r stoc hwn. Mae diffyg seleniwm yn arwain at y risg o anffrwythlondeb gwrywaidd, clefydau croen ac ewinedd, colli gwallt. Mae angen ïodin i golli pwysau: mae'n gysylltiedig â'r chwarren thyroid, ac mae'n gyfrifol am ddwysedd y gyfnewidfa.
Deietau nad ydynt yn ddynion
Peidiwch â chynghori i gychwyn i ddietiau "parod" a mesurau harddwch dynion ac atyniadau (yn ôl Atkins, "Kremlin", ac ati): gall person dibrofiad wneud camgymeriad yn hawdd wrth ddewis. Felly, mae'r deiet "Kremlin" yn arwain at ormod o fwydydd sydd â chynnwys colesterol uchel, y mae llawer o ddynion eisoes yn gorlenwi. "
Meddyginiaeth gwrth-heneiddio yw rheoli oedran neu hirhoedledd effeithiol. Ei nod: atal unigolion, canfod rhagflaenwyr: dim cywiro swyddogaethol i greu amodau ar gyfer arafu'r broses heneiddio. Mae hyn yn bosibl ar sail arolwg cynhwysfawr cynhwysfawr. Mae'r dadansoddiad o'r canlyniadau a gafwyd o safbwynt meddygaeth gwrth-heneiddio yn wahanol iawn i'r dulliau clasurol. Y nod - rhoi cyfle i berson gynnal iechyd a siâp da, a mesurau dynion o harddwch a deniadol.
Math 1af o ddynion
Unrhyw bryderon diflino fel anhwylder difrifol. Nid yw'n ymddiried mewn meddygon ac mae'n ddiffygiol yn y dderbynfa. Yn cael y pleser pan fydd pawb o'i gwmpas yn rhedeg o gwmpas. Nid yw hi'n credu mewn proffylacsis.
2il math o ddynion
Mae'n well ganddo weithio "nes bod y gasoline yn rhedeg allan." Nid yw'n adlewyrchu'r hyn sy'n ei ddisgwyl yn y dyfodol. Nid yw ei "briwiau" hyd yn oed yn trafod gyda pherthnasau. Nid yw atal, ac eithrio glanhau dannedd, yn cael ei ymgysylltu oherwydd diffyg amser a dymuniad.
3ydd math o ddynion
Yn gyflym mae wedi blino ac adfer ers amser maith. Mae ei ddioddefaint yn oddefol, ond mewn ffit gall trawsblannu'r gwallt neu wneud gweithdrefn un-amser.
4ydd math o ddynion
Mae colli gwallt ac arwyddion eraill o ieuenctid yn achosi protest brwdfrydig ynddo: mae ef yn ysgwyd ei ben, yn mynd i'r gampfa, lle mae'n troi'n fanatig heb ystyried cyflwr y system gardiofasgwlaidd.
5ed math o ddynion
Mae'n cadw golwg ar eich iechyd, er ei fod yn brysur. Mae'n ymwybodol o gyflawniadau'r geneteg newydd, Meddygaeth gwrth-heneiddio, theori a cosmetoleg. Mae hwn yn fath prin iawn i'n pobl sy'n meddwl am y dyfodol.
Eich gweithredoedd
Os ydych chi'n gwerthfawrogi'ch amser a'ch amser ac na allant fynd â'ch cariad o dro i dro a gyrru o gwmpas y swyddfeydd, ewch trwy un prawf genetig i nodi risgiau posib, ac yna'n anymwth, trwy newid eich diet, arferion ac ychwanegu maetholion. dilynwch raglen atal unigol. Canlyniad: atal a monitro unigol o "bwyntiau peryglus".
Nid yw'r risg a nodwyd o glefyd yn angheuol, ond dim ond tebygolrwydd y gellir dylanwadu arni. Mae geneteg newydd yn astudio'r berthynas rhwng genynnau a'r amgylchedd. Gallwn newid mynegiant - gwaith ein genynnau, sy'n effeithio ar ein hamgylchedd. Gellir gwneud profion genetig ar unrhyw oedran.