Er mwyn pennu cyflwr eich gwallt yn gywir, rhaid i chi roi sylw i'r croen y tro cyntaf. Dyma ddirywiad ei chyflwr sy'n arwain at broblemau gyda'r gwallt. Gall y croen y pen fod yn olewog, yn normal neu'n sych, sut ydych chi'n gwybod pa un sydd gennych? Mae pawb yn gwybod y profiad gyda'r prawf litmus - rhwbiwch eich bys ar y croen ar eich pen, yna pwyswch eich bys yn erbyn y papur, bydd y staen yn dweud popeth: croen braster mawr, mannau bach - croen arferol, dim argraffu - croen sych. Er mwyn gofalu am y croen y pen, mae angen i chi ddefnyddio cynhyrchion arbennig sy'n cael eu gwerthu mewn fferyllfeydd a siopau. Gallwch hefyd fanteisio ar ryseitiau meddygaeth gwerin, er enghraifft, mae olew castor wedi'i gymysgu â fodca, mewn cyfran o 1/2, yn dda iawn iddo, ei rwbio, yna gorchuddiwch eich pen gyda thywel am ddeg munud, yna rinsiwch eich gwallt gyda dŵr cynnes heb siampŵ. Rydym yn argymell gwneud y weithdrefn hon bob tri diwrnod, ond ar ôl gwelliannau gweladwy bydd yn ddigon unwaith mewn un - bythefnos.
Yn ychwanegol at weithdrefnau sy'n ymwneud yn uniongyrchol â'r gwallt ei hun, i gryfhau, mae yna nifer o ddeietau sy'n bwydo o'r corff ei hun. Mae bwyd priodol yn helpu twf iach ac ymddangosiad gwych o wallt, ac, yn ogystal, mae'n bwydo ac yn adfywio'r corff cyfan. Felly, y diet gorau ar gyfer cryfhau gwallt yw'r rhai sy'n seiliedig ar fwydydd sy'n llawn calsiwm, haearn, llysiau a ffynonellau mwynau a fitaminau eraill.
Yn ogystal, mae llawer o gyffuriau yn cael eu gwerthu mewn fferyllfeydd, gweithgynhyrchwyr sy'n addo y byddant yn helpu i dyfu a chryfhau gwallt. Ond dylent gael eu trin â gofal mawr a chyn ymgynghori â meddyg, cymaint o gwmnïau diegwyddor sy'n eu creu, fel bod yr effaith yn gyfrannol yn uniongyrchol â'r hyn a ddymunir.
Felly, pa fwydydd y dylid eu cadw yn y diet er mwyn sicrhau gwallt iach?
Yn gyntaf oll, mae pysgod a chynhyrchion pysgod sy'n cynnwys braster wedi'u cyfoethogi â fitamin B12 - dyma un o'r cynhyrchion mwyaf angenrheidiol ar gyfer cryfhau a maethu'r gwallt.
Llysiau gwyrdd. Mae'r sylweddau a gynhwysir ynddynt a fitamin C yn fwyaf defnyddiol ac yn helpu wrth gynhyrchu sebum, sy'n gyflyrydd naturiol i'r gwallt.
Cnau, un o'r ffynonellau naturiol mwyaf cyffredin o seleniwm a sinc. Felly, rydym yn argymell eich bod chi'n bwyta cnau, ac mae eu rhywogaethau'n eithaf niferus ac maen nhw i gyd yn ddeniadol ac yn ddefnyddiol.
Mae'r holl chwistrellau yn llawn biotin, haearn a sinc. Cynnwys y diwylliannau hyn, o leiaf unwaith yr wythnos, a bydd bregusrwydd y gwallt yn cael ei leihau.
Moron defnyddiol iawn a grawn cyflawn, fitaminau a mwynau cyfoethog. Mae moron yn cynnwys fitamin A, sy'n cael effaith fuddiol ar y croen y pen, ac mae'r grawn yn cynnwys fitaminau'r grŵp, B, yr eiddo defnyddiol sy'n helpu i ymdopi â nifer o nythod.
Mae cig dofednod ac wyau yn ffynhonnell brotein wych, sef un o ddeunyddiau adeiladu'r gwallt.
Ac wrth gwrs yr holl gynhyrchion llaeth sy'n cynnwys calsiwm, a phrotein - achosin.
Er mwyn i'ch gwallt fod yn sgleiniog, yn sidan ac yn iach, nid oes angen ymweld â salonau harddwch, ac mewn achosion eithafol, gweithdrefnau nad ydynt bob amser yn cael yr effaith ddymunol, ac am gryn arian. Felly, rydym yn argymell nad ydych yn dod i eithafion, ond dim ond arsylwi nifer o reolau syml. Mae bwyta'n iach yn beth defnyddiol nid yn unig ar gyfer y gwallt, ond ar gyfer yr organeb gyfan, felly bwyta'n iawn ac yn cynnwys yn eich diet, cynhyrchion naturiol cymaint â phosibl sy'n cynnwys y maetholion angenrheidiol, yna does dim rhaid i chi ddefnyddio'r fitaminau a gynhyrchir yn gemegol.
Elena Romanova , yn enwedig ar gyfer y safle