Nid yw pawb sy'n dymuno colli pwysau, yn wir, eisiau cymryd pils ac hormonau. Ac nid yw pob diet ar gyfer colli pwysau yn ddiniwed i iechyd. Felly, bob dydd rydym yn chwilio am ddulliau newydd a all ein cynilo o bwysau dros ben. A allem ni ddychmygu y gallwch chi golli pwysau trwy anadlu'n iawn? Wrth gwrs, mae'n swnio'n demtasiwn iawn, ond gadewch i ni geisio canfod a yw'n wirioneddol ddiogel a phosibl o gwbl.
Dyfeisiwyd y math hwn o anadlu (holotropig) gan y seicolegydd StanislavGrof yn y 70au o'r ganrif ddiwethaf. Yn 1975, dyfeisiodd StanislavGrof, ynghyd â'i wraig, ddull o anadlu arbennig, sef holotropig, fel y gall rhywun ymledu mewn cyflwr ymwybodol confensiynol ardderchog heb fynd i LSD a sylweddau eraill sy'n cael eu gwahardd i'w defnyddio. Mae cyflwr yr ymwybyddiaeth mewn ffurf newydd wedi'i gyflyru gan newidiadau yn y profiadau goddrychol y claf, sy'n cael eu cymharu â'r arfer ac yn arferol iddo - ymchwilir i'r data hyn mewn seicoleg. Samtermin Holotropic wedi'i ffurfio o wreiddiau'r geiriau Groeg holos a threpein, sy'n golygu symud tuag at gyfanrwydd.
Anadlu holotropig, beth ydyw?
Mae'r dechneg hon yn golygu newid anadlu, hynny yw, ei rhythm naturiol. Rhoddir rhythm o anadlu dwfn neu fwy cyflym i'r claf, sy'n arwain at hyperventilation o'r ysgyfaint, mae carbon deuocsid yn cael ei symud o'r gwaed, mae llongau'r ymennydd yn gul, mae brecio'n dechrau yn y cortex cerebral, ac mae hyn yn ysgogi gweithrediad yr isgortex. Yn ôl dyfais Grof, mae hyn i gyd yn cyfrannu at y deffro i fywyd a gormes y profiadau anymwybodol. Gall hyn achosi rhithwelediadau hyd yn oed. I lwytho person i'r wladwriaeth gywir, mae angen i chi ddefnyddio cymhleth gyfan o ddylanwadau-cyflymiad rhythm ei anadlu, amlygiad i gerddoriaeth benodol a ffurfiau gwahanol eraill ar gyfer gweithio gyda'r corff dynol. Fel rheol, cynhelir y hyfforddiant mewn grwpiau, ond mae hefyd yn bosibl cynnal gwersi pâr - mae'r cyntaf o bâr yn gogonerwm sy'n anadlu fel y rhagnodir gan y dechneg, a gelwir y llall yn waith, hynny yw, cynorthwy-ydd.
Prosesu colli pwysau
Gwyddom oll fod braster yn cael ei losgi gan ocsigen. Mae cefnogwyr y dull hwn o anadlu'n credu ei bod yn cynorthwyo i lanhau ffisegol ac ysbrydol. Wrth gwrs, mae'r dull hwn wedi'i gynllunio nid yn unig ar gyfer colli pwysau, mae ei amcanion yn llawer mwy. Er gwaethaf hyn, mae rhai ymlynwyr y dull hwn yn nodi bod eu pwysau wedi cael eu normaleiddio ac mae cyflwr cyffredinol y ffigur wedi gwella'n amlwg. Ac os ydych yn symleiddio'r dechneg hon, yna mae popeth sy'n ofynnol gennych chi yn aml yn anadlu iglubo, ond ni ddylech chi anghofio bod hyn i gyd rhaid iddo basio dan oruchwyliaeth arbenigwr. Gan gymryd y sefyllfa iawn, anadlwch chi i sain cerddoriaeth a pherfformiwch ymarferion arbennig, gan ddefnyddio'r anadlu cywir. Bydd hyn yn arwain at gael gwared ar y cynnyrch metabolig o'r corff, er enghraifft, carbon deuocsid. Bydd cyfyngiadau cyhyrau gyda'r broses hon yn ffurfio wasg ac ystum hardd, wedi'i dynnu i fyny at y croen. Fel arfer mae hyn yn cymryd 1.5-2 awr. Mae dull anadlu o'r fath wedi cael ei ymarfer mewn ioga ers blynyddoedd lawer, ond mae anadlu holotropig yn fersiwn wedi'i addasu o seico-ddadansoddi.
Anadlu anadl
Pe bai modd colli pwysau gyda'r dull hwn, gwella data corfforol, a hyd yn oed ymdopi â phroblemau cymeriad meddyliol, yna byddai'r dull hwn yn cael ei ystyried yn brawf. Hyd yn oed os ydym o'r farn y gall anadlu o'r fath ddatrys llawer o broblemau, mae yna ochr arall i'r fedal hwn hefyd. Gadewch inni ystyried y dull o safbwynt gwyddoniaeth yn gyntaf. Yn anffodus, mae theori Grof yn cael ei feirniadu'n fanwl gan wyddoniaeth gwyddoniaeth, gan ystyried yr athrawiaeth hon fel pseudoscience.
A beth mae gwyddoniaeth glasurol yn ei ddweud am hyn? Rhybuddiodd Rinard Minkaleev (pennaeth yr adran yn y Sefydliad Iechyd Gwladol) fod y dull, sef dyfeisio Grof, yn datblygu diraddiad cyflawn o'r ymennydd gyda'r holl ganlyniadau a ddilynir. Yn ogystal, mae hyperventilation o'r ysgyfaint yn gwneud rhywun yn hynod awgrymadwy, ac mae'r arweinydd yn ystod yr hyfforddiant yn cael y cyfle i gael y claf i weld beth y mae ef (y claf) am ei weld a'i sicrhau o wirionedd yr hyn a welodd.
Mewn unrhyw achos, mae unrhyw wyriad o normau naturiol yn niweidiol i bobl - y ddau asffychu a dirlawnder ocsigen. Dyna pam mae'n amhosib ymarfer y dechneg hon tra'n y cartref, a hyd yn oed yn fodca. Mae rhai yn ceisio cymharu anadlu holotropig gyda'r defnydd o gyffuriau narcotig, oherwydd yn ystod anadlu o'r fath mae'r ymennydd dynol yn ceisio rhithwelediadau amrywiol - gallant fod yn gryf ac yn llachar, gallant hefyd achosi cyflwr o gaeth i beth maent yn ei weld. Gyda llaw, mae disgleirdeb y rhithwelediadau'n cyfrannu at gyflwr iechyd. Er enghraifft, mae'r tebygolrwydd yn cynyddu yn y bobl hynny sydd â gorbwysedd bach o rydwelïau pwlmonaidd. Mae yna rywbeth sy'n cael ei blino hefyd - mae'n berygl y bydd anadlu cyflawn yn anadlu yn ystod sesiynau o anadlu Holotropig. Mae yna wybodaeth gan y seicolegydd Molchanov mai ym Mhrydain fe gafodd beirniaid y dull hwn farw pum plentyn ar adeg anadliad. Dim ond nawr nad yw wedi'i nodi a yw hyn yn cyfateb i'r ffaith bod y farwolaeth yn digwydd o anadlu holotropig neu o gyflyrau tebyg eraill.